Tabla de contenido:
- 1. Mantener un fuerte sentido de sí mismo
- 2. Enfrenta conversaciones o eventos difíciles
- 3. Mantener una perspectiva positiva
- 4. Confianza instinto intestinal
- 5. Hacer compromisos
- 6. Prueba nuevos desafíos
- 7. Confianza propia perspectiva
- 8. Retrocesos faciales
- 9. Celebra los éxitos
- 10. Sea vulnerable
- 11. Aceptar errores
- 12. Haz un gran movimiento profesional
- 13. Mostrar autocompasión y amor
¿Qué significa confiar en ti mismo? Es uno de esos conceptos que se complica un poco cuanto más lo piensas. Sin embargo, en su mayor parte, si no haces ciertas cosas, significa que realmente no confías en ti mismo. Y sobrevivir sin esa sensación de apoyo de su propio ser puede hacer que la vida cotidiana sea mucho más complicada.
En general, una persona segura se siente capaz de satisfacer sus propias necesidades y de cuidarse a sí misma. "La persona en la que necesita confiar primero es usted mismo. Nadie puede brindarle un apoyo tan constante como usted puede aprender a serlo", dijo la psicoterapeuta Cynthia Wall, LCSW, en PsychCentral. Confías en que te cuidará.
Y si aún no tiene un fuerte sentido de confianza en sí mismo, entonces también está bien. Para empezar, hay muchas maneras de mejorar tu relación contigo mismo, como llevar un diario o aprender a meditar, según Bustle. Y si necesita más ayuda, no dude en comunicarse con un amigo, consejero o terapeuta para que lo asesore. Nadie nace con un sentido perfecto de confianza en sí mismo, y es normal que esta confianza vacile a veces. Donde quiera que estés ahora, es posible aprender a confiar en ti mismo aún más en el futuro. Identificar estas cosas que las personas que no confían en sí mismas, según los expertos, es un buen lugar para comenzar.
1. Mantener un fuerte sentido de sí mismo
Saber quién es usted y de qué se trata es crucial para comprenderse a sí mismo. "Un fuerte sentido de sí mismo es la base de la confianza en uno mismo", dice Joy Osaka-Lu, coach de propósito de vida y fundadora de One Ripple. Para las personas que basan su sentido de identidad en medidas externas como un trabajo o bienes materiales, es fácil perder la confianza en sí mismos si algo amenaza estas medidas, como explica Osaka-Lu.
2. Enfrenta conversaciones o eventos difíciles
Las personas que evitan la confrontación a toda costa pueden tener problemas de autoconfianza. "Las personas que no confían en sí mismas cuestionan sus interpretaciones, y a menudo evitan confrontar problemas muy reales por temor a que estén 'haciendo un gran problema' de la nada", dice Nikolai Diana Blinow, entrenadora, creadora de From Burnout to Balance y consejero de salud mental con licencia. Las personas con un mayor sentido de confianza probablemente tengan más facilidad para enfrentar situaciones difíciles.
3. Mantener una perspectiva positiva
Claro, nadie puede ser una bola de sol el 100 por ciento del tiempo. Pero la falta de confianza en uno mismo puede dificultar escapar de una mentalidad negativa. "Cuando no puedes confiar en ti mismo, crea sentimientos de vergüenza y tristeza, y esto contribuye a una mentalidad negativa, por lo que a menudo escucho a los clientes quejarse en Coaching y terapia sobre sus quejas", dice Blinow. "QUIEREN ser más positivos, pero luchan por hacerlo en la vida cotidiana y se sienten mal por lo negativos que son para con los demás". La negatividad puede convertirse en un hábito. Si ese es el caso, entonces hay muchas maneras de ser más positivo en su vida diaria, como se explica en Bustle. Es posible cambiar estos patrones de pensamiento.
4. Confianza instinto intestinal
Varios expertos conectaron la capacidad de tomar decisiones con el sentido de autoconfianza de una persona. "Las personas que confían en sí mismas son buenos tomadores de decisiones. Necesitan menos aportes de los demás y no buscan la aprobación de su decisión por adelantado", dice Hans Schumann de Coaching Ejecutivo para una Vida Maestra. "Confían en su instinto y en su capacidad para tomar decisiones sabias". Incluso cuando toman una mala decisión de vez en cuando, son capaces de recuperarse.
