7 consejos de higiene posparto que nadie te enseñó

Dar a luz a un bebé es una de las experiencias más emotivas, alegres y triunfantes de la historia. También es uno de los más asquerosos. No es sorprendente que el parto en sí mismo a menudo esté marcado por sangre, sudor y lágrimas, pero es posible que no se dé cuenta de que el período posparto también lo es. Su cuerpo continúa experimentando cambios importantes durante algunas semanas después del nacimiento, y hay una buena probabilidad de que algunos de ellos lo hagan sentir asqueroso. Afortunadamente, hay algunos consejos de higiene posparto que nadie te enseñó que pueden marcar una gran diferencia.

La conmoción de ser padre combinada con la falta de sueño de tus primeras semanas con un bebé a menudo puede hacerte sentir como un zombi total. Una de las mejores maneras de volver a sentirme humano rápidamente fue limpiarme y sentirme cómodo. Pero después de tener una cesárea, cosas simples como estar solo por unos minutos en la ducha e incluso levantar los brazos para lavarme el cabello fueron increíblemente desafiantes. Con mi próximo bebé, espero que seguir algunos de estos consejos me ayude a comenzar a sentirme como antes otra vez.

Aquí hay siete consejos de higiene para ayudarla a sobrevivir el período posparto.

1. Limpiar con una botella de spray

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Si ha dado a luz por vía vaginal, sus regiones inferiores van a estar adoloridas, especialmente si experimenta una lágrima. Puedes calmar el área sumergiéndote en un baño de asiento, según Fit Pregnancy. Puede adjuntarlo a su inodoro y simplemente sentarse en él para un poco de alivio.

3. Seca las brocas de tu dama

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Después de un spray o un baño, los padres sugirieron secarse abajo con su secador de pelo (en un lugar fresco, por supuesto). Le ahorrará la molestia de volver a irritar la piel sensible con papel higiénico y mantendrá el área lo más seca posible para ayudar a prevenir infecciones anuales.

4. Lávate las manos

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Con un recién nacido en la casa, es probable que ya te estés lavando las manos constantemente. Pero no se trata solo de mantener los gérmenes alejados de su bebé, también es importante para su propia salud. La Organización Mundial de la Salud señaló que lavarse las manos es una de las mejores formas de prevenir las infecciones posparto en las madres.

5. Manténgase alejado de los tampones

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No importa cuánto esté sangrando después del nacimiento, deberá mantenerse alejado de los tampones por un tiempo, ya que pueden provocar infecciones, según Baby Center. Así que sáltelos hasta que termine su sangrado posparto y regrese su período regular.

6. No te sumerjas en la bañera si has tenido una cesárea

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Como nueva mamá, pasarás demasiado tiempo cubierto de fluidos corporales, el tuyo y el de tu bebé. Puede ducharse tanto como desee (si puede encontrar el tiempo y la energía), pero si ha tenido una cesárea, deberá evitar sumergirse en una bañera de acuerdo con la Asociación Americana del Embarazo. Podrá volver a bañarse una vez que se haya curado la incisión y se haya detenido el sangrado.

7. Invierte en champú seco

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Como mencioné anteriormente, por mucho que probablemente necesites ducharte, no siempre es fácil. Popsugar sugirió tener champú seco a mano para esos días en que ni siquiera puedes recordar cuánto tiempo ha pasado desde la última vez que te bañaste.