Tabla de contenido:
- 1. Pase tiempo apreciando a su pareja todos los días
- 2. Tome nota de lo que su pareja hace bien
- 3. Apague sus teléfonos y TV en la cena
- 4. Felicítalos regularmente
- 5. Ir al gimnasio juntos
- 6. Haz algo bueno por ellos todos los días
- 7. Duerma lo suficiente
- 8. No haga PDA completamente fuera de los límites
- 9. Hágales preguntas sobre ellos
- 10. Hagan cosas nuevas juntos
Las relaciones a largo plazo requieren trabajo; Incluso los mejores no son perfectos todo el tiempo. Hay muchas pequeñas cosas que usted y su pareja pueden hacer de manera independiente y en conjunto para fortalecer su relación. Incluso hay algunos hábitos inesperados que mejoran radicalmente su relación que puede hacer todos los días, cosas que son incluso más simples que las noches de citas semanales u otros eventos más similares a "eventos". A veces, las cosas más pequeñas y aparentemente más insignificantes pueden tener el mayor impacto, y cuando se trata de su relación, no todo tiene que ser un gran gesto radical. Desde pasar tiempo con ellos hasta mostrar su agradecimiento y mostrar su afecto, las cosas que hace todos los días pueden tener el mismo impacto, si no más, en su relación. Mejorarlo no tiene que requerir grandes cambios que suceden de una vez. Eso a menudo no es tan sostenible.
Sin embargo, los cambios que realice para ayudar a mejorar su relación deben ser conscientes. Tienes que hacer un esfuerzo. Sin embargo, al cultivar algunos de estos pequeños y sorprendentes hábitos, podría mejorar drásticamente la relación entre usted y su pareja. Sobre todo, para trabajar en su relación con su pareja y mejorarla, debe hacer que pasar tiempo con ellos sea una prioridad. Estos hábitos pueden ayudar a transformar su relación, pero aún tiene que sacar tiempo para estar juntos. Eso es lo que más ayudará.
1. Pase tiempo apreciando a su pareja todos los días
GiphyClaro, podrías pensar que ya haces esto, al menos, la mayoría de los días, pero ¿con qué frecuencia realmente piensas cuánto los aprecias, o alguien más en tu vida? En un artículo que escribió para Psychology Today, la Dra. Jennice Vilhauer, Ph.D., escribió: "En un momento, estabas muy enamorado de todas sus buenas cualidades. Eso es porque estabas enfocado en ellos y porque tu enfoque estaba en todo lo que era genial, realmente no notaste las cosas que te irritan ahora ". Si pasa tiempo cada día apreciando todas las buenas cualidades de su pareja, pasará más tiempo concentrándose en ellas, lo que significa que, con el tiempo, estarán en su mente más a menudo. Eso puede hacer que su relación sea más feliz y más fuerte.
2. Tome nota de lo que su pareja hace bien
GiphyEn un artículo que escribió para Psychology Today, el Dr. Mark Goulston, MD, dijo que enfocarse más en las cosas buenas que hace su pareja que en las cosas malas que hacen puede ayudarlos a ser más felices. Si te recuerdas las cosas buenas, serás más positivo acerca de tu relación en general, mientras que si te enfocas en las cosas malas, lo único que verás será lo negativo. Es la misma idea que centrarse en sus buenas cualidades.
3. Apague sus teléfonos y TV en la cena
GiphyPuede ser difícil apagar la tecnología en este mundo acelerado y ajetreado, pero tomarse un tiempo para pasar tiempo con su pareja, sin la televisión a todo volumen o desplazándose por correos electrónicos o publicaciones en redes sociales, puede fortalecer su relación. Tampoco desea enviar mensajes de texto o correos electrónicos a su pareja para comunicarse con ellos. En una entrevista con Health, la Dra. Gail Saltz, MD, editora colaboradora de psicología de la revista, dijo que enviar mensajes de texto "es una forma de crear distancia". Aunque los mensajes coquetos pueden ser divertidos, pasar tiempo juntos sin tecnología para separarse puede mejorar su relación y su forma de comunicarse.
