6 consejos sexuales para evitar que tu relación a largo plazo se agote

Encontré a mi chico "correcto" a una edad súper joven, y me enganché antes de cumplir 23 años. (Por favor, guarde sus ojos en blanco.) Entonces, durante los últimos siete años de matrimonio joven, he experimentado lo que es crecer y cambiar dentro de los límites de una relación. Sé cómo las estaciones cambiantes traen reflujos y flujos a todos los aspectos de nuestras vidas juntos, incluida nuestra vida sexual.

Aunque hay muchas ventajas de tener una relación a largo plazo (la intimidad hace que el sexo sea mucho mejor que una aventura ardiente), también es difícil encontrar nuevas formas de mantener una relación emocionante. Es fácil establecerse en una rutina, las mismas posiciones, los mismos movimientos, y también es fácil elegir otro episodio de True Detective en algún momento de miedo. Nuestro socio siempre estará allí mañana, ¿verdad?

Cuando compartes una vida con alguien, compartes más que una cama. Compartes el estrés, las luchas y el agotamiento. Entonces, ¿cómo evitas que una relación a largo plazo pierda la chispa sexual que te unió en primer lugar? ¿Es posible?

Me registré con Rebecca Wong, una terapeuta de relaciones y entrenador con sede en Nueva York, que trabaja con parejas a través de todo tipo de problemas sexuales. Y sí, es posible mantener un matrimonio o una relación de convivencia caliente y saludable, pero Wong dice que necesitará dos cosas: concentración y persistencia.

"Ahora que han estado juntos por un tiempo, tal vez el calor se ha esfumado", dice Wong, quien también tiene un blog para ayudar a las parejas a conectarse. “Bueno, eso es porque, como cualquier llama, necesita ser alimentada. Suena simple, pero no siempre es fácil ”. Ella dice que es fácil para la distracción, los hábitos diarios e incluso el desprecio de colarse en una relación una vez que el misterio se desvanece y las rutinas se establecen.

El enfoque y la persistencia no suena especialmente sexy, o incluso divertido. (¿No podemos probar un poco de esclavitud ligera?) Pero Wong dice que hay algunos consejos sexuales que ha visto reavivar casi cualquier relación.

1. Salga de su zona de confort

Ahora es el momento de explorar un poco más profundo… en la mente del otro, eso es. Hable acerca de sus fantasías sexuales secretas, incluso si es incómodo al principio. Pregunte qué lo excita, y realmente escuche la respuesta sin entrar en espiral en el grito "¿No soy suficiente para usted?"

"Sea curioso acerca de lo que le da placer a su pareja y permítase la vulnerabilidad de sentirse incómodo probando cosas nuevas", sugiere Wong. "Esto es lo que reinventa el misterio y pone esas mariposas de nuevo en tu vientre".

Así que ponte el bikini dorado Princess Leia o pídele que use el sexy uniforme de marinero. Finge que eres un extraño que acaba de conocerte. Saca los juguetes sexuales. Prueba algo ridículo y rizado, incluso si se estrella y se quema, dejándolos a los dos acostados en la alfombra riéndose de tu absurdo. Deja tu ego a un lado y diviértete desinhibido.

2. Consigue tu coqueteo

Nunca subestimes el poder de un buen texto emoji de berenjena, gota de agua y lengua en medio de un día de trabajo. Sexting es la nueva carta de amor, y cada pareja a largo plazo debe tener una serie de mensajes de texto que digan "ven a mamá" en forma de imagen.

"El acto de los juegos previos no comienza minutos antes de rodar en las sábanas", explica Wong. "Es un compromiso que puede durar de 24 a 48 horas. ¡Hazle saber a tu amor que estás interesado! El deseo expresado recorre un largo camino ".

Así que desliza una nota sexy en su auto antes del trabajo o disparale a un coqueteo que lo hará sonrojarse en medio de una reunión.

3. No pongas el sexo en tu lista de tareas

¿Hay algo menos sexy que una actitud de obligación ? Es fácil para el sexo disolverse en algo que se supone que debemos hacer, o convertirse en algo que comparamos con otras parejas (quienes, por cierto, probablemente mienten sobre su destreza sexual).

