13 cosas cotidianas que matan tu deseo sexual sin que lo sepas

Siempre que tengo un día particularmente estresante, todo lo que quiero hacer es volver a conectarme con mi pareja tan pronto como llegue a casa del trabajo. Pero a veces la ansiedad que siento y la comida chatarra que he comido para calmar mis nervios tienen un efecto negativo en mi deseo sexual. Todo lo que quiero hacer es pasar un tiempo relajándome con mi pareja, pero en cambio soy víctima de las cosas cotidianas que matan tu deseo sexual.

Si alguna vez has sentido lo mismo, como si alguna fuerza misteriosa estuviera jugando con tu libido, entonces no estás solo. Según Prevención, hay muchas cosas sorprendentes que podrían estar matando tu deseo sexual sin que te des cuenta. "Todos merecen una vida sexual sana y satisfactoria, pero tantos factores pequeños en la vida cotidiana pueden hacer que su deseo sexual se agote", dijo a Prevención el ginecólogo Dr. Shahnoz Rustamova.

No me malinterpretes. Está totalmente bien si no estás de humor para una o dos noches, pero un borrador prolongado podría ser una bandera roja. La falta de una vida sexual conduce a la tensión entre usted y su pareja, además de hacer que se sienta agotado y agotado. Para evitar los posibles problemas, aquí hay 13 cosas cotidianas que pueden tener un efecto en su libido y cómo recuperar su vida sexual.

1. Cambias tu anticonceptivo

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Según el artículo de Prevención mencionado anteriormente, un estudio de la Universidad de Stirling descubrió que cualquier cambio en los anticonceptivos puede hacer que su deseo sexual cambie debido a una reacción a la combinación de hormonas y hacer que se sienta menos atraído por su pareja. Si nota un cambio, hable con su ginecólogo acerca de un método anticonceptivo que funcione mejor.

2. Usted come los alimentos equivocados

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No comer los alimentos correctos puede matar totalmente su deseo sexual, ya que pueden aumentar o disminuir sus niveles de testosterona y estrógeno, que juegan un papel clave para mantener una libido saludable, de acuerdo con Eat This, Not That !. Algunos culpables que pueden estar disminuyendo su deseo de llevar a su pareja al dormitorio incluyen alimentos procesados, refrescos dietéticos, azúcar, queso, sopa enlatada, embutidos y soya.

3. Toma antidepresivos

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Según Men's Fitness, una cosa que puede matar su deseo sexual son los antidepresivos. Esto se debe a los medicamentos que se usan para disminuir la testosterona (como los que se usan para tratar el cáncer de próstata en los hombres), los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS como paroxetina y fluoxetina) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN como la venlafaxina), litio, benzodiazefinas, antihipertensivos, medicamentos cardiovasculares y medicamentos hipolipemiantes como gemfibrozilo.

4. No duermes bien

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Según un estudio de 2015 publicado en el Journal of Sexual Medicine, las mujeres que duermen más en realidad tienen mayores niveles de deseo sexual y una mejor excitación al día siguiente. Solo una hora extra de sueño significó un aumento del 14 por ciento en la probabilidad de que una mujer tenga una actividad sexual con su pareja, según Self. Entonces, si no está recibiendo suficiente shuteye y no se siente sexy, intente acostarse una hora antes.

5. Ganaste peso recientemente

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Según Shape, el aumento de peso podría arruinar tu vida sexual, pero no por las razones que piensas. Es probable que todavía te veas bien y tu pareja esté ansiosa por interactuar contigo, pero los problemas de autoconfianza y las dudas sobre tu atractivo pueden sacarte del momento y afectar tu deseo sexual.

6. Tienes mucho estrés

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Según el artículo de Prevención mencionado anteriormente, el estrés puede ser un problema grave para su deseo sexual porque pesa sobre sus emociones y mantiene su mente en otro lado.

"El estrés es uno de los asesinos de humor más grandes que veo en mi práctica", dijo Rustamova a Prevención. "Como clínico, hablaré con un paciente para tratar de descubrir una fuente de estrés y para discutir posibles soluciones al problema".

7. Hace demasiado ejercicio

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No hacer suficiente ejercicio puede reducir el deseo sexual, pero también puede hacer demasiado ejercicio, según el artículo de Men's Fitness mencionado anteriormente. Aunque estar en forma ayuda a las personas a sentirse sexys, el ejercicio excesivo puede conducir a un trastorno dismórfico corporal, que puede poner su cuerpo en un estado catabólico que tendrá un impacto negativo en su deseo sexual.

8. Tienes problemas de relación

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Tener problemas de relación puede dificultar que las mujeres tengan ganas de sexo, según el artículo de Self mencionado anteriormente. No solo es un problema lidiar con las dificultades, sino que la duración de la relación también puede tener un impacto en tu deseo sexual. El aumento en el deseo de una mujer es más alto en las relaciones y puede suavizarse una vez que se desvanece ese sentimiento de enamoramiento.

9. No dejes el teléfono inteligente

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De acuerdo con el artículo de Shape mencionado anteriormente, estar pegado a su teléfono inteligente puede afectar su deseo sexual.

"Las computadoras portátiles y los teléfonos inteligentes simplemente te distraen unos de otros", dijo a Shape Sharon Gilchrest O'Neill, terapeuta matrimonial y familiar con licencia. "Es casi imposible poner la cabeza en el lugar correcto para tener relaciones sexuales cuando hace dos segundos respondías a un correo electrónico de tu jefe".

10. Saltas el agua

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Todos saben que beber agua es una buena idea, pero ¿sabías que la deshidratación puede ser realmente mala para tu libido? Según el artículo de Prevención mencionado anteriormente, no beber suficiente agua puede causar sequedad vaginal, lo que hace que el sexo sea doloroso y que el orgasmo sea difícil de lograr. Establezca la meta de beber seis pintas de agua al día, y debería ayudar a que su deseo sexual se recupere.

11. Te encanta el porno

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Si miras porno y, posteriormente, te masturbas demasiado puede tener una sobreestimulación de dopamina, según el artículo mencionado de Men's Fitness. Eventualmente, esto puede dificultar que su cerebro responda a las señales sexuales de su pareja, y le resultará difícil encenderse sin pornografía.

12. Bebe, fuma o consume drogas

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Según el artículo de Self mencionado anteriormente, beber demasiado alcohol, fumar nicotina y usar otras drogas pueden hacer que su deseo sexual caiga en picado. La investigación publicada en el Journal of Sex Medicine mostró que la nicotina puede conducir a una disminución de la libido. Mientras tanto, las drogas como la heroína pueden inhibir el orgasmo tanto para hombres como para mujeres y tener un impacto negativo en su deseo sexual.

13. Eres un coqueteo

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Muchas parejas se involucran en flirteos inofensivos con otros y aún así vuelven felices a sus casas, pero ese no es siempre el caso. Según el artículo de Shape antes mencionado, tener una aventura emocional puede ser perjudicial para su relación y su deseo sexual porque le quita tiempo y energía a su pareja.