Tabla de contenido:
- 1. Evitas ser el centro de atención
- 2. Te avergüenzas fácilmente
- 3. Sudas. . . Mucho
- 4. Evitas las presentaciones
- 5. Temes el juicio
- 6. Tu corazón late rápido
- 7. Sufres de tensión muscular
- 8. Usas alcohol para hacer frente a situaciones sociales
- 9. Analizas interacciones
- 10. Tienes miedo a hablar en público
- 11. Sufres de náuseas y dolores de estómago
Durante muchos años, las personas que se sentían incómodas en situaciones sociales o las evitaban todas juntas fueron en gran parte mal entendidas. A menudo, este grupo de personas era referido como "tímido" o "solitario" por otros que no entendían los signos de ansiedad social. Afortunadamente, en las últimas décadas, esta condición ha recibido la atención que merece, brindando a las personas que luchan con este trastorno más formas de encontrar comunidad y apoyo. El sitio web de la Asociación de Ansiedad Social define la ansiedad social como el miedo a situaciones sociales que implican la interacción con otras personas. Estos miedos suelen ir acompañados de síntomas físicos y emocionales también.
Según el Instituto de ansiedad social, la ansiedad social es el tercer problema de salud mental más grande, experimentado por millones de personas en todo el mundo, superado en número por la depresión y el alcoholismo. Aunque muchas personas viven con ansiedad social, no se sabe mucho sobre la causa exacta. Dicho esto, Healthline informó que la investigación actual respalda la idea de que es causada por una combinación de factores ambientales y genéticos ".
Según las probabilidades, usted o alguien que conoce vive con esta afección. Estos 11 signos de ansiedad social te darán una idea del mundo de este trastorno.
1. Evitas ser el centro de atención
GIPHYSi hace todo lo posible para asegurarse de que no es el comienzo del espectáculo, sabrá lo incómodo que se siente cuando todos los ojos están puestos en usted. Hacer esfuerzos para evitar ser el centro de atención es un signo de ansiedad social, según Mayo Clinic.
2. Te avergüenzas fácilmente
GIPHYSentirse avergonzado por las cosas cotidianas puede causar una fuerte respuesta al estrés para las personas con ansiedad social. Como explicó el sitio web de la Asociación de Ansiedad Social, la afección se desencadena cuando se avergüenza fácilmente, causando sonrojo y temblor en el momento.
3. Sudas… Mucho
GIPHYLas personas con ansiedad social pueden experimentar sudoración perfusa cuando se encuentran en situaciones sociales incómodas o no deseadas, según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América. Este síntoma puede ocurrir solo o con otros síntomas físicos de la afección.
4. Evitas las presentaciones
GIPHYConocer gente nueva puede ser divertido y emocionante para algunos, pero para aquellos con ansiedad social, la situación se encuentra con temor. Ser presentado a nuevas personas causa angustia emocional a las personas con ansiedad social, según el sitio web del Instituto de Ansiedad Social.
5. Temes el juicio
GIPHYSupongo que, hasta cierto punto, todas las personas se preocupan de vez en cuando por ser juzgadas por otros. Sin embargo, si el miedo a ser juzgado es persistente, excesivo e irracional, es un signo de trastorno de ansiedad social, según Psych Central.
6. Tu corazón late rápido
GIPHYCuando pensar o participar en ciertas interacciones sociales hace que su ritmo cardíaco aumente, es un signo de ansiedad social, como explicó Healthline en su sitio web.
7. Sufres de tensión muscular
GIPHYEsos nudos en tus hombros están tratando de decirte algo. Según la revista Health, la tensión muscular o el apretar a menudo van de la mano con los trastornos de ansiedad.
8. Usas alcohol para hacer frente a situaciones sociales
GIPHYAlguien con ansiedad social puede usar lo que se llama "evitación parcial" en situaciones en las que deben estar presentes. Una forma de evasión parcial es usar alcohol para hacer frente a los sentimientos de ansiedad que experimentan, como señaló Psychology Today.
9. Analizas interacciones
GIPHYHay muchas ocasiones en las que desearía poder retroceder en el tiempo y manejar una situación de manera diferente, pero el temor constante de pensar que dijiste o hiciste algo incorrecto es completamente diferente. Como señaló Mayo Clinic, las personas con ansiedad social pasan tiempo después de una situación social analizando su desempeño y encontrando fallas en las interacciones.
10. Tienes miedo a hablar en público
GIPHYLa mayoría de la gente le dirá que hacer una presentación o dar un discurso no está en la parte superior de su lista de actividades favoritas. Pero tener una respuesta física prolongada a hablar en público es un signo de ansiedad social, como explicó la Asociación de Ansiedad Social.
11. Sufres de náuseas y dolores de estómago
GIPHYLos síntomas físicos pueden tomar muchas formas cuando luchas con la ansiedad social. Una respuesta común a situaciones que desencadenan la ansiedad social son las náuseas o los dolores de estómago, como señaló la Asociación de Ansiedad y Depresión de América.
