11 cosas que puedes hacer ahora mismo para aumentar tu confianza como nueva mamá

Ser una nueva mamá es como correr un maratón sin entrenamiento. Simplemente hay cosas que nunca puedes saber antes de que sucedan, sin importar cuánta investigación hagas o cuántos consejos te den tus amigos y familiares. Ese maratón puede dejar a muchas mujeres sin confianza en sus habilidades como nueva madre. Sin embargo, tenga la seguridad de que cada nueva mamá pasa por lo mismo, y algunos días tiene que tomar algunos pasos para aumentar su confianza como nueva mamá.

Gran parte de ser una nueva madre es solo prueba y error, en repetición, todo el día. Si usted es una persona basada en los resultados, como yo, toda esa prueba y error se siente como un fracaso después de no lograr que su hijo coma o duerma o se mantenga tranquilo y parezca feliz. Después de algunas semanas de ser madre, mi confianza se disparó. No porque estaba haciendo un mal trabajo, sino porque no estaba acostumbrado a la resolución constante de problemas. Simplemente sentía que no estaba teniendo éxito. Nunca he sido del tipo que realmente disfruta el viaje más que el destino, pero la paternidad fue ciertamente un curso acelerado en esa teoría. Cuando comencé a aceptar esos pequeños "fracasos" como parte del curso de maternidad, mi confianza aumentó enormemente.

Por supuesto, hay cosas que puede hacer para aumentar su confianza como madre nueva hoy, mientras espera que esa lección más importante arraigue mañana. Desde dar un paseo lento por la cuadra hasta dejar de seguir a algunas de esas aparentemente súper mamás de su Instagram (al menos temporalmente), los siguientes consejos son impulsores instantáneos de confianza de las madres.

Google

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Esto es totalmente contradictorio, porque la madriguera de internet no es exactamente el lugar al que va la mayoría de las personas en busca de confianza como nueva mamá. Sin embargo, te pido que me escuches.

Encontré una extraña cantidad de confianza al aterrizar en esos foros de madres donde todos están volviéndose locos por un problema parental enorme, como el "intruso de 45 minutos" o "¿Cuándo deja mi hijo la dentición?" Te das cuenta de dos cosas de esos foros: no estás solo, y definitivamente no eres el peor o más grave caso. Como nueva mamá, estaba buscando respuestas, pero lo que encontré fue un aumento instantáneo de la confianza.

Comparación de límites

Instagram y Facebook pueden ser lo peor cuando eres una nueva madre que lucha por encontrar sus pies. Están llenos de oportunidades para sentir que no estás haciendo todo lo relacionado con la crianza lo suficientemente bien.

Si siente que su confianza está disminuyendo, piense si un descanso de las redes sociales podría ayudar a limitar esas comparaciones. O, tal vez, simplemente dejar de seguir a algunas personas por un tiempo le ayudará a recordar que está haciendo un trabajo increíble, sin importar lo que otra madre pueda o no estar haciendo (o parece estar haciendo).

Celebrar hitos

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Grandes, claro, pero también las más pequeñas. Como pasar otro día. Cuente eso como un hito y celebre como un éxito de mamá. Cada día que llevas a tu hijo a la cama es motivo de celebración y una palmada en la espalda.

Vestirse

Ni siquiera digo ducha o ponerme una cara de maquillaje. Solo digo que te vistas con ropa de día que no sea, ya sabes, tu pijama. Elige ropa cómoda, pero ropa que te haga sentir que ya has logrado algo para el día.

Comer una comida real

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Cuando mi hija era pequeña, sobreviví con huevos revueltos y empanadas de menta. Era una especie de mi versión de comida reconfortante, pero no era nutritiva ni me hacía sentir que estaba obteniendo energía para mi cuerpo exhausto a la larga.

Si tienes suerte, tienes amigos y familiares cerca que podrían haber dejado algunas comidas en el congelador. Si no lo está, llévese a un Trader Joe's y compre algunas de sus enchiladas congeladas o pad thai. De cualquier manera, si puede encontrar algo de comida reconfortante que requiera poco o nada de trabajo (y es un poco más saludable que sacar), sentirá que tiene cosas juntas.

Dar un paseo

Un poco de movimiento y un poco de aire fresco, incluso durante 10 minutos al día, hacen una gran diferencia cuando comienzas a sentirte abrumado por la vida de una nueva mamá.

Tienda de comestibles de la mañana

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Si necesita un impulso rápido del ego como madre nueva, vaya a la tienda de comestibles por la mañana. Nuestra tienda siempre está casi desierta antes del mediodía, pero siempre hay algunos madrugadores que inevitablemente te felicitarán a ti y a tu bebé. ¡Es un excelente comienzo del día!

Hazlo tu mismo

Es tentador pensar que cuando tengas un nuevo bebé deberías buscar ayuda y visitas durante las primeras semanas para que no tengas que luchar solo. Sin embargo, si siente que necesita un aumento de confianza, intente pasar un poco de tiempo con su bebé solo. Contraintuitivamente, la satisfacción que obtiene de hacer algunas de las cosas del bebé usted mismo puede realmente darle un impulso.

Confia en tu instinto

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Del mismo modo, debe confiar en su intestino cuando se trata de su bebé. Confiar en su instinto, y posteriormente hacerlo bien, es muy impactante para su confianza como madre. Y cuanto más confíes en tu instinto con tu bebé, más sabrás lo que necesita para el futuro.

Ignorar los malos consejos

Si está recibiendo consejos que simplemente no le sientan bien, o se siente condescendiente con usted acerca de cómo está siendo madre, simplemente ignórelos. Asiente y di gracias, luego bórralo de tu memoria. No dejes que se acumule en tu cerebro y arrastre el día.

Tomar un descanso

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La forma más rápida en que solía aumentar la confianza era tomar un descanso de mi bebé. Me alejaba durante media hora y paseaba por una tienda para dejar que mi cerebro se tomara un descanso. Cuando estás en medio de cuidar a un bebé, es fácil despreciarte y tomar decisiones sin importancia. Obtener un cambio de escenario te permite tener una pequeña perspectiva de cómo te va como madre, y la realidad es que probablemente estés haciendo un trabajo increíble.