7 cosas en la guardería que mantienen al bebé despierto

Los memes sobre las noches de insomnio con tu bebé nunca envejecerán porque, como nueva mamá, tienes bolsas permanentes debajo de los ojos. Por lo tanto, no te culpo por buscar esa fórmula mágica que ayudará a tu bebé y a obtener tu Zs. Dado que puede estar un poco privado de sueño, es posible que no considere las cosas en la guardería que mantienen al bebé despierto. Como ya está documentado que las luces de las computadoras, iPads y otros dispositivos dificultan el sueño en adultos, es obvio mantener estos dispositivos fuera de la guardería si desea que su bebé tenga un sueño reparador durante la noche. A veces suceden accidentes y vas a dejar tu iPhone en la guardería de tu bebé. Estará bien.

Tengo 30 años y todavía me cuesta dormir. Máquinas de ruido blanco, cortinas opacas, aromaterapia, cristales: los he probado todos. A lo largo de los años, descubrí que disfruto de sonidos relajantes, como olas rompiendo en la playa, para llevarme a un buen sueño. Mi punto es que, aunque supere a la guardería, las condiciones de mi "cámara de cama" son muy importantes para mi sueño. Entonces, imagine lo vital que es para un recién nacido, ajustándose a dormir fuera del lugar más cálido, cómodo, oscuro y acogedor: su útero. Y considere el efecto que cualquiera de los siguientes podría tener sobre el sueño de su bebé.

1. usted

OK, eres un ser humano, no es una cosa, pero eres el principal culpable de mantener a tu bebé despierto por la noche. Para ayudarlos a dormir toda la noche (o quedarse dormidos más rápido cuando se despiertan), el Dr. Jodi Mindell les dijo a los padres que eviten balancearse o alimentar a su bebé para que duerma. "Los bebés, naturalmente, se despiertan de dos a seis veces por noche, lo que significa que, sea lo que sea que esté haciendo para que duerma a la hora de acostarse, deberá hacer lo mismo cada vez que se agite", dijo Mindell. Por lo tanto, para ayudar al bebé a dormir toda la noche, evite estar en la guardería al más mínimo revuelo.

Tampoco vale la pena que el entrenamiento del sueño no sea un problema único para todos. El mismo artículo en Parents señaló: "durante los primeros seis meses más o menos, debes ir a tu bebé cuando llore, para que sepa que estarás allí". Así que asegúrese de hablar sobre el entrenamiento del sueño con su médico.

2. Un móvil

Los móviles especialmente brillantes engañados estimulan al bebé, informó Babble. Entonces, para crear un ambiente que induzca el sueño, retire el móvil de su bebé antes de acostarse. Siempre puede volver a colocarlo cuando quiera que el bebé se enfríe, pero no duerma.

3. luces brillantes

Los padres notaron que las luces tenues, en lugar de brillantes, son ideales para que el bebé descanse bien por la noche.

4. Asiento hinchable con luces intermitentes

Según Babble, los bebés adoran los asientos hinchables por las vibraciones frías que les ayudan a evitar la "fatiga posicional". Pero los asientos hinchables pueden tener incluso más brillo que su móvil, así que evite los asientos hinchables con luces intermitentes que reproducen música, porque, como notó Babble, esto estimulará demasiado al bebé y podría causar irritabilidad. Si compra uno de estos tipos de asientos hinchables, manténgalo fuera de la guardería antes de acostarse. Como dice el dicho, fuera de la vista, fuera de la mente.

5. Decoración inconsistente o desorganizada

WebMD afirmó que los bebés tienen menos probabilidades de despertarse y hacer un escándalo cuando la decoración de su cuarto de niños está organizada de una manera que su bebé está familiarizado. Los sonidos y la vista deben ser los mismos que cuando su bebé se durmió durante toda la noche.

6. Una cuna

El blog de mamá, Precious Little Sleep, señaló en una publicación que, según su experiencia, a los bebés quizás no les guste dormir en una cuna, a la que se refiere como "enorme y plana", y lo opuesto al útero. Por lo tanto, considere no obligar a la cuna a dormir, al menos hasta que su bebé tenga seis meses. Hable con su pediatra para otras opciones.

7. Luces nocturnas verdes o azules

Según Huffington Post, las frecuencias de luz verde o azul inhiben la melatonina en el cerebro. En otras palabras, estas luces engañan al cerebro para que piense que es de día y que el bebé no querrá dormir. También puede pegar con cinta adhesiva las luces azules o verdes parpadeantes en los monitores para bebés y otros dispositivos para mantenerlos ocultos a la vista de su bebé.