7 maneras en que tu pareja puede ayudar con la ira de tu madre y mantenerte tranquilo

Nada pone a prueba tu paciencia como ser madre. Por asombrosos y alegres que son los bebés, también son muy estresantes. Cuando combina los desafíos de criar a un pequeño con sus furiosas hormonas posparto, puede aumentar los cambios de humor y los estallidos de ira de la madre. Mantener la calma, la calma y la calma no siempre es fácil, pero afortunadamente no tienes que hacerlo solo. Hay muchas maneras en que su pareja puede ayudarlo con la ira de su madre y facilitarle la vida a ambos.

En mi experiencia, las mamás parecen estar un poco diferentes de los padres. Parecen estar programados para estresarse por las cosas más pequeñas cuando se trata de sus bebés, y estar hipervigilantes sobre cualquier cosa que pueda lastimarlos. Aunque esos instintos pueden terminar beneficiando a sus bebés y manteniéndolos seguros, también pueden dejar a las madres sintiéndose agotadas y agotadas y propensas a romperse. Para mí, la ira de mamá no es una señal de que eres una madre cruel o amargada, es una señal de que estás trabajando increíblemente duro para hacer lo mejor para tu hijo, pero tal vez es hora de un poco de descanso.

Aquí hay siete formas en que su pareja puede ayudar a controlar la ira de su madre que tal vez quiera imprimir y colgar en el refrigerador.

1. Pueden dividir los deberes nocturnos

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Una manera segura de terminar estresado y enojado es estar increíblemente privado de sueño mientras su pareja está bien descansada. Según The Bump, lograr que tu pareja divida las tareas nocturnas contigo puede mejorar tu estado de ánimo.

2. Pueden repartir las tareas

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Siempre he descubierto que tener un hogar desordenado me deprime un poco, pero no siempre tengo el tiempo o la energía para limpiar. Si te sientes abrumado por la lista de tareas que hay que hacer en tu casa, What To Expect señaló que debes pedirle a tu pareja que te ayude más. Ambos se beneficiarán de tener la casa en orden.

3. Pueden sacarte de la casa

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Perder los estribos significa que probablemente estés al final de tu cuerda y necesites un descanso. Cuando eso suceda, no debe dudar en pedir algo de tiempo para usted. Los padres notaron que dejar que su pareja se lleve a los niños incluso medio día puede ayudarlo a recargar sus baterías a lo grande.

4. Pueden mantenerte alimentado e hidratado

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Es fácil descuidar tu salud cuando eres una madre súper ocupada y estresada, pero eso solo puede empeorar tu estado de ánimo. Kids Health señaló que debe hacer que comer alimentos nutritivos y beber mucha agua sea una prioridad para combatir el mal humor. Su compañero puede ayudarlo a cumplir con esos objetivos al cocinar y recordarle que vuelva a llenar esa botella de agua.

5. Pueden dejarte desahogarte y llorar

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Casi todas las nuevas mamás lidiarán con cambios de humor en algún momento gracias a esas molestas hormonas, y es totalmente normal. Según Psychology Today, una de las formas más importantes para que su pareja lidie con sus cambios de humor es simplemente estar allí para escuchar sin emitir un juicio.

6. Pueden recordarle que respire

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Si puede superar ese momento inicial cuando su temperamento estalla, podría evitar un estallido. Según Babble, una forma de hacerlo es detenerse y respirar profundamente. Si su pareja puede recordarle que respire justo cuando está a punto de perderlo, es más probable que mantenga la calma.

7. Pueden ayudarlo a obtener ayuda

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Es normal esperar un chasquido después de un día estresante cuando eres madre. Pero si le preocupa que la ira de su madre pueda ser algo más, como la depresión posparto (DPP), debe informar a su pareja y hablar con un médico acerca de sus preocupaciones. La American Pregnancy Association señaló que alrededor del 15 por ciento de las mujeres sufren de PPD, pero hay mucha ayuda disponible. Su pareja puede desempeñar un papel importante en su recuperación simplemente estando allí para apoyarlo.