7 mitos sobre los cuerpos posparto que deben terminar ahora

La sociedad bombardea diariamente a las nuevas mamás con mensajes negativos sobre sus cuerpos posparto. A las mamás se les dice que sus cuerpos necesitan "recuperarse" a sus cifras previas al embarazo. Se les dice que deberían "perder el peso del bebé ". Se alimentan de mitos sobre los cuerpos posparto, específicamente cómo deberían verse (flacos) y cómo deberían estar actuando (felices, incluso si están luchando emocionalmente).

Parece que todo el enfoque está en los aspectos superficiales del parto, y no en la recuperación real. ¿Qué pasa con el proceso de curación para una nueva mamá? Según Baby Med, sus cuerpos han sido cambiados, desgarrados y estirados en muchos niveles, moleculares, esqueléticos, musculares y hormonales. Esencialmente, las nuevas mamás han pasado por una lesión y debe tratarse como tal en la atención posparto. Más allá de la atención adecuada de la comunidad médica y los seres queridos, se debe alentar a las madres a practicar el cuidado personal en cualquier forma que sea adecuada para ella.

Eso podría significar alejarse del bebé durante unas horas para pasar el rato con amigos. Podría significar comer una magdalena realmente deliciosa porque la hace feliz. Podría significar encerrarse en un armario con una botella de vino y un montón de Netflix. Podría significar ignorar las expectativas poco realistas del cuerpo posparto y la crítica social en conjunto. Los delirios posparto no solo son ridículos, sino que son perjudiciales para las madres. Aquí hay ocho mitos sobre los cuerpos posparto que deben terminar ahora mismo.

Mito # 1: Tienes que perder el "peso del bebé"

"Tu cuerpo tardó nueve (realmente 10) meses en crear a tu bebé, debes darle al menos ese tiempo para sanar", me dijo Tori Levine, fundadora de Babies At The Barre, en una entrevista.

Mi pelvis tenía varias libras presionándola en los últimos meses de embarazo sin alivio. Claro, un poco de yoga prenatal ayudó, pero en su mayor parte, dolió. Toda esa área necesita un momento, un momento largo, para recuperar fuerzas y apoyo nuevamente. Las nuevas mamás no deberían preocuparse por correr maratones, levantar pesas o hacer abdominales por un tiempo. Están haciendo suficiente ejercicio simplemente siendo una nueva mamá.

Mito # 2: amamantar es fácil

La lactancia materna se promociona como un hecho natural, pero el término "natural" es muy relativo a la experiencia. La lactancia materna no me pareció natural. Se sintió horrible. Tuve dificultades para que mi bebé se prendiera. Tenía un seno que producía cantidades adecuadas de leche, el otro no.

Le Leche, un sitio de apoyo para madres que amamantan, enumera varios desafíos de lactancia materna o incluso posibles obstáculos para las madres. Por ejemplo, algunas madres pueden experimentar problemas maternos como dolor en los pezones y mastitis. O el bebé podría estar teniendo problemas como atadura de lengua o cólico.

Mito # 3: la fuga de orina es normal

Su piso pélvico probablemente será débil después del parto, lo que significa que puede haber estornudos, tos y risas que provoquen una pequeña fuga. Las nuevas mamás podrían lidiar con problemas de incontinencia durante varias semanas o meses después del parto, según un artículo de la Universidad de Newcastle. Pero, no tiene que ser para siempre. La incontinencia no es tu nueva identidad como madre. El suelo pélvico podría necesitar un poco de ejercicio.

"Las mujeres que tienen problemas de incontinencia pueden beneficiarse de un régimen de ejercicio especializado que se centre en fortalecer su piso pélvico o ver a un fisioterapeuta especializado en el piso pélvico", dice Levine. Ella recomienda kegels como un buen lugar para comenzar, especialmente para las madres recién nacidas después del parto.

Mito # 4: puedes tener sexo a las 6 semanas

El momento típico en que un médico le dice a una mujer posparto que puede tener relaciones sexuales nuevamente es la marca de las seis semanas. Sin embargo, un estudio reciente de la Universidad de Michigan mostró cuánto trauma sufre el cuerpo de una mujer posparto durante el embarazo. Se informaron varias lesiones y desgarros (incluidos los vaginales), que los médicos no diagnosticaron durante el examen.

El punto es que deberías relajarte en el sexo. Si es doloroso, no sienta presión para hacerlo. No de tu cónyuge. No de la sociedad. Lo haces cuando estás listo, física y emocionalmente.

Mito # 5: necesitas deshacerte de tu perro

De acuerdo con Web MD, ese llamado perro podría en realidad ser una afección más grave llamada diastasis recti. Si una mujer tiene esta afección, Levine advierte a las mujeres que desean hacer ejercicio.

"El trabajo duro en el abdomen, como los abdominales y los abdominales, solo lo empeorará y no mejorará", dice Levine.

Ella sugiere que las mujeres que aún se están curando después del parto busquen un fisioterapeuta o un profesional de la aptitud física con conocimientos en diástasis. De esa manera, se pueden evitar ciertos movimientos que empeoran la condición.

Mito n. ° 6: el objetivo es adaptarse a su ropa pre-embarazo

Incluso cuando perdí todo mi "peso de bebé" todavía no me quedaba en mi ropa antes del embarazo. Pero lo que muchas personas olvidan es cuánto se expande el útero durante el embarazo y cuánto tarda en reducirse.

"Después de dar a luz, muchas mujeres esperan que su abdomen vuelva a su tamaño normal casi de inmediato", dijo Silvana Ribaudo, MD, a Web MD, "Pasan entre seis y ocho semanas antes de que el útero vuelva a su tamaño anterior al embarazo".."

Mito # 7: tu cuerpo ya no está caliente

Siempre he luchado por aceptar y amar mi cuerpo desde que era una mujer joven. Esa lucha fue más evidente cuando me miré el estómago en el espejo seis semanas después del parto, preguntándome por qué mi barriga no desaparecería. Mis problemas de imagen corporal se magnificaron cuando miré revistas tabloides y vi a mamás famosas en una carrera para perder peso, y me aplaudieron por hacerlo.

Pero, por mucho que odiara mi cuerpo posparto, mi esposo lo amaba más. Es fanático de mi figura más curvilínea, más redonda y más suave.

Las nuevas mamás no deberían preocuparse por el estado de sus cuerpos posparto. Están bajo suficiente estrés. Las mujeres posparto deben recibir apoyo y estímulo para descansar, sanar y pasar tiempo con sus preciosos recién nacidos.