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¿Cómo nosotros, como padres, encontramos el tiempo para cuidarnos? Para algunos, incluso esa pregunta puede provocar ansiedad. Como en "Tengo mucho que hacer hoy, honestamente, ¿cómo demonios se supone que debo encajar en una maldita cosa más llamada autocuidado en mi agenda?" Lo entiendo, así que les pedí a algunas madres que revelaran las formas en que practican el autocuidado todos los días y aprendí que si bien puede ser difícil, no es imposible y siempre vale la pena.
Lamentablemente, sin embargo, también me di cuenta de que la mayoría de las madres no se preocupan por sí mismas. Eso no es sorprendente, considerando cuán inflexible es nuestra sociedad sobre el "martirio de madres", diciéndole constantemente a las nuevas madres que deben sacrificar absolutamente todo en nombre de la paternidad. Aunque la mayoría de las madres saben que el autocuidado es importante, incluso vital, sigue siendo difícil para estos humanos asombrosos, que se entregan tanto a sus pequeños, encontrar el tiempo para encajar.
Tómame, por ejemplo. Practico yoga desde los 18 años. He querido profundizar mi práctica con un programa de inmersión de formación docente durante los últimos cuatro años. Este no fue un pasivo "tal vez algún día lo consideraré" cuatro años. No Fueron cuatro años activos de cancelaciones, aplazamientos y reprogramaciones al comienzo del programa. ¿Por qué? ¡Lo adivinaste! Porque soy madre En realidad, me tomó cuatro años antes de que pudiera decir: "F * ck el mal momento. Estoy haciendo esto".
Querido lector, ¿quién puede estar leyendo este artículo como el único autocuidado que haces durante toda la semana, sabes qué? Creo que eso es simplemente trágico. Las mamás y otros cuidadores primarios necesitamos autocuidado. No debería ser algo en lo que encajamos si podemos encontrar el tiempo. No, debería ser obligatorio. Para cuidar de nuestros hijos y estar presentes para ellos con todo nuestro amor y atención, primero debemos cuidarnos a nosotros mismos. Así es como algunas madres lograron hacer exactamente eso:
Libby
Giphy"Comencé a correr por primera vez en mi vida cuando mi hijo mayor tenía 3 años y comenzó a ir a un programa del condado para niños con discapacidades severas. Hasta ese momento, estaba con él casi literalmente 24/7, a pesar de que trabajé a tiempo completo (asistió a la guardería en el mismo edificio donde trabajaba). Años más tarde, el autocuidado continúa incluyendo correr, hacer ejercicio en general, tomar una siesta y beber con amigos en la rara y emocionante noche cuando no tengo deber de niño ".
Giselle
"¡¿Nos cuidamos ?! Estoy aprendiendo a hacer esto después de 13 meses.
Apenas estoy tratando de hacer esto ahora. La terapia ha ayudado! Mi terapeuta dijo que ser padre es muy parecido a qué hacer cuando las máscaras de oxígeno bajan en un avión. Se supone que debes cuidarte primero y luego a los demás ".
Sarah
Giphy"Bombeo, así que tengo tiempo para relajarme. Todos los días tengo una hora para sentarme, bombear y tocar el violín en mi teléfono o mirar Netflix. Mis pechos me recuerdan cuándo es el momento de tomar un descanso. Multitarea para cumplir mi tiempo y hacer leche para alimentar a mi bebé y niño pequeño ".
Danielle
"Me esfuerzo mucho para que ambos niños duerman a la misma hora de la tarde al menos un par de veces a la semana. Luego recojo la comida que quiero y una taza de café y veo un espectáculo. Como un espectáculo real, no Paw Patrulla. ¡No se permite limpiar ni cocinar si ambos niños están durmiendo al mismo tiempo!"
Katelyn
Giphy"Establezco límites realmente firmes con mi pareja cuando necesito un descanso, una ducha, una caminata, para limpiar (sí, sí).
"Es sorprendente saber que no estoy pidiendo demasiado. Es mi derecho hacerle saber lo que necesito. Hasta ahora está funcionando de maravilla".
Morgan
"Corre, libros, baño y café. Necesito correr más. Como, todos los días".
Abby
"Decir 'no' a las actividades y al voluntariado cuando estoy agotado. Además, pedirle a mi pareja / familia más ayuda, baños de sal épsom e irme a la cama temprano".
Etta
Giphy"Soy horrible por tomarme el tiempo para cuidarme a mí mismo, pero hay dos cosas que he hecho mejor: ir a la cama a tiempo la mayoría de las veces y decir 'no' a las cosas. Además, y esto es un poco tonto, pero lo intento tomarme un tiempo libre de mi horario de trabajo durante la semana cuando los niños están en la escuela por mis propias cosas. Ya sea, citas, limpieza, ponerse al día, dar un paseo por la naturaleza o simplemente tener tiempo a solas. También trato de salir a la naturaleza aún más si es solo para una caminata rápida ".
Della
"Voy a 'citas en solitario'. Me llevo al cine, obtengo una cena decente en un lugar que no tiene acceso en automóvil, y me tomo un café en un Barnes and Noble Starbucks. Luego examino los pasillos a mi gusto. Siempre compro un libro para lee ese mes y no tendré otra cita en solitario hasta que la termine ".
Kelly
Giphy"Todavía estoy tratando de resolver esto. Hasta ahora y me he tomado un día libre del trabajo, todavía puse a los niños en la guardería y simplemente pasé el rato. Hicimos un pequeño viaje por carretera".
Robin
"Escóndete en el baño y come ho-hos. Gracias a los dioses peludos que mis hijos crecieron".
Arenoso
Giphy"Realizo muy poco cuidado personal, por algunas razones, incluidas las financieras, y no es bueno".
¿Qué me dice esto, querido lector? Todos podríamos gastar un poco más de nuestra intención en el cuidado personal. ¡Los padres lo necesitan sobre todo! Solo podemos ser buenas madres si también somos buenos con nosotros mismos.
