10 maneras de aumentar la inmunidad de tu bebé a la gripe

Como estoy seguro de que has leído en los miles y miles de artículos escritos al respecto este invierno, la gripe se está extendiendo como un incendio forestal y es mala. Muy mal. Esta cadena de gripe es la peor que hemos tenido en mucho tiempo y es la más extendida y afecta a casi los 50 estados, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Si recientemente tuvo un bebé, es posible que se pregunte si hay formas de aumentar la inmunidad de su bebé a la gripe, porque según muchos informes, este hilo en particular puede ser potencialmente mortal, especialmente para las mujeres embarazadas, los ancianos y los bebés.

Su pequeño bebé parece bastante indefenso cuando se trata de muchas cosas, y es su trabajo protegerlo de cualquier cosa dañina y peligrosa lo mejor que pueda, y eso incluye la gripe. En lugar de envolver a su bebé en plástico de burbujas, mantenerlo encerrado en una burbuja o incluso desinfectar a la niñera o a todas las personas que ingresan a su hogar rociándolas con Lysol, existen ciertas medidas preventivas que puede tomar para asegurarse de que su bebé tenga La mejor oportunidad de no contraer este virus desagradable. Nada es 100 por ciento infalible, pero al menos estas sugerencias pueden ayudar. Y como siempre, antes de probar algo nuevo, asegúrese de preguntarle a su pediatra.

1. Asegúrese de que descansen

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“La importancia de descansar bien es clave para que el sistema inmunitario funcione de manera óptima. Asegúrate de que los niños se acuesten a una hora razonable y trata de tener horarios similares cada noche, según la Dra. Danelle Fisher, presidenta de pediatría del Centro de Salud Providence Saint John en Santa Mónica, California. En lo que respecta a los bebés, esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Solo haz tu mejor esfuerzo para asegurarte de que estén lo más relajados posible.

2. Darles vitamina C

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Según Fisher, la vitamina C puede ayudar a aumentar la inmunidad de su hijo mayor, y esto se puede hacer a través de suplementos y dieta. En cuanto a la ingesta de vitamina C del bebé, siempre y cuando su bebé esté tomando una buena fórmula o amamantando, debería recibir la cantidad correcta recomendada de vitamina C, según el director del Centro de Medicina Integrativa de Arizona de la Universidad de Arizona, Dr. Weil's. sitio web. Weil explicó que hasta los 6 meses de edad, los bebés necesitan 40 miligramos de vitamina C al día, y no hay necesidad de suplementos a menos que esté amamantando y tenga deficiencia de vitamina C. "Los síntomas de la deficiencia de vitamina C incluyen fatiga, debilidad muscular, dolores articulares y musculares, sangrado de las encías y erupciones cutáneas (especialmente en las piernas)", dijo Weil en el artículo. Si está alimentando con fórmula, asegúrese de que su bebé obtenga al menos 40 miligramos de vitamina C por día al verificar los datos nutricionales.

3. Considere el zinc

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WebMD dijo que el zinc ayuda a mantener fuerte su sistema inmunológico, y Fisher dice que tomar un suplemento de zinc puede ayudar a la inmunidad de su hijo mayor. En cuanto a los bebés, WebMd dice que los niños de 7 meses a 3 años de edad pueden tomar de forma segura 3 miligramos de zinc al día, y la cantidad diaria aumenta a medida que el niño crece.

4. Prueba el saúco

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La Dra. Gina Posner, pediatra del MemorialCare Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, California, dice que hay un estudio, aunque pequeño, sobre los suplementos de saúco que ayudan a acortar el curso de la gripe y a prevenir la gripe y a fortalecer su sistema inmunológico. Posner dice que tiene sus propios hijos con saúco. "No parece haber ningún efecto dañino al tomarlo (a menos que sea alérgico), así que eso es lo que he estado recomendando", dice ella. En cuanto a los bebés, según el sitio web de embarazo holístico Mother Rising, "los bebés pueden tomar de 1/4 a 1/2 cucharadita de jarabe de saúco por día para el mantenimiento diario".

5. Mantenlos hidratados

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Para los bebés, beber leche, ya sea leche materna o fórmula, es una forma importante de aumentar la inmunidad y mantener una buena salud general, según Fisher. Para los niños mayores, mucha agua es el camino a seguir. Según WebMd, beber suficiente agua lo mantiene saludable porque ayuda con la "digestión, absorción, circulación, creación de saliva, transporte de nutrientes y mantenimiento de la temperatura corporal". El agua también ayuda a regular la función renal, que es limpiar tu cuerpo de toxinas

6. Amamantar

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Posner dice que la lactancia materna también es una excelente manera de ayudar con la inmunidad de su bebé. Y si tiene gripe, los CDC dijeron que está bien continuar amamantando a su hijo, porque el virus no se transmite a través de la leche materna. Además, "la leche materna de la madre contiene anticuerpos y otros factores inmunológicos que pueden ayudar a proteger a su bebé de la gripe y es la fuente recomendada de nutrición para el bebé, incluso cuando la madre está enferma", según los CDC.

7. Asegúrese de que estén comiendo una dieta saludable

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Para los niños mayores, comer una dieta rica en frutas y verduras es otra buena manera de estimular el sistema inmunológico de su hijo, según Posner. Siempre es una buena idea asegurarse de que usted y sus hijos obtengan todos los valores diarios recomendados de vitaminas y minerales para ayudar a que sus cuerpos y sistemas inmunes funcionen al 100 por ciento. Fisher está de acuerdo y dice que "una dieta equilibrada y saludable puede ayudar al sistema inmunitario a funcionar de manera óptima".

8. Lávese las manos antes de tocarlas

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Tanto Posner como Fisher recomiendan mantener al bebé alejado de personas enfermas y lavarse las manos con frecuencia (y que otras personas se laven las manos) antes de tocar al bebé. "Si alguien dice que solo tiene un poco de picazón en la garganta o está al final de un resfriado, puede venir a visitarlo en otro momento", dice Posner. Incluso puede lavar las manos de su bebé con agua y jabón, de acuerdo con Baby Center.

9. Mantenga las superficies desinfectadas

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Otra buena cosa de higiene que puede hacer por usted mismo para ayudar a su bebé es desinfectar con frecuencia todas las superficies de su hogar, dice Fisher. "Cubra la tos y los estornudos con un pañuelo desechable, y luego tire el pañuelo a la basura de inmediato", aconsejó Baby Center. "Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca. Limpie las superficies de baño y cocina y los juguetes con frecuencia con un desinfectante para el hogar ".

10. Obtenga la vacuna contra la gripe

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Aunque su bebé no puede recibir la vacuna contra la gripe hasta que sea mayor de seis meses, puede protegerlo preventivamente vacunándose mientras está embarazada. Si eres inmune, tu bebé también lo será, según un artículo de Baby Center. Y aunque la vacuna no es perfecta, sigue siendo la mejor manera de minimizar los efectos de la gripe en usted si la atrapa. Además, los CDC recomendaron vacunarse contra la gripe, a pesar de que ha habido informes de que tiene una efectividad del 10 al 30 por ciento esta temporada. Hace que la gripe sea menos severa y desaparecerá mucho más rápido que si no se vacunase.

Si bien nunca se garantiza al 100 por ciento que su bebé no contraerá gripe, tomar algunos de estos pasos puede hacer que sea menos probable que ocurra. Como siempre, discuta cualquier suplemento con su pediatra antes de dárselos a su bebé. Además, si su bebé comienza a mostrar signos de gripe, asegúrese de llamar a su pediatra de inmediato.

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