Tabla de contenido:
- 1. Fecha y etiqueta todo
- 2. Use contenedores de almacenamiento adecuados
- 3. Deje espacio en la parte superior de los contenedores
- 4. La leche almacenada es buena a temperatura ambiente durante 3 a 8 horas
- 5. Es bueno en el refrigerador por 3 a 5 días
- 6. Es bueno en el congelador durante 3 a 9 meses
- 7. La leche materna puede separarse en el almacenamiento
- 8. No ponga leche en la puerta del refrigerador o congelador
- 9. Puede agregar leche fresca a la leche previamente almacenada
- 10. Almacene la leche en porciones que comerá su bebé
- 11. Si se almacena demasiado tiempo, la leche puede perder vitamina C
- 12. Deseche la leche sobrante de una alimentación dentro de 1 a 2 horas
- 13. No volver a congelar la leche
Hay un viejo dicho sobre no llorar por la leche derramada, pero eso se tira por la ventana cuando la leche derramada ha sido bombeada directamente de su seno. No solo bombear es una tarea enorme para emprender todos los días, sino que mantenerse al día con todo ese oro líquido tampoco es una broma. Con todo lo que debe saber sobre el almacenamiento de la leche materna, no es de extrañar que las madres sean más propensas a llorar si se derrama una botella o se desperdicia parte de esa preciosa leche.
No estaba demasiado loco por muchas cosas cuando mi hija era recién nacida, y traté de no dejar que la ansiedad se apoderara de mí cuando se trataba de tomar decisiones por ella. ¿Pero guardar mi leche materna? Era un ninja cuando se trataba de eso y seguí todas las pautas que leí. La idea de darle a mi bebé leche materna que no se hubiera almacenado adecuadamente me enfermaba, y no quitaba los ojos del reloj una vez que sacaban un biberón del refrigerador.
Todavía amamantaba a mi bebé directamente desde la fuente, pero estaba decidida a construir una reserva de leche materna de la que pudiera estar orgullosa. (Y una que podría tomar cuando necesitaba una noche de fiesta con mi amigo, el alcohol). Ya sea que esté bombeando estrictamente para un suministro de respaldo o si es una madre trabajadora que tiene que bombear para que su bebé coma, aquí hay 13 cosas que debe saber sobre el almacenamiento de su leche materna.
1. Fecha y etiqueta todo
Debido a que existen pautas sobre cuánto tiempo se puede almacenar la leche materna, debe asegurarse de fechar toda su leche extraída, de acuerdo con Women's Health. La mayoría de las bolsas de almacenamiento de leche materna vienen con un espacio, y puede usar cinta adhesiva para el exterior de los biberones. Si su bebé va a la guardería, asegúrese de etiquetar también toda la leche extraída con el nombre de su hijo.
2. Use contenedores de almacenamiento adecuados
De acuerdo con la Clínica Mayo, debe almacenar su leche materna en recipientes de vidrio o plástico duro, sin BPA, con tapas y tapas. Si está almacenando en bolsas, asegúrese de usar bolsas de almacenamiento de leche materna real y no bolsas de biberón desechables o bolsas de plástico domésticas. Para proteger mejor su leche en bolsas, puede colocar las bolsas en un recipiente Tupperware o en algún otro recipiente duro para minimizar el riesgo de desgarro en los estantes del refrigerador y congelador.
3. Deje espacio en la parte superior de los contenedores
Si está teniendo un increíble bombeo, es comprensible que desee llenar cada contenedor de almacenamiento directamente hasta la parte superior, pero asegúrese de dejar un poco de espacio en cada botella o bolsa. Medela, una compañía de suministros para la lactancia materna, señala en su sitio web que los líquidos como la leche materna pueden expandirse cuando se congelan, y sin el espacio en la parte superior del recipiente, la botella o la bolsa podrían explotar.
4. La leche almacenada es buena a temperatura ambiente durante 3 a 8 horas
La leche extraída debe ir a un refrigerador o enfriador con una bolsa de hielo lo antes posible, pero eso no siempre es factible para las madres que extraen leche. Si ha almacenado leche que se encuentra a temperatura ambiente, es bueno durante tres o cuatro horas, según el sitio web de la Oficina de Salud de la Mujer, siempre que haya sido cubierta. Para leche muy limpia, la oficina sugiere que la leche podría ser buena durante seis a ocho horas.
5. Es bueno en el refrigerador por 3 a 5 días
Para las madres que colocan su leche directamente en el refrigerador, la Oficina de Salud de la Mujer sugiere que la leche materna sea buena durante tres a cinco días, siempre que esté muy limpia. Sin embargo, el momento óptimo para usarlo es dentro de tres días.
6. Es bueno en el congelador durante 3 a 9 meses
Tienes suerte si estás tratando de construir un alijo (o si tienes leche en tu refrigerador que no se usará en tres o cinco días). La Oficina de Salud de la Mujer señala que la leche almacenada en el congelador es mejor entre tres y seis meses, pero puede almacenarse hasta por nueve meses. Si tiene un congelador profundo, su leche podría almacenarse hasta por 12 meses.
7. La leche materna puede separarse en el almacenamiento
No se preocupe si nota que su leche materna se ha separado mientras se almacena. Según KellyMom, la crema en la leche se elevará a la cima durante el almacenamiento y solo requiere que gires la leche cuando la estés calentando para mezclarla nuevamente. (¡No lo sacudas!)
8. No ponga leche en la puerta del refrigerador o congelador
No solo es más probable que la leche se caiga y se derrame en la puerta de un refrigerador o congelador, sino que tampoco permanece tan fría como debería. Lansinoh, una compañía de suministros de lactancia materna, sugiere almacenar la leche en el centro de su refrigerador o congelador para que tenga una temperatura constante y un menor riesgo de descongelación.
9. Puede agregar leche fresca a la leche previamente almacenada
Puede combinar la leche de sesiones separadas en el mismo recipiente, pero asegúrese de que la leche que está agregando a una cantidad previamente almacenada se haya enfriado. Agregar leche tibia a un alijo frío o congelado podría descongelar la leche materna de acuerdo con la Clínica Mayo.
10. Almacene la leche en porciones que comerá su bebé
Medela sugiere que cuando esté bombeando, intente almacenar entre dos y cinco onzas en cada recipiente. Dependiendo de cuánto coma su bebé, puede ajustar la cantidad, pero es más fácil descongelar una pequeña cantidad de leche y puede minimizar sus posibilidades de desperdiciar la leche no utilizada.
11. Si se almacena demasiado tiempo, la leche puede perder vitamina C
Según la Clínica Mayo, cuanto más tiempo se almacena la leche materna, más pierde vitamina C. Asegúrese de usar primero la leche más antigua en su escondite para que no almacene más leche de la necesaria.
12. Deseche la leche sobrante de una alimentación dentro de 1 a 2 horas
¿Otra razón para mantener pequeñas las porciones en sus contenedores de almacenamiento? Tienes que tirar cualquier resto de leche de una comida en una o dos horas. Puedes refrigerarlo por un tiempo, pero una vez que llegue esa marca de dos horas, la leche sobrante debe irse.
13. No volver a congelar la leche
Tan tentador como es, no puede volver a congelar ninguna leche previamente descongelada. De hecho, la Oficina de Salud de la Mujer sugiere usar leche descongelada dentro de las 24 horas antes de tirarla.
