7 mitos sobre las regresiones del sueño que puedes acostar

Lograr que su bebé o niño pequeño duerma puede ser, la mayoría de las veces, la peor pesadilla de los padres. Parece que justo cuando crees que tu hijo finalmente duerme toda la noche de manera constante, una regresión del sueño te sorprenderá y arruinará todo. Para empeorar las cosas, parece que todos los padres con los que hablas tienen sus propios consejos sobre el sueño del bebé, y pueden tener una tendencia a perpetuar los mitos sobre las regresiones del sueño que, según los expertos, simplemente no son ciertas en absoluto.

Entonces, ¿qué es una regresión del sueño, de todos modos? Según The Baby Sleep Site, las regresiones del sueño son "un período de tiempo (de 1 a 4 semanas) en que un bebé o un niño pequeño que ha estado durmiendo bien de repente comienza a despertarse por la noche y / o saltar siestas (o despertarse temprano de las siestas)) sin razón aparente." El mito más grande que algunas personas creen con respecto a las regresiones del sueño es que no son reales y son solo "excusas" que los padres inventan cuando "fallan" en lograr que su bebé se duerma. Según The Baby Sleep Site, las regresiones del sueño no solo son reales, sino que no son culpa suya o de su bebé.

Según Linda Szmulewitz, una trabajadora social clínica con licencia y entrenadora de sueño suave certificada, las regresiones del sueño generalmente ocurren justo antes de que su bebé alcance un nuevo hito en el desarrollo, como gatear o caminar. Afortunadamente para los padres cansados, según Kim West, LCSW, The Sleep Lady, las regresiones son fases cortas y deberían pasar en unas pocas semanas. Puede descansar tranquilo sabiendo que son partes normales del desarrollo infantil y no una señal de que algo está mal. Con eso en mente, aquí hay algunos otros mitos sobre la regresión del sueño que debería ignorar:

Mito: no son reales

Incluso si nunca ha oído hablar del término "regresión del sueño", si tiene un bebé o un niño pequeño, es probable que lo hayan experimentado. Según el Baby Sleep Site, aunque algunas personas afirman que las regresiones del sueño no son reales, lo son totalmente, y la investigación estuvo de acuerdo. Más de unos pocos estudios han relacionado con éxito los problemas de sueño con hitos del desarrollo como el rastreo. Como madre, podría haberte dicho eso.

Mito: su bebé experimentará una regresión del sueño con cada hito del desarrollo

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Según Linda Szmulewitz, una trabajadora social clínica con licencia y entrenadora de sueño suave certificada, las regresiones del sueño generalmente ocurren justo antes de que su bebé alcance un nuevo hito en el desarrollo, como gatear o caminar. Sin embargo, no debe alarmarse si no tienen una regresión cuando lo espera. Según el mismo sitio, los bebés rara vez tendrán una regresión del sueño a todas las edades cuando son comunes.

Mito: Puedes arreglarlos co-durmiendo

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Si bien muchos padres esperan que dormir juntos o compartir la cama pueda resolver los problemas de sueño de su bebé y ayudarlos a superar las regresiones, los expertos en Baby Sleep Site advierten que dormir juntos puede hacer que su bebé duerma peor, no mejor. Según el mismo sitio, si bien puede parecer útil durante algunas noches, dormir juntos puede aumentar la ansiedad de los padres, hacer que se despierten con cada pío y crear "asociaciones de sueño" para su bebé donde necesitan estar tocando. a dormir

Mito: son tu culpa

Según The Baby Sleep Site, las regresiones del sueño en realidad no son culpa de nadie, solo son parte de la crianza de un bebé o niño pequeño que está completamente fuera de su control. Por lo tanto, no debe sentirse mal por no poder predecir o corregir las regresiones del sueño de su bebé. En cambio, debe aprender a reconocerlos cuando están sucediendo, y tratar de sobrevivir.

Mito: Puedes prevenirlos si duermes tren

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Según The Baby Sleep Site, incluso los padres que entrenaron con éxito a sus bebés experimentaron regresiones del sueño. El sitio les dice a los padres que intenten evitar sentirse desanimados. En su lugar, debe considerar cómo quiere responder a una regresión y seguir con ese plan, escribiendo:

"Si decides que quieres hacer cualquier cosa y todo lo que puedas para ayudar a tu hijo a dormir durante estos períodos de regresión, ¡está bien! Puede significar nuevos hábitos de sueño que debes deshacer más tarde, pero si estás de acuerdo con eso, entonces todo es bien. Si, por el contrario, quieres superar una regresión del sueño sin crear problemas de sueño que tendrás que resolver más tarde, también está bien ".

Mito: Puedes predecir cuándo sucederán

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Mientras que los investigadores holandeses Hetty van de Rijt y Frans Plooij mapearon 10 edades comunes en las que su hijo podría experimentar una regresión del sueño, en su libro The Wonder Weeks, los investigadores escriben que su bebé puede o no seguir este horario. Y de acuerdo con Linda Szmulewitz, una trabajadora social clínica con licencia y entrenadora de sueño suave certificada, las regresiones del sueño pueden parecer inesperadas y sin razón aparente. Esto se debe a que, si bien a menudo se asocia con que su bebé alcanza un nuevo hito en el desarrollo, como gatear o caminar, probablemente no sabrá qué está causando el problema hasta después.

Mito: durarán para siempre

Afortunadamente para los padres cansados, según Kim West, LCSW-C, The Sleep Lady, las regresiones son fases cortas y deberían pasar en unas pocas semanas o menos. Si el sueño de su hijo no parece mejorar después de dos a seis semanas, West advierte que probablemente no se trate de una regresión del sueño, sino de un problema completamente diferente que puede requerir la ayuda profesional de un consultor de sueño o un pediatra para pasar.

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