7 cosas que haces mientras duermes que desconoces por completo

Dormir es uno de los actos sagrados de nuestras vidas: casi todas las noches de nuestra vida, en algún momento, nos acostamos y nos dormimos. Cerrar los ojos y entregarse a la agradable sensación de quedarse dormido no solo es placentero, sino crucial para nuestra salud mental y física. Pero, ¿qué sucede cuando te quedas dormido en el país de los sueños? Te sorprendería saber sobre las cosas que haces mientras duermes.

Claro, sabes que babeas un poco durante la noche, como es evidente la mancha en tu almohada a la mañana siguiente. Y su pareja no tiene miedo de decirle que tira y gira durante toda la noche. Pero, ¿qué más sucede cuando, hasta donde usted sabe, su cuerpo está en un estado de sueño? Pues mucho. Desde la limpieza del cerebro hasta las sacudidas del cuerpo, muchas cosas pasan entre las sábanas por la noche.

Puede pensar que sabe lo que sucede cuando registra sus Zs, pero hay una larga lista de cosas que no tenía idea de lo que hizo mientras dormía. Puede que se sorprenda, divierta u horrorice saber algo de la acción que ocurre cuando está dormido.

1. Tu cerebro se restrega

Un estudio de 2013 sobre el cerebro durante el sueño publicado en la revista Science descubrió que se produce una limpieza cerebral realmente pesada durante el sueño. El sistema normal de limpieza del cerebro, que elimina las toxinas, entra en hiperimpulsión durante el sueño. Según el Washington Post, las células del cerebro se encogen para dejar espacio para una mayor limpieza a su alrededor, y las mismas placas que se encuentran en el cerebro de los pacientes con Alzheimer se limpian al doble de velocidad que durante la vigilia. Esta es una acción bastante importante y explica al menos parte de la razón por la cual el sueño es tan crucial para los mamíferos.

2. Sueñas

Puede creer que porque no recuerda soñar, no sueña. Te equivocarías. Todos sueñan, pero Medical Daily señala que las personas que están ansiosas o deprimidas tienen más probabilidades de recordar sus sueños, posiblemente porque han perturbado el sueño. Ciertos medicamentos también pueden causar un sueño más profundo y un menor recuerdo de los sueños.

3. Roncas

Siempre juré que no roncaba, hasta que mi esposo me iluminó. Incluso entonces, discutí con él. Seguramente sabría si fuera sierras de cadena con la boca abierta en las primeras horas de la noche. Aparentemente no. El Centro de ronquidos señala que muchas personas no saben que roncan hasta que alguien les informa.

4. Te paralizas temporalmente

El sueño REM también se conoce como sueño paradójico, porque mientras el cerebro y otros sistemas corporales se vuelven cada vez más activos, los músculos se relajan más, hasta el punto de paralizarse. Específicamente, son los músculos voluntarios, los músculos en los que tiene que pensar para controlar el movimiento, paralizarse, mientras que su corazón y su respiración continúan por sí solos.

5. Te machacan pequeños bichos

No le dispares al mensajero. Según el Global Healing Center, los ácaros del polvo son criaturas microscópicas con el desagradable hábito de gatear sobre tu cuerpo mientras duermes y comes tu piel muerta. Mmm Lavar la ropa de cama y la ropa con agua caliente mata a los ácaros del polvo, y se recomienda pasar la aspiradora con un filtro HEPA.

6. te despiertas

Según la National Sleep Foundation, te despiertas entre cinco y 15 veces por hora durante tu sueño nocturno. Estos períodos de vigilia ocurren cuando cambias entre las diferentes etapas del sueño y los despertares son tan breves que no los recordamos.

7. Tu contracción

La contracción que ocurre cuando te diriges al país de los sueños se llama tirón hipnótico o tirón hipnagógico, y es el resultado de la contracción de tus músculos. Aunque los científicos no están totalmente seguros de por qué ocurre esto, algunos especulan que es una respuesta sobrante para garantizar que nuestros seres primates no se caigan de un árbol y se durmieron.