10 cosas que necesitaba cuando tenía depresión posparto pero tenía miedo de pedir

Personalmente, tratar de hacer frente a la depresión posparto (PPD) fue bastante insoportable. Sinceramente, no tengo idea de cómo sobreviví. En un momento en que se suponía que debía estar feliz con mi nuevo bebé, sentí que quería morir. Y aunque lo necesitaba, una de las cosas más difíciles para mí fue pedir ayuda. De hecho, había tantas cosas que tenía miedo de preguntar cuando tenía depresión posparto. Prácticamente todo lo que necesitaba para sanar, de hecho. Figuras, ¿verdad?

La mayoría de las personas que me conocen probablemente se sorprenderían al saber que me fue difícil hablar de mi PPD. La mayoría de las veces no tengo problemas para comunicarme. De hecho, probablemente comparto demasiado. Pero de alguna manera admitir que no estaba bien después de que mis bebés sintieran que admitía que no era una buena madre, y pensé que si ignoraba esos sentimientos abrumadores, mágicamente desaparecerían por sí solos. Desafortunadamente, la depresión simplemente no funciona de esa manera, y cuanto más tiempo mantuve la boca cerrada, más difícil fue decir algo.

Después de tres embarazos y tres experiencias con depresión posparto, he aprendido que a veces la única forma de obtener lo que necesita es pedir ayuda. La mayoría de las veces, mis peores temores acerca de que las personas me juzgaran, que mi médico no me tomara en serio o que mi esposo no me quisiera estaban realmente en mi cabeza. La depresión realmente es una mentira tan mentirosa. Había tantas cosas que necesitaba durante ese difícil período de mi vida que tenía demasiado miedo de preguntar. No debería ser así. Para cualquiera

Una ducha

Las duchas posparto son las mejores, pero fue muy difícil para mí pedirle a mi esposo, mamá o amigo que llevara a mi bebé para poder tener una. Pensé que si dejaba al bebé para bañarse, la gente pensaría que no la amaba. Es muy extraño cómo funciona tu mente cuando tienes depresión. Lógicamente, sabía que no tenía que tocar a mi bebé cada segundo de cada día para vincularme con ella, pero la depresión es irracional.

Algo de sueño

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La falta de sueño y la nueva maternidad parecen ir de la mano. Quiero decir que todos saben que las nuevas mamás no duermen mucho. Entonces, puede parecer más que un poco vergonzoso admitir que sientes que estás literalmente muriendo por falta de sueño, porque estás seguro de que alguien hará una broma al respecto. El problema es que, aunque un poco de sueño perdido es normal, no es normal no poder dormir en absoluto. Estoy muy contenta de que mi partera me haya preguntado si estaba durmiendo, porque no habría podido mencionarlo si no lo hubiera hecho.

Ayuda con el bebe

Incluso las mejores mamás necesitan ayuda a veces. Especialmente, cuando se están recuperando del parto y sienten que su mundo se está derrumbando a su alrededor (demonios, incluso en ellos). Tenía tanto miedo de que pedir ayuda con mi bebé haría que la gente pensara que no podía evitarlo como padre.

Empatía

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La gente generalmente apesta a la empatía. Solo puede tomar tantas respuestas que comiencen con: "Si cree que lo tiene mal, déjeme contarle sobre mi vida", antes de simplemente dejar de hablar sobre lo mal que se siente. La vida no es un concurso. Literalmente, lo único que debe decirle a un padre con depresión posparto es: "Eso suena muy difícil" o "¿Cómo puedo ayudar?"

Un descanso

Todos los padres necesitan un descanso de vez en cuando. Especialmente los padres que intentan sanar del parto, aprenden a ser padres de alguien y lidian con la depresión simultáneamente y sin un solo momento de alivio. Desearía haber pedido un descanso más a menudo, pero temía que la gente me juzgara por no poder "hacerlo todo".

Sexo

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El buen sexo posparto honestamente me hizo sentir como un ser humano nuevamente, incluso cuando tuve depresión posparto. Desafortunadamente, la depresión me dijo que mi pareja no me quería y que él podría decir que no. Iniciar el sexo cuando tienes miedo de ser rechazado es muy difícil.

Cuidado de la salud

Ir al médico es difícil, especialmente cuando tienes un recién nacido. Una vez que llegas allí, decirle al médico que tu cuerpo está enfermo no es gran cosa, para mí, decir las palabras "Estoy deprimido" es muy difícil.

Algo para comer

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Literalmente pasé días sin comer mucho después de que nació mi segundo hijo. La depresión posparto me quitó el apetito y estaba demasiado exhausta para cocinar para alguien más, incluido yo mismo. Puede sonar trivial o incluso ridículo, pero cuando estaba en las trincheras del PPD tenía miedo de pedirle a mi esposo que me hiciera algo de comer.

Empresa

La depresión puede sentirse tan sola, pero también puede ser abrumador tener que entretener a las personas, vestirse o limpiarse. ¿Cómo le pides a alguien que venga y se siente a tu lado, pero no esperes que hables o te pongas un sostén?

Medicación

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Crecí en un pequeño pueblo del medio oeste donde nadie hablaba de enfermedades mentales ni admitía haber tomado medicamentos para problemas de salud mental. De hecho, tomar medicamentos para algo que no tenía que ver con el dolor físico (como una pierna rota, por ejemplo) era algo que la gente solo hacía en libros y películas, y en general esos personajes eran castigados. Eso no esta bien. Tenía tanto miedo de traer medicinas con mi partera, así que cuando ella las crió, me sentí aliviado.

Resulta que mi antidepresivo trajo la luz del sol a mi mundo. Era como si las nubes se hubieran levantado, y yo era yo otra vez y finalmente podía disfrutar de la maternidad. Desearía no haber tenido miedo de pedir medicamentos antes, porque hizo una gran diferencia.