Pero, ¿qué pasaría si permites que esas pesadas inseguridades y comparaciones dejen de agobiarte? ¿Si dejas que salga tu alegría interior? ¡Sé espontáneo! Toma su mano y llévalo al mostrador de la cocina cuando los niños estén durmiendo la siesta. Cierra la puerta del baño y dobla sobre el lavabo. Redescubre el arte perdido de la seducción. Deja de ver el sexo como algo que se supone que debes hacer y busca las posibilidades rápidas a tu alrededor.

4. Pero también, tal vez programarlo

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Diferentes estaciones requieren diferentes demandas, y tal vez esta es una temporada en la que viaja mucho por trabajo, los niños la empujan en 30 direcciones diferentes y la nueva maternidad la deja sin energía ni higiene básica.

Tu vida no siempre será tan agitada, pero ahora lo es. Según Janice Epp, Ph.D. y decano del Instituto de Estudios Avanzados de Sexualidad Humana en San Francisco, programar el sexo es la mejor manera para que las parejas ocupadas mantengan la intimidad, incluso si no es terriblemente romántico.

"Algunas personas dicen, '¡El sexo debe ser espontáneo!' a lo que digo 'B * llshit ”, dijo Epp a The Huffington Post. “Planeas otras cosas en tu vida y no te quejas. Puedes hacer lo mismo con el sexo.

Poner "tiempo sexy" en el calendario ayuda a hacer de la relación una prioridad, incluso por un pequeño bloque de tiempo, y puede generar la anticipación y la emoción que tanto se necesitan. También asegura que todas y cada una de las distracciones se reserven momentáneamente.

“Programar el sexo no suena tan espontáneo, lo sé. Pero no hay nada más sexy que dedicar su atención, su total atención, el uno al otro. Sin niños. Sin multimedia. Sin interrupciones ”, dice Wong. Y teniendo en cuenta los beneficios científicos del sexo que aumentan las endorfinas, conseguirlo en cualquier capacidad, incluso programada, es mejor que no tener sexo.

5. Establecer un desafío

Tome nota de la exitosa escritora y bloguera Brittany Gibbons, una madre de tres hijos y emprendedora ocupada que llegó a los titulares al comprometerse con un desafío. Ella y su esposo tuvieron relaciones sexuales todos los días durante un año, 365 días seguidos, sin excusas. Y de acuerdo con Gibbons, el sex-athon de un año hizo más que simplemente frotar sus partes del cuerpo en un horario constante. Terminó el desafío con más confianza corporal, conciencia sexual y apertura en su matrimonio.

Si es demasiado emprendimiento sexual, establece un objetivo o juego diferente. Vanessa Marin, terapeuta sexual de Bustle.com, está de acuerdo en que ser juguetón con su pareja es una de las mejores maneras de animar su vida sexual.

"Hay muchas maneras divertidas de convertir el sexo en un juego", dijo Marin. “Haz apuestas sobre preguntas tontas de trivia o juegos de mesa, y deja que el premio sea un masaje sensual. Luchar entre ellos desnudos. Mantenga su ropa o lencería y encuentre formas creativas de evitarlos. Interpreta a los personajes del programa que acabas de ver en Netflix. Túrnense para burlarse unos de otros y vean quién puede resistir más tiempo.

Quién sabe, un pequeño juego puede motivarte a superar un período de sequía.

6. Tómese tiempo para la intimidad también

Si hay algo que aprende a través de una relación a largo plazo, es esto: el sexo es algo más que las posiciones y los movimientos; Se trata de intimidad. Y crear intimidad no es algo que puedas poner en un calendario o sacar más de 15 minutos de empuje.

La intimidad se está haciendo tiempo el uno para el otro. Es detener lo que estás haciendo y preguntarte: "¿Cómo puedo amarte mejor?" Y no solo con tus palabras, sino con tus gestos y acciones. Con pequeños actos de amabilidad. Con una mirada amorosa a través de la mesa del comedor mientras un niño tira su brócoli y el otro se niega a comer. La intimidad es la clave. Cuando mantienes la intimidad, el sexo vendrá … incluso si no es tan frecuente como solía hacerlo.