4. Felicítalos regularmente
GiphySi bien es posible que haya sido generoso con los cumplidos anteriormente en su relación, a medida que pasa el tiempo, es posible que no los felicite con tanta frecuencia. Melissa Chapman, fundadora de un blog sobre relaciones sexuales y relaciones, le dijo a Women's Health que le cuenta a su esposo todos los días lo guapo que cree que es. Puede parecer que solo les estás dando un impulso al ego, pero los cumplidos genuinos valen muchísimo.
5. Ir al gimnasio juntos
GiphyEveryday Health informó que una encuesta de VoucherCloud encontró que el 85 por ciento de las parejas que van juntas al gimnasio dijeron que su relación había mejorado porque trabajan juntos y, en general, pasan ese tiempo juntas. No solo eso, sino que si su pareja actúa como su socio de responsabilidad además de su pareja romántica, puede levantarse y salir por la puerta para ir al gimnasio con mucha más frecuencia.
6. Haz algo bueno por ellos todos los días
GiphyPodrías pensar que siempre haces algo bueno por tu pareja todos los días, sin siquiera pasar mucho tiempo pensando en ello, pero haciendo el esfuerzo para asegurarte de que puedes ayudar a mejorar tu relación y hacer una gran diferencia. En el artículo de Salud mencionado anteriormente, la Dra. Terri Orbuch, Ph.D., investigadora de matrimonios y autora de 5 Pasos simples para llevar su matrimonio de bueno a excelente, dijo que en su investigación, descubrió que hacer cosas agradables regularmente para que tu pareja pueda predecir cuán feliz y exitosa es tu relación. Esas cosas hacen que su pareja se sienta bien y también pueden ayudar a que se sientan realmente importantes.
7. Duerma lo suficiente
GiphyUn estudio realizado en 2007 por investigadores de la Universidad de Pittsburgh y la UCLA encontró que la mala calidad del sueño puede estar relacionada con una mayor incidencia de conflictos en algunos matrimonios. Dormir lo suficiente todas las noches lo ayuda a operar de la mejor manera, no solo para marcar las tareas en su lista de tareas pendientes, sino también interpersonalmente.
Como una ventaja adicional, irse a dormir al mismo tiempo que su pareja puede significar que pasen un tiempo juntos durante el día, incluso si el resto del día lo pasan separados, como el Dr. Barton Goldsmith, Ph.D., autor de T the Happy Couple: How to Make Happiness a Habit One Little Loving Thing at a Time, dijo a Health en el artículo mencionado anteriormente. Si ambos están ocupados, priorizar al menos un poco de tiempo cuando pueden estar juntos puede fortalecer su relación. Parece simple, pero puede hacer una gran diferencia.
8. No haga PDA completamente fuera de los límites
GiphyHay una línea muy fina cuando se trata de PDA (o muestras públicas de afecto), pero si usted y su pareja tienen una estricta regla de no PDA, es posible que desee reconsiderarlo. En una entrevista con HuffPost, Aaron Anderson, un terapeuta matrimonial y familiar, dijo: "Las parejas más felices no tienen miedo de mostrarse afecto, incluso en público".
9. Hágales preguntas sobre ellos
GiphyOrbuch le dijo a Health en el artículo mencionado anteriormente que, dado que las personas cambian en el transcurso de su relación, hacerles preguntas sobre sí mismas, más allá del trabajo, amigos, familiares y niños puede ayudarlo a aprender continuamente cosas nuevas sobre ellos. Eso solo puede fortalecer tu relación.
10. Hagan cosas nuevas juntos
GiphyEn un estudio de 2000 publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, los investigadores descubrieron que participar juntos en actividades nuevas y "emocionantes" puede hacer que su relación sea más fuerte y más feliz. Tome una clase de baile, una clase de cocina, vaya a bucear o simplemente pruebe un nuevo lugar para cenar. Simplemente podría mejorar tu relación.
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