25 rituales matutinos fáciles para fortalecer tu relación

Ya sea que seas una persona madrugadora o temes salir de la cama, comenzar el día puede ser mucho mejor cuando lo haces al lado de otra persona. En medio de la prisa de la mañana, tomarse el tiempo para conectarse con su pareja puede no parecer tan simple. Pero hay muchos rituales matutinos fáciles para fortalecer su relación que valen la atención, el tiempo y el compromiso que usted les brinda. Le muestran a tu pareja que te importan y pueden hacer que la mañana sea más agradable.

Ninguno de estos mandatos se levanta antes del amanecer con la diligencia para obtener detalles de Steve Jobs. Pero sí sugieren que reconsideres el significado del tiempo con tu pareja. Incluso si eres el gruñón mañanero más grande, el comienzo de un nuevo día está lleno de posibilidades. (Revelador: soy una persona mañanera).

Según Psychology Today, los estudios indican que negociar cómo pasar tiempo con su pareja es una de las etapas fundamentales de una relación. Después de todo, tienes muchas cosas que hacer, y despertar es un recordatorio de todas las cosas que tienes que hacer, lo que puede provocar estrés. Los rituales pueden aliviar el estrés, según un nuevo estudio destacado en Scientific American. Los rituales simples, según el estudio, pueden aumentar su confianza, calmar los nervios y ayudarlo a afrontar el día. Entonces, ¿por qué no llevar a su pareja al redil y probar los siguientes rituales matutinos que pueden ayudar a fortalecer su relación?

1. Deja una nota persistente

Antes de salir de la casa por el día, rocía el dormitorio con tu aroma característico. Según el Catálogo de Pensamientos, diferentes tipos de hombres requieren diferentes tipos de perfumes para seducirlos. Una vez que haya encontrado un aroma fuerte, use su aroma característico para fortalecer su relación. Como se señaló en Psychology Today, la atracción física en sí misma puede basarse literalmente en el olfato.

2. Deja una nota real

Cuando dejas a tu pareja una nota de amor matutina, estás reforzando que él o ella siempre está en tu mente. Es un pequeño gesto; No estás escribiendo algo de Byron, especialmente antes de dos tazas de café. Pero, según el Huffington Post, los pequeños actos en una relación son realmente un gran problema, y ​​realmente no requieren tanto esfuerzo.

3. Mírense a los ojos cuando se despierten

La ciencia confirma que mirar los ojos es un signo de amor, según Psychology Today. Tomarse el tiempo para mirar a su pareja a los ojos es un ritual matutino que mejora su conexión.

4. Di buenos días el uno al otro

Esto puede parecer obvio, pero no tanto. Haga un esfuerzo concertado para comenzar el día con un "Buenos días" para su pareja. Las maneras fáciles y lindas de decir buenos días a tu compañero de cama nunca pueden ser un mal día para comenzar el día.

5. Mantenga las cosas ordenadas

Si alguna vez has salido, sabes cómo las pequeñas molestias pueden convertirse en peleas explosivas. Según otro artículo en Psychology Today, uno de los hábitos más molestos es el desorden. Entonces, ¿por qué no comenzar el día con un acto de limpieza? Este ritual no solo puede mejorar su relación, no puedo pensar en un mejor momento para lavar los platos que cuando estoy medio dormido.

6. Respeta el silencio

Hay algunas personas con las que simplemente no hablas por la mañana. Respetar el silencio de la mañana es realmente sexy. No solo está satisfaciendo las necesidades de su pareja, sino que están haciendo cosas juntos, como lavarse y vestirse, sin palabras.

7. Estirar juntos

Según Prevención, la investigación muestra que pasar de aturdido a un adulto funcional lleva tiempo. Pasar un par de minutos en una rutina de estiramiento matutino puede ayudarlo a adaptarse al día. Haga esto con su pareja y se unirá sin decir una palabra.

8. Practica los saludos al sol

No tiene que hacer un entrenamiento de yoga de cuerpo completo directamente de la cama. Según Yoga Journal, solo 20 minutos al día de saludos al sol pueden ayudarlo a tener energía y concentración. Con su compañero de cama como compañero de entrenamiento, ambos pueden motivarse mutuamente para seguir una rutina.

9. Túrnense para hacer el café

¿Necesito decir mas?

