Tabla de contenido:
- 1. Las regresiones del sueño pueden suceder más de una vez
- 2. Es un período de desarrollo
- 3. La consistencia es la clave
- 4. Puede haber una causa subyacente
- 5. No cree muletas de sueño
- 6. No te vayas por la borda
- 7. Es solo temporal
Crees que estás en el claro. Su hijo ha estado durmiendo toda la noche durante varias semanas, y finalmente ha comenzado a sentirse como usted nuevamente. Entonces, de repente, los despertares nocturnos comienzan de nuevo. Para colmo, su hijo también ha comenzado a luchar contra las siestas y la hora de acostarse. Aunque pueda parecerlo, su bebé no está dispuesto a lastimarlo. Esto es lo que se conoce como una regresión del sueño. Para muchos padres, es una sorpresa, así que hay cosas que un experto en sueño quiere que sepas sobre las regresiones del sueño para ayudarte a sobrevivir en este momento difícil.
En una entrevista reciente con Nicole Johnson, una entrenadora de sueño para bebés, propietaria de The Baby Sleep Site y madre de dos niños, aprendí que casi todos los padres han tenido que lidiar con regresiones del sueño en algún momento. No es un momento divertido, por decir lo menos, pero los padres de todo el mundo (incluido yo mismo) han vivido para contarlo. Con un poco de paciencia y persistencia, también puedes ser uno de los supervivientes poderosos.
Aquí hay información sobre la regresión del sueño que Johnson y algunos otros expertos en sueño realmente quieren que sepa para ayudarlo a superar esta etapa temida.
1. Las regresiones del sueño pueden suceder más de una vez
Según Johnson, las regresiones del sueño son comunes en bebés de cuatro a seis meses, de ocho a 10 meses, y en niños pequeños de alrededor de 18 meses y dos años.
2. Es un período de desarrollo
¿Por qué los bebés y los niños pequeños pasan por regresiones del sueño? Johnson me dice que las regresiones son realmente un período de desarrollo infantil durante el cual su sueño se ve afectado. Los bebés están aprendiendo a sentarse, gatear y hablar, y esto mantiene sus mentes ocupadas durante el tiempo en que deberían descansar para dormir. Incluso pueden estar practicando estas nuevas habilidades en lugar de quedarse dormidos. "Cuanto mayor es la habilidad o más habilidades que están aprendiendo a la vez, tienden a ser los períodos donde el sueño se ve más afectado", dice Johnson.
Los niños pequeños también tienden a probar los límites y tratar de ganar independencia durante este tiempo, y a veces pasan por un período de ansiedad por separación. Todo es parte del proceso de desarrollo.
3. La consistencia es la clave
Johnson señala que es importante que usted sea algo consistente en sus rutinas para ayudar a que su bebé o niño pequeño se sienta más seguro en su mundo. "Tanto está cambiando dentro de ellos que ayudará a mantener ciertas rutinas diarias iguales, para que puedan sentirse seguros y protegidos", dice ella. Mantenga las rutinas de la hora de acostarse y los horarios de sueño consistentes para ayudar a su pequeño a volver a la rutina lo antes posible.
4. Puede haber una causa subyacente
La mayoría de las regresiones del sueño parecen ocurrir sin una causa perceptible, pero a veces, el crecimiento y desarrollo de un niño ocurre más rápido de lo que los padres están preparados. Una cosa que puede mantener despiertos a los niños pequeños es el hambre. Johnson recomienda que los padres se aseguren de alimentar a sus niños con cantidades adecuadas de alimentos según sus niveles de actividad.
5. No cree muletas de sueño
Johnson advierte que evite acostar a su hijo con demasiadas muletas para dormir. Kim West, autor de The Sleep Lady's Good Night, Sleep Tight, les dijo a los padres que una muleta de sueño es cuando algo está tan relacionado con el sueño en la mente del niño que no puede quedarse dormido sin ellos. La introducción (o reintroducción) de comportamientos como balancearse, amamantar, caminar, balancearse, cantar y frotar la espalda puede crear un hábito difícil de romper.
El Dr. José Colón, médico con doble certificación en medicina del sueño y neurología, experto en sueño y fundador de Paradise Sleep, aconsejó poner énfasis en la asociación del sueño con los elementos que estarán allí cuando el niño se despierte (cuna, cariñoso), en lugar de un comportamiento para el que el niño necesita al padre (mecerse o amamantar). Johnson recomienda alentar a su hijo a que se duerma de manera independiente.
6. No te vayas por la borda
Según Johnson, los padres deben evitar entrar en pánico y exagerar con la forma en que manejan estos contratiempos temporales del sueño. Cambiar todas sus rutinas de sueño por una regresión que solo puede durar un par de semanas, en realidad puede extenderla por meses.
7. Es solo temporal
La buena noticia es que, aunque cada niño es diferente, la mayoría de las regresiones del sueño solo duran de tres a seis semanas en promedio, según Johnson. Esto puede parecer una eternidad mientras estás en el meollo, pero es solo un corto período de tiempo cuando consideras todas las habilidades para toda la vida que tu bebé está desarrollando.
