Tabla de contenido:
- 1. Problemas de la piel
- 2. Pérdida de cabello
- 3. Problemas de memoria
- 4. Problemas cognitivos
- 5. Palpitaciones del corazón
- 6. Insomnio
- 7. Sistema inmunitario debilitado
- 8. sudoración
- 9. dolor de mandíbula
- 10. Trastornos autoinmunes
- 11. Trastornos alimentarios
- 12. Calambres musculares y temblores
- 13. Problemas de visión
Es fácil asumir que la ansiedad solo afecta el estado mental de una persona, pero también puede manifestarse de forma física, especialmente cuando se trata de ansiedad excesiva. Hay bastantes problemas de salud sorprendentes que la ansiedad puede causar, desde problemas de visión hasta problemas cardíacos. Afortunadamente, sin embargo, la mayoría de estas afecciones, así como la ansiedad en sí, son tratables.
En su mayor parte, los síntomas físicos son una forma común en que la ansiedad afecta a las personas. De hecho, alrededor del 7 al 8 por ciento de los "pacientes atendidos en un consultorio médico de atención primaria sufren ansiedad y la mayoría sufre un síntoma físico en lugar de un problema de salud mental como el miedo, la preocupación o el nerviosismo", Dr. David Clarke, presidente de la Asociación de Trastornos Psicofisiológicos, le dice a Romper. En otras palabras, la mayoría de los profesionales médicos son conscientes de las muchas formas en que la ansiedad puede causar problemas en todo el cuerpo. Definitivamente no es "solo en tu cabeza".
Si decide obtener ayuda para controlar sus síntomas de ansiedad, entonces este esfuerzo no tiene que convertirse en otra fuente de estrés en su vida. Primero, póngase en contacto con un profesional. Hable con su médico o busque un terapeuta de ansiedad en su área. Luego, date un descanso. "Es importante no sentirse avergonzado por tener ansiedad y poder tener una postura compasiva hacia sus propios síntomas", dice Gita Zarnegar, Ph.D., Psy.D., LMFT, entrenando y supervisando al psicoanalista. "Se sorprenderá de cuántas personas a su alrededor también sufren ansiedad". Como Zarnegar explica más adelante, es una gran idea rodearse de amigos que no juzguen y apoyen durante este tiempo.
Por último, es importante recordar que la ansiedad tiene un propósito, al menos en dosis más pequeñas. "No todo el estrés o la ansiedad es malo", le dice a Romper la Dra. Catherine Jackson, psicóloga clínica con licencia y neuroterapeuta certificada por la junta. Según el Dr. Jackson, a un nivel saludable, la ansiedad puede ayudar a una persona a encontrar la motivación para completar una tarea, mejorar el rendimiento deportivo o aumentar la potencia cerebral. Esa sensación de nerviosismo antes de una gran prueba o un evento de hablar en público podría ayudarlo a desempeñarse mejor. "Sin embargo, la ansiedad persistente y prolongada puede ser perjudicial para su salud física, cognitiva / cerebral, emocional, conductual y psicológica", dice el Dr. Jackson. Si estos signos físicos de ansiedad aparecen en su propia vida, recuerde que hay muchas opciones de ayuda y tratamiento disponibles.
1. Problemas de la piel
A veces, la ansiedad puede "provocar inflamación que conduce a problemas de la piel como el acné, parches secos (eccema) o erupción en urticaria", dice el Dr. Jackson. Una visita a su dermatólogo o médico de familia podría ayudar a determinar si la ansiedad puede ser la causa de estos problemas comunes de la piel.
2. Pérdida de cabello
Otro posible signo físico de ansiedad es la pérdida de cabello, según el Dr. Jackson. El estrés puede provocar la pérdida de cabello efluvio telógeno, así como la condición compulsiva de arrancarse el cabello conocida como tricotilomanía, como se explica en UPMC Health Beat. Aunque este tipo de pérdida de cabello puede ser preocupante, no es necesariamente permanente. Hable con su médico o terapeuta para obtener asesoramiento.
3. Problemas de memoria
En algunos casos, estos sentimientos constantes de nerviosismo alteran la memoria de una persona. La ansiedad "puede dañar la capacidad del cerebro para funcionar correctamente y resultar en dificultades para recordar recuerdos y formar nuevos", dice el Dr. Jackson. Si se siente menos lúcido en el departamento de memoria, no dude en decírselo a su médico o terapeuta. En algunos casos, controlar la ansiedad podría ayudar a mejorar estas funciones de memoria.
4. Problemas cognitivos
La sensación de "niebla mental" asociada con la ansiedad es un fenómeno muy real. "El estrés aumenta los niveles de cortisol y cuando el estrés se vuelve crónico también puede matar células cerebrales, reducir el tamaño del cerebro e impactar negativamente en las habilidades de pensamiento, aprendizaje y toma de decisiones", dice el Dr. Jackson. Incluso puede causar que el cerebro tenga dificultades para enviar y recibir información, como explica el Dr. Jackson. Si su cerebro se siente un poco borroso y lento, entonces discutir este problema con su médico o un consejero podría ayudarlo a controlar esa ansiedad subyacente.
