6 lecciones poderosas que los sobrevivientes de la depresión posparto conocen muy bien

De todas las cosas relacionadas con estar embarazada, dar a luz y criar bebés, la parte de la que estoy más orgulloso es aprender a superar la depresión posparto. Para algunas mujeres, la depresión y / o ansiedad posparto impactan como una tonelada de ladrillos después del nacimiento del bebé. Para otros, se arrastra lentamente: tienes algunos días buenos al principio, tal vez más, y crees que estás despejado. Para mí, pasé por la etapa tradicional de "baby blues" sin sentirme triste en absoluto. Fue semanas después del nacimiento de mi bebé que sentí que las paredes de mi vida se cerraban sobre mí y el temor de que mi ambivalencia anterior hacia el embarazo fuera recompensada con la muerte repentina de mi nuevo bebé.

Fue un momento difícil, por decir lo menos.

Acabo de salir de la oscuridad con la que la depresión posparto cubrió mi vida. Estoy empezando a sentirme como yo otra vez, después de más de dos años de tiempos difíciles. Así es, PPD no siempre termina en la marca de un año. Y no siempre comienza después de que nazca su bebé.

Ha sido un largo recorrido para mí, no hay duda. La depresión posparto era algo a lo que tenía tanto miedo, pero al final, estoy increíblemente agradecida de haberlo soportado. A veces, nuestros momentos más oscuros pueden llevarnos a los mejores. Ese ciertamente ha sido el caso para mí.

Estas son algunas de las otras cosas que he aprendido al abrirme paso a través de PPD y salir al otro lado.

Puede cuidar a su bebé a pesar de no haberse unido todavía

Creo que este era mi mayor miedo cuando estaba lidiando con la depresión posparto, y conozco a muchas madres embarazadas que se han sentido de la misma manera. ¿Cómo puede cuidar a su bebé si aún no lo ama? Afortunadamente, estamos realmente preparados para cuidar a los recién nacidos (a pesar de casos excepcionales, por supuesto) e incluso si no lo estuviéramos, cuidar a un bebé es realmente solo una serie de cosas que definitivamente puedes hacer. Hacer las cosas no depende de una conexión emocional profunda con la persona por la que las haces.

El amor por su bebé eventualmente se desarrollará, y sucede en un momento diferente para cada madre

Conocía a mujeres que estaban tan inmersas en PPD, que vivían día a día, sintiéndose constantemente culpables por no amar aún a este pequeño ser al que habían dado a luz. Pero en algún momento, invariablemente, el amor se desarrolló, y ahora obtienen lo que yo obtengo: no hay un momento "correcto" para enamorarse de su bebé. Algunas mujeres se enamoran en el momento en que descubren que están embarazadas, algunas justo cuando nacen los niños, y para algunas, podría ser nueve meses después, un martes al azar. Y ninguno de esos momentos es el momento "incorrecto".

Nunca tengas miedo de pedir - y aceptar - ayuda

La terapia es tu amiga. Si tiene la capacidad de hablar con un profesional para ayudarlo a descubrir la mejor manera de navegar por lo que está pasando, hágalo. Literalmente no hay inconveniente.

No vale la pena comprar el estigma de tomar medicamentos

Escuche, algunas mujeres pueden controlar su depresión y ansiedad posparto sin necesidad de tomar medicamentos. Eso es completamente asombroso, y las saludo señoras si otras cosas funcionan para ustedes. Resulté estar en la otra categoría. Después de esperar cinco meses después del nacimiento de mi hijo, y de querer golpear a las personas en la cara durante gran parte de ese tiempo (afortunadamente, nunca a mi bebé), finalmente comencé con un medicamento que se consideró seguro para la lactancia materna. Cambio mi vida. Una vez más, la medicación no es el mejor tratamiento para todos, pero ¿cuál es el mejor para cualquier madre que se ocupa de estas cosas? Mantenerse completamente abierto a todas las posibles opciones de tratamiento. Continuar sufriendo solo porque tiene miedo de lo que pueda decir sobre usted seguir ciertos tipos de tratamiento no tiene sentido.

Cuando las personas le dicen que se anime, hay algunas respuestas para elegir

Personalmente me gusta el método que se muestra arriba, sin embargo, se sabe que otros simplemente sonríen y asienten, luego se dan la vuelta y giran los ojos. Ambas opciones implican la menor cantidad de energía gastada en la educación de las personas que no saben nada sobre PPD.

Eres más fuerte que esta enfermedad

La depresión posparto es una enfermedad difícil de superar, por muchas razones, pero en última instancia porque va en contra de lo que la sociedad le dice que debe experimentar cuando tiene un nuevo bebé. Pero déjame decirte: no hay una sola forma en que cada madre "buena" experimente la maternidad temprana (o cualquier otra parte de la maternidad). Luchar ahora no te define como persona ni como madre. Y lo superarás. Tienes esto. Si yo puedo hacerlo, tú también puedes. Y, francamente, una vez que lo haga, criar a su bebé se sentirá como un pedazo de pastel. (¡Oh! El pastel también ayuda. Consigue un poco de pastel, niña).