10. Respeta la necesidad de dormir

¿Qué puede ser un ritual más fácil que dejar a tu pareja sola por la mañana? Bueno, muchas cosas. Resistir el impulso de despertar a tu pareja cuando tienes horarios de sueño opuestos no es tarea fácil. Pero, según Everyday Health, es importante respetar los diferentes horarios de sueño de su pareja, y hacerlo solo fortalecerá su relación.

11. Túrnense para pasear al perro (o hacerlo juntos)

Incluso el cachorro más perezoso no puede esperar a la caminata de la mañana. Y tú tampoco deberías. En medio de la prisa de la mañana, ¿no sería bueno tener un ritual que incluyera pasar tiempo con su mascota y su amante? Según WebMD, pasar tiempo con tu mascota puede hacerte más feliz. Tienes un par de minutos para la felicidad, ¿verdad?

12. hacer la cama

Psychology Today informó un estudio que indicó que las personas que hicieron sus camas por la mañana son más felices y tienen más éxito. Cuando una pareja asume esta tarea juntos, las cosas pueden ser más creativas, o puedes ser la pareja increíble con ropa de cama perfecta.

13. Ducharse juntos

Según Cosmopolitan, los chicos piensan cosas escandalosas cuando se bañan contigo. Pero este sencillo ritual matutino no solo es sexy, te limpia en todos los lugares difíciles de alcanzar.

14. Túrnense para hacer el desayuno

Según Live Science, nunca debe saltarse el desayuno si se preocupa por su salud. Alterne quién prepara los huevos, o marque la cocina en equipo y comience a cenar juntos.

15. Empaca tu almuerzo de pareja

Mientras estás en la cocina, tómate cinco minutos y pon una bolsa marrón con las sobras de la noche anterior y un tenedor enrollado en una servilleta para tu chico. Cuando cavan a la hora del almuerzo, estarán pensando en ti y en cuánto te importa.

16. Manténgase alejado de su teléfono (principalmente)

No voy a ser irrazonable. Un chequeo por correo electrónico por la mañana es solo un hecho de la vida moderna. Pero trate de mantenerse alejado de su teléfono por el resto del tiempo que pasa en la mañana con su pareja. La psicóloga Dra. Laura Berman dijo a Everyday Health que la investigación indica que el uso de teléfonos celulares disminuye el nivel de intimidad en las relaciones. Además, ¿cómo pasarías tu viaje diario si no estuvieras desplazándote por tu feed social?

17. Reproduce algunas canciones

Según Business Insider, las personas exitosas comienzan su día escuchando música que les recuerda a sus seres queridos. Al tocar con su compañero de cama, se están preparando para tener un día maravilloso.

18. Esfuérzate por un orgasmo tan pronto como pulses el botón de repetición

Suena la alarma. Un rapidito matutino es un ritual que elegiría todos los días.

19. Beban jugo juntos

Según Time, beber jugo verde, incluso el tipo comprado en la tienda es una buena opción para la buena salud. Esto es obvio para un cuerpo y una relación más fuertes.

20. Oren juntos

Pruebe la oración de la mañana y vea si las parejas que rezan juntas permanecen juntas.

21. Power Walk Together

Las caminatas rápidas en la mañana son las nuevas caminatas largas en la playa. Según Prevención, las caminatas rápidas por la mañana son efectivas para quemar grasa y gastar mucha energía con su compañero de cama. Me gusta pensar que es un calentamiento para los principales movimientos de poder de la mañana.

22. Dile a tu pareja una broma matutina

El psicoterapeuta Dr. Barton Goldsmith le dijo a Psychology Today que las parejas que se toman el tiempo para reírse mantienen una relación sana y juguetona. Tener una sonrisa en la mañana con tu compañero de cama es una manera fácil de compartir las ironías de la vida con alguien.

23. Enviar un complemento de la mañana

Con el filtro de tus sueños para hacerte parecer tu más lindo, envíale a tu pareja un snapchat todas las mañanas al mismo tiempo, especialmente si no puedes pasar las mañanas en proximidad física.

24. Di algo amable

Nunca subestimes el poder de la amabilidad. No lleva mucho tiempo decirle algo amable a su pareja, incluso en las prisas de la mañana. Según Health, un momento rápido de gratitud puede mejorar su relación. Por lo tanto, brote si es necesario.

25. Golpe de puño cuando dices adiós

Tal vez eres esa pareja genial que tiene un apretón de manos secreto cuando es hora de separarse. En caso de duda, el golpe de puño es un movimiento que significa esperanza y asombro. Y, según el mismo artículo de Health, el contacto no sexual es muy importante para ayudar a mantener una relación romántica fuerte.