5. Palpitaciones del corazón
El estrés constante puede ser difícil para el corazón de una persona. "La ansiedad puede causar muchos síntomas físicos en el cuerpo y uno importante son las palpitaciones (es decir, latidos cardíacos rápidos, irregulares o fuertes)", como le dice a Romper el Dr. Chirag Shah, revisor médico de PollMed. "En las personas sanas, las palpitaciones generalmente se resolverán cuando la ansiedad lo haga. Sin embargo, los episodios de ansiedad pueden llevar a las personas con anomalías cardíacas estructurales a condiciones potencialmente graves como una arritmia cardíaca potencialmente mortal o un ataque cardíaco". La preocupación por la salud del corazón es otra razón más para trabajar en el manejo de los niveles de ansiedad.
6. Insomnio
No sorprende que la ansiedad pueda arruinar el horario de sueño de una persona, pero el alcance de estos efectos es un poco sorprendente. "La ansiedad causa insomnio al activar el sistema nervioso simpático como se ve durante la respuesta de lucha o huida. Esto altera nuestro ritmo cardíaco, la respiración y las ondas cerebrales, lo que afecta la calidad y la duración del sueño", dice el psiquiatra certificado por el consejo Dr. Alex Anastasiou Mameluco Estos sentimientos de ansiedad aparecen en todo el cuerpo, haciendo que el sueño parezca imposible.
7. Sistema inmunitario debilitado
¿Sientes que te enfermas cada vez que te sientes estresado? Los niveles elevados de cortisol (hormona del estrés AKA) asociados con la ansiedad pueden debilitar el sistema inmunitario, como explica el Dr. Anastasiou. Combatir un resfriado se vuelve aún más difícil cuando el sistema inmunitario ya está comprometido.
8. sudoración
Si sus palmas están un poco húmedas, incluso cuando el aire acondicionado está en pleno funcionamiento, entonces puede estar relacionado con su nivel de estrés. La sudoración es otro síntoma físico potencial de ansiedad, como explica el Dr. Clarke, y en realidad es un problema bastante común. De hecho, una retrospectiva de varios estudios encontró que del 25 al 32 por ciento de los pacientes con ansiedad social también tenían síntomas de hiperhidrosis (sudoración excesiva de AKA), según la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis. Sin embargo, la sudoración excesiva es una condición tratable, así que comuníquese con su médico para obtener asesoramiento.
9. dolor de mandíbula
En algunos casos, su dentista puede ser la primera persona en notar los signos de un trastorno de ansiedad. Como resultado, el dolor en la mandíbula es otro síntoma físico de ansiedad, como explica el Dr. Zarnegar. Aunque esto puede no parecer un gran problema por sí solo, el dolor de la mandíbula a menudo es causado por el trastorno de la articulación temporomandibular (ATM), que puede empeorar por el estrés, como se explica en WebMD. Su médico o dentista puede recomendar tratamientos como medicamentos o un protector bucal.
10. Trastornos autoinmunes
Las afecciones más graves también pueden empeorar por la ansiedad. "La ansiedad puede conducir a trastornos autoinmunes, donde el sistema inmunitario del cuerpo misteriosamente 'falla' y ataca sus propios tejidos", dice Dawn Delgado LMFT, CEDS-S, director nacional de desarrollo clínico en el Centro para el Descubrimiento. Las condiciones como la artritis reumatoide pueden estar relacionadas con el estrés de esta manera.
11. Trastornos alimentarios
Los trastornos alimenticios no se tratan solo de la comida. "La ansiedad es a menudo un culpable subyacente de los trastornos alimentarios", dice Delgado, y explica que los trastornos como la anorexia nerviosa y la ortorexia nerviosa a menudo tienen una corriente subyacente relacionada con la ansiedad. El trastorno alimentario y los sentimientos de ansiedad a veces pueden formar un ciclo peligroso. "La desnutrición que se produce por la privación del cuerpo físico pone al individuo en 'modo de hambre', lo que se ha demostrado que aumenta la ansiedad", dice Delgado. "Esto crea un ciclo completo de retroalimentación de ansiedad que es extremadamente difícil de romper". A veces las personas con esta afección pueden sentirse atrapadas.
12. Calambres musculares y temblores
A veces, la ansiedad puede aparecer en los músculos de una persona. "Un ejemplo particular de ansiedad manifestada que he visto incluye síntomas físicos como calambres en los muslos y sacudidas de piernas", dice el Dr. John Mayer, psicólogo clínico con licencia de Doctor On Demand. "Se pueden producir sensaciones de ardor en los músculos, particularmente en los músculos más grandes, como los muslos y las pantorrillas, la espalda, los brazos y los hombros". Si sus músculos están ardiendo y no está relacionado con un entrenamiento reciente, entonces la ansiedad es posiblemente la causa.
13. Problemas de visión
Incluso los ojos de una persona pueden estar dañados por problemas asociados con la ansiedad. "La vista puede verse afectada, ya que la tensión muscular inducida por la ansiedad puede nublar la visión, causar lagrimeo excesivo y más", dice el Dr. Mayer. Si alguno de estos síntomas le resulta familiar, visite a su oftalmólogo para un chequeo y considere preguntar sobre la conexión entre la ansiedad y estos problemas oculares.
Aunque la ansiedad y sus muchos síntomas físicos pueden ser preocupantes, definitivamente hay mucha ayuda y opciones de tratamiento disponibles para estos problemas. Ya sea que obtenga ayuda de un consejero, médico u otro profesional, la ansiedad no tiene que controlar su cuerpo y mente.
