13 cosas para aumentar tu libido cuando necesitas algo extra

La verdad menos que sexy del asunto es esta: a veces, su libido simplemente se queda atrás. Es poco realista esperar estar listo y con ganas de tener relaciones sexuales todo el tiempo. Y es una carga total cuando tu mente está lista y con muchas ganas de ir, pero tu libido aún no está ahí. Es por eso que es bueno estar armado con cosas para aumentar tu libido, para cuando necesitas algo extra para ponerte en marcha.

Ya sea que esté en un desierto sexual, sus hormonas estén fuera de control, o simplemente no lo esté sintiendo últimamente, hay algunas cosas que puede hacer todos los días para aumentar su libido y salir de su páramo sexual. Aunque la pérdida del apetito sexual puede atribuirse a muchas cosas, desde anticonceptivos, medicamentos, edad, depresión y mucho más, las siguientes cosas que puede hacer para aumentar su libido lo ayudarán a descubrir por qué ha estado sentirse tan mediocre y cómo solucionarlo. Entonces, en lugar de renunciar y aceptar su destino sin sexo, intente algunos de estos trucos y vea a dónde lo lleva. Si al final de todo, todavía se siente agotado, puede ser hora de recurrir a su médico para obtener ayuda.

1. Planifique más noches de citas

El estrés es uno de los factores más importantes cuando se trata de sexo, ya que puede afectar todo, desde su capacidad hasta el orgasmo hasta su capacidad para concebir. Según la Clínica Mayo, la práctica de actividades como el tai chi o el yoga puede ayudar a aliviar el estrés suavemente y, a su vez, puede beneficiar su vida sexual en gran medida.

9. Establecer el estado de ánimo

Cuando estás en una relación a largo plazo, puede ser fácil dejar que la magia y el romance se escapen de la habitación, especialmente si tienes niños o animales que se arrastran contigo. Millheiser le dijo a Health que priorizar la privacidad en el dormitorio y convertirlo en un lugar especial para usted y su pareja los ayudará a ambos a sentirse más relajados y listos para el romance.

10. Invierta en un buen lubricante

Si el sexo es doloroso para usted, será bajo en su lista de prioridades y deseos. Una de las principales causas de dolor sexual es la sequedad durante las relaciones sexuales. Según Everyday Health, usar un lubricante sexual a base de silicona puede ayudarte a sentirte sexy nuevamente.

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11. Intenta limpiar tu dieta

Sí, su dieta puede ayudarlo absolutamente a ponerse de humor. No con afrodisíacos, sino con una dieta saludable para el corazón. Según un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine, los investigadores encontraron una correlación entre el colesterol alto y la dificultad para alcanzar el orgasmo. Según el estudio, esto se debe a que el colesterol impide que la sangre fluya libremente, lo que produce menos sensación durante el tiempo sexy. Para mejorar su deseo sexual (y su dieta), pregúntele a su médico acerca de cómo reducir su colesterol.

12. Mira más allá del dormitorio

Un impulso sexual disminuido podría ser un signo de problemas más profundos en su relación. Graham dice que el resentimiento reprimido, la falta de comunicación, la ira, el dolor, todas estas cosas pueden afectar su deseo sexual. "Si su relación está sufriendo tanto fuera del dormitorio como dentro, es posible que desee buscar terapia para ayudarlo a usted y a su pareja a superar sus dificultades". Si sus problemas son solo en el dormitorio, consulte a un terapeuta sexual para que lo ayude a encontrar una manera de superar su baja libido.

13. Escucha a tu cuerpo

A veces, una baja libido puede ser un síntoma de un problema médico mayor. Si su cambio en los deseos sexuales se acompaña de otros efectos secundarios, como fatiga, pérdida de cabello, piel seca y aumento de peso, puede estar sufriendo un problema de tiroides. Según la Asociación Americana de Tiroides, se estima que 20 millones de estadounidenses sufren de un problema de tiroides, y aproximadamente el 60 por ciento ni siquiera lo sabe. Si cree que puede estar sufriendo un problema mayor que solo su libido, hable con su médico acerca de sus síntomas y busque su ayuda para llegar al fondo de su dolencia.

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