13 cosas a tener en cuenta después de un divorcio para que puedas superar tu dolor

No hace falta un matrimonio roto para saber la verdad sobre el divorcio, es increíblemente difícil. Incluso cuando sepa que el divorcio es la mejor opción, es mejor que termine un matrimonio que quedarse en él, y que nada más que cosas buenas saldrán de esta decisión, aún es difícil. Pero en lugar de tambalearse después, hay algunas cosas a tener en cuenta después de un divorcio para que pueda navegar por su nueva vida sin sentirse demasiado abrumado por el dolor.

Lo sé, solo estás tratando de pasar cada día. He estado allí. Pero lo que pasa cada día es que debes tener una meta o una guía que seguir. Cuando sucede algo traumático, especialmente cuando da vuelta toda tu vida, debes concentrarte en ser la mejor versión de ti mismo para sobrevivir. Greg Frank, CEO de DivorceForce.com, está de acuerdo conmigo. Hablé con él para escuchar sobre la increíble comunidad que ayudó a construir en DivorceForce y sus ideas sobre las cosas que debes tener en cuenta una vez que comiences tu vida de nuevo como una mujer soltera. Sus consejos son especialmente importantes si tiene hijos, pero se aplican a cualquier persona que se divorcie.

Así que respira hondo, amigo mío. Parece que nunca lo lograrás, pero cuando tengas en cuenta estas 13 cosas, descubrirás que puedes sanar más rápido y más eficientemente sin perder el ritmo. Estarás bien. Lo prometo.

1. No confíes exclusivamente en el consejo de tus amigos

Cuando se trata de su divorcio, es probable que haya contactado a otros para pedirles consejo sobre la corte, sobre la custodia o simplemente preguntándose cómo pasar al final del día. "Un abogado puede decirle muchas cosas, pero todo depende de otros factores", dice Frank. "¿Tienen sus mejores intereses en el corazón, quieren continuar con el litigio, tienen sus propios motivos, pero tampoco puede confiar únicamente en el consejo de sus amigos. Las cosas pueden volverse personales rápidamente y usted no ' no quiero que elijan lados entre usted y su ex ".

2. Busque un sistema de apoyo

No puede salir de un divorcio solo y, a menudo, necesita un sistema de apoyo más especializado. "Conozca a otras personas que actualmente se están divorciando", aconseja Frank. "Obtenga el apoyo y la compasión que necesita, compare y contraste sus historias, discuta estrategias, lo que sea que se sienta bien haciendo".

3. No uses a tus hijos como mensajeros

Siempre. Ni siquiera por pequeñas cosas como, "¿Por qué no le pides a tu papá que te lave el pelo esta noche?" o "¿Puedes decirle a tu madre que me llame cuando llegue a casa?" Frank dice que todos son culpables de eso, pero que debes hacer un esfuerzo consciente para no hacerlo. "Sus hijos no pidieron esto, así que manténgalos fuera a toda costa", dice Frank.

4. Sal de la casa

"No hibernes", dice Frank. Si bien Netflix y tu sofá están bien cuando necesitas descomprimir y relajarte, no puedes convertirlo en un hábito. Frank recomienda mantenerse activo, hacer planes y hacer todas las cosas que odiaba.

5. Maneja tus emociones

Tienes que recordar esto o nunca saldrás vivo de tu divorcio. "Tus emociones realmente te estarán cavando y eso hace que sea difícil tomar la decisión correcta", dice Frank. "Muerde tu lengua, abandona la discusión y piensa si valdrá la pena en el futuro". Es tan cierto y en el momento en que te das cuenta de que son solo tus emociones las que te hacen sentir loco, más rápido puedes superar esos días difíciles.

6. Toma el control de tu propia actitud

Estar divorciado no significa que tengas que estar triste, enojado o triste todo el tiempo. Tú tienes el control aquí. "Piensa en cómo manejarás el divorcio, quién serás durante y después de esto, y ajusta tu actitud desde allí", dice Frank.

7. Encuentra un pasatiempo

No puede dejarse atrapar por quedarse en casa todo el tiempo, pero si no está seguro de qué hacer, puede estar perdido. Frank sugiere encontrar un pasatiempo que mantenga el foco alejado del divorcio y también actúe como un liberador de estrés.

8. Utiliza tu tiempo libre

Piensa en todas las cosas que no podías hacer antes. Cosas que tu ex despreciaba o cosas que simplemente no tenías tiempo para hacer debido a las responsabilidades de tu relación. Frank sugiere hacer una lista de cosas que quieres hacer ahora que tienes tiempo. Es otra excelente manera de darse algo en lo que concentrarse sin perderse en el proceso.

9. No rechaces la ayuda profesional

"Deberías buscar a los profesionales", dice Frank. "Terapeutas, entrenadores de vida, expertos en divorcios: obtenga sus consejos e ideas". El divorcio no es algo que todos entiendan, por lo que encontrar personas que no tengan apego emocional hacia usted, su relación o su vida puede despejar su mente y ayudarlo a ver el panorama general.

10. Limite la conversación sobre el divorcio

Sé que es lo más importante que sucede en tu vida, pero debes tener esto en cuenta: ya has dicho lo suficiente sobre tu divorcio. No quieres ser "esa pareja", dice Frank, y no quieres que tus amigos se cansen de escuchar sobre tu divorcio. Si necesita desahogarse, obviamente puede hacerlo, pero nadie quiere saber acerca de su divorcio cada vez que lo ven. ¿Y obsesionado con eso? Eso tampoco es bueno para ti.

11. Deja que tu ex viva su vida

"No aceches a tu ex en las redes sociales", insiste Frank. "Simplemente no lo hagas". Y tiene razón. Necesitas dejar que tu ex viva su vida. Si tienen hijos juntos, esa debería ser su única preocupación en términos de lo que está haciendo con su vida. El resto no es asunto tuyo y no debería estar en tu radar.

12. Mantenga el nombre de su ex fuera de su boca

"No menosprecies a tu ex, especialmente si tienes hijos juntos", dice Frank. "Pero tampoco continúes con tu ex con tus amigos. Los obliga a elegir lados y puede comenzar una cadena de eventos que lleva a que tu hijo escuche del hijo de tu amigo sobre lo que hizo tu ex". Sé que es difícil, confía en mí, pero hablar mierda con tu ex no sirve para nada. Ni siquiera te hará sentir mejor.

13. Recuerda que nunca estás completamente divorciado

¿Lo más importante a tener en cuenta? Si tienes hijos, nunca estás completamente divorciado. "Puedes firmar esos papeles, pero tienes un hijo", dice Frank. "La gran mayoría de las veces, esta persona estará en tu vida. Tienes que encontrar la manera de llevarte bien. Tienes que hacerlo". Una vez que mantenga a sus hijos en el frente de su mente y se concentre en una buena relación de crianza compartida para ellos, puede hacer que todas sus decisiones sobre su divorcio sean más fáciles de manejar.