Tabla de contenido:
- 1. Tenga un bocadillo a mano
- 2. Solo estar allí para ellos
- 3. Tómese un tiempo de descanso juntos
- 4. Prueba la terapia de arte
- 5. Déjalos correr
- 6. Ofrecer una distracción
¿No solo quieres hacer una gran revelación cuando ves un programa de Disney Channel con niños perfectamente organizados que regresan a casa de la escuela con grandes sonrisas en sus caras mientras caminan hacia la cocina y hablan sobre su día? ¿De qué planeta vienen esos niños, de todos modos? Porque aquí en la tierra, los niños se suben al auto o bajan del autobús a las 3:00 pm e inmediatamente se lanzan a una gran crisis después de la escuela. Las lágrimas pueden o no estar involucradas; actitud definitivamente es. No quieren hacer su tarea. No hay nada bueno para comer. Su mejor amigo los dejó por alguien más. Hiciste que usaran ese suéter tonto. Cualquiera sea la razón, absolutamente nada está bien con su mundo, y tú eres el afortunado receptor de su ira.
Por muy estresante que sea que su hijo entre en modo de colapso, anímese al hecho de que usted no es el único que está pasando por esto. De hecho, en cierto modo, es bueno que tus hijos lo pierdan frente a ti; significa que se sienten seguros a tu alrededor. "La mala noticia es que los niños tienden a guardar su comportamiento más difícil para sus padres", dijo la trabajadora social con licencia Katie Hurley a PBS. "Lo positivo es que confían en nosotros para ayudarlos en esos momentos difíciles y amarlos de todos modos".
¿Qué los desencadena? Ponte en los zapatos de tu hijo. Tienes que pasar largas horas sentado en un escritorio o mesa, escuchando a los maestros divagar. Tienes que estar en tu mejor comportamiento, o de lo contrario. Tienes que comer y usar el baño en un horario estricto. Y cuando las cosas salen mal, como un examen difícil o una mochila rota, mamá no está allí para ayudar hasta mucho después. Es muchísimo para un niño manejarlo.
La psicóloga registrada Vanessa Lapointe explicó al Huffington Post que las crisis después de la escuela son lo que se conoce como "desapego defensivo". Cuando los seres queridos no están disponibles de inmediato para ayudar a calmar o ayudar a un niño, el niño enfrenta ese dolor y la decepción atacando en un esfuerzo por evitar más dolor cuando el ser querido regresa. El estrés y la fatiga de un largo día escolar no mejoran las cosas.
Afortunadamente, hay maneras de mantener la paz en casa después de que suena la última campana, lo que mejorará la vida tanto para sus hijos como para usted. Aquí hay algunas estrategias aprobadas por expertos para probar:
1. Tenga un bocadillo a mano
La palabra "hambre" podría haber sido inventada por un estudiante de primaria, y realmente, ¿quién puede culparlos? Para cuando termina la escuela, han pasado varias horas desde el almuerzo, y muchas escuelas no ofrecen un período de refrigerio. La Academia de Nutrición y Dietética explicó que los niños pequeños necesitan dos refrigerios al día además de sus tres comidas principales, mientras que los niños mayores deben tomar un refrigerio (los niños súper activos pueden tener uno más). La dietista registrada Jo Ellen Shield, que escribe para la organización, recomendó refrigerios que combinan proteínas y fibra, como salsa con chips de tortilla horneada, palitos de apio rellenos con mantequilla de almendras y arándanos secos, o yogurt bajo en grasa con frutas y nueces. Agregó que para obtener el máximo efecto nutricional y un control de peso saludable, los bocadillos se deben servir una o dos horas antes de una comida.
2. Solo estar allí para ellos
A veces, su presencia es todo lo que su hijo necesita, incluso si no parece ser así cuando llora y asalta. El Dr. Lapointe sugirió pararse junto a su hijo derritiéndose y ofrecerle un apoyo tranquilo y relajante en el artículo del Huffington Post antes mencionado: ("Realmente tuvo un día difícil, ¿no?" O "Estoy aquí cuando lo necesita un abrazo"). Una vez que pase lo peor de la tormenta, su estudiante cansado estará listo para recibir un abrazo.
3. Tómese un tiempo de descanso juntos
Después de un día lleno de trabajo, toma de notas, ruido y actividad general, es posible que su hijo necesite unos minutos para relajarse. En lugar de insistir en hacer la tarea de inmediato, invite a su hijo a sentarse con usted en el sofá para leer una historia o simplemente estar en silencio juntos. Es importante que los padres mantengan la calma cuando sus hijos están teniendo crisis, explicó Child Mind Institute. Los niños necesitan orientación para autorregular sus emociones, y modelar un comportamiento tranquilo los ayudará a aprender cómo detener o prevenir sus propias explosiones.
4. Prueba la terapia de arte
Ofrecer una salida creativa para su hijo puede ayudarlo a procesar sus sentimientos o descomprimirse después de un largo día. Una madre bloguera con experiencia en el blog para padres Hudson Valley de Nueva York recomendó colocar materiales de arte para usar después de la escuela: marcadores, lápices de colores, plastilina, diarios en blanco. Saber que tendrán un poco de tiempo de arte después de la escuela también le dará a su hijo algo que esperar.
5. Déjalos correr
Así como un buen entrenamiento puede mejorar su propio estado de ánimo, una sesión de juego al aire libre después de la escuela podría ser justo lo que su hijo abrumado necesita para evitar las lágrimas. Deje que su hijo juegue con una pelota en el patio o ande en bicicleta alrededor de la cuadra. En el blog Parenting From the Heart, la madre profesional Alanna Pace dijo que lleva a sus hijos al parque después de la escuela durante una hora e incluso hace un picnic. ¿El resultado? Menos derrumbes.
6. Ofrecer una distracción
Decirle a un niño histérico "no llores" envía el mensaje de que llorar es una mala manera de lidiar con los sentimientos. (Además, casi nunca funciona). En cambio, una vez que haya dejado que su hijo saque las lágrimas iniciales, intente desviar su atención de manera amable. Déles una pelota sensorial para apretar, una muñeca para sostener o toque música familiar. Cuando un niño en el programa extracurricular de mi escuela recientemente comenzó a llorar y llorar, recibí una botella de jabón de burbujas y soplé burbujas en su dirección. Al principio, parecía no prestar atención, pero después de unos minutos, comenzó a golpearlos. Es difícil permanecer molesto por mucho tiempo cuando tienes una burbuja bailando frente a tu nariz.