5. Hacer compromisos
¿Qué tan difícil es comprometerse con algo nuevo? "A las personas que confían en sí mismas les resulta fácil comprometerse, ya sea comprometerse a llegar a tiempo, comprometerse a tomar medidas o comprometerse a lograr un objetivo", dice Schumann. "Una persona que no confía en sí misma a menudo se abstendrá de comprometerse para evitar el fracaso. Puede usar un lenguaje como 'Espero' o 'Lo intentaré', palabras que ya permiten el fracaso y no reconocen la plena propiedad de sus acciones. ". Es una diferencia sutil, pero este tipo de palabras pueden decir mucho.
6. Prueba nuevos desafíos
Incluso la voluntad de una persona de salir de su zona de confort puede reducirse a una cuestión de confianza. "Las personas que confían en sí mismas buscan nuevos desafíos", dice Schumann. En una nota importante, tampoco se ralentizan por el miedo al fracaso, como explica Schumann.
7. Confianza propia perspectiva
Además, las personas que confían en sí mismas también creen en sus propias decisiones y experiencias. "Alguien que tenga un alto grado de confianza en sí mismo se sentirá seguro desde su propia perspectiva", dice Saba Harouni Lurie, terapeuta matrimonial y familiar con licencia, propietaria y fundadora de Take Root Therapy. Es probable que puedan expresar sus puntos de vista sobre una situación de manera directa.
8. Retrocesos faciales
Las personas que confían en sí mismas no dejan que el miedo al fracaso gobierne sus vidas. "Si confías en ti mismo, podrás enfrentar los contratiempos con facilidad y estar dispuesto a saltar e intentar nuevamente", dice la Dra. Nicole Issa, PsyD y fundadora de PVD Psychological Associates. "Por el contrario, alguien que no confía en sí mismo a menudo personalizará el revés y será reacio a seguir adelante o intentarlo de nuevo". En realidad, la mayoría de los contratiempos no tienen que significar el final de un proyecto u objetivo en particular.
9. Celebra los éxitos
¿Con qué frecuencia celebras tus propios logros? "Las personas que confían en sí mismas pueden otorgarse crédito donde se les debe", dice el Dr. Issa. "Si algo va bien debido a su arduo trabajo, por ejemplo, puede ver claramente su contribución al resultado y sentirse orgulloso de sí mismo". Esto no se trata de presumir ni nada. Más bien, es saludable celebrar cada vez que logras una meta, así que adelante y date una palmadita en la espalda, te lo mereces.
10. Sea vulnerable
La vulnerabilidad puede ser un signo de fortaleza y confianza en ti mismo. "pueden experimentar sus propias emociones y ser vulnerables con los demás", dice Rachel Dash-Dougherty, LCSW, The Grounded Therapist. Confían en sí mismos para abrirse a los demás. Si normalmente no eres de los que se abre y reconoce lo que te preocupa y con lo que luchas, comienza primero con un pequeño grupo de personas o con un individuo en el que confíes; puede ser difícil, pero puede ser gratificante.
11. Aceptar errores
En su mayor parte, las personas que confían en sí mismas entienden que los errores son inevitables. "Pueden aceptar estar equivocados. Saben que no se definen por estar equivocados de vez en cuando", dice Dash-Dougherty. Manejar los errores de manera positiva puede ser un signo fuerte de autoestima positiva. Y en todo caso, aprenderás de ellos.
12. Haz un gran movimiento profesional
Incluso la capacidad de una persona para cambiar de trabajo o cambiar de carrera puede tener mucho que ver con este sentido de confianza. "La transición de una carrera a otra requiere mucho esfuerzo, trabajo duro y persistencia", dice la psicóloga y entrenadora de vida Ana Jovanovic de Parenting Pod, un recurso para padres sobre salud mental y bienestar. "Las personas que tienen un alto grado de confianza en sí mismas están listas para hacer este cambio incluso después de años de trabajo dedicado". La capacidad de comenzar de nuevo en una nueva industria requiere mucha fe en ti mismo.
13. Mostrar autocompasión y amor
Tomarlo con calma puede ser un signo positivo también. "Es poco probable que las personas con autoconfianza se atormenten con culpa, vergüenza o arrepentimiento cuando una decisión resulta ser incorrecta", dice Jovanovic. "Pueden perdonarse a sí mismos, aprender de sus errores y seguir adelante". Si este y los otros signos le suenan familiares, entonces es probable que tenga un fuerte sentido de confianza en sí mismo como individuo.
