Tabla de contenido:
- 1. Use el tiempo de la siesta para su ventaja
- 2. Utilice la habitación de invitados
- 3. Evite compartir la cama
- 4. Crear un horario
- 5. Ir a las fechas
- 6. Crear una rutina para acostarse
- 7. Establecer límites
Cuando llega su bebé, muchas cosas cambian. Uno de los cambios más obvios es su horario de sueño. Su bebé duerme cuando quiere, en ráfagas cortas, y dormir toda la noche es como llegar a la tierra prometida para la crianza. Si decide que dormir juntos es el camino a seguir, sus arreglos para dormir cambiarán aún más. Pasar de su disposición habitual para dormir a agregar otro pequeño humano en la mezcla tomará un tiempo para adaptarse. Querrás encontrar formas de hacer tiempo para ti cuando estés durmiendo, de lo contrario, podrías comenzar a sentirte un poco claustrofóbico.
Si está acostumbrado a una rutina nocturna específica que no contenga bebés que lloran, la transición a dormir juntos puede ser irregular. Pero si se arma con tácticas y planes de autocuidado y crea tiempo para sí mismo, será fácil para usted y su bebé. Porque dormir juntos debería ser algo que te haga la vida más fácil, no algo que la haga más miserable. Entonces, en lugar de sumergirse en su nuevo arreglo para dormir sin un plan, ¿por qué no sentarse con su pareja y descubrir cómo va a hacer tiempo para usted antes de que llegue el bebé? Si necesita algunas ideas, siga leyendo para obtener algunas sugerencias sobre cómo hacer tiempo para usted mientras duerme conjuntamente.
1. Use el tiempo de la siesta para su ventaja
GIPHYSi le preocupa que su vida sexual se desvanezca, recuerde, no solo tiene que tener relaciones sexuales antes de acostarse. A muchos padres les preocupa que dormir juntos arruine sus vidas sexuales. Pero la clave para mantener viva su vida sexual mientras duerme conjuntamente es usar su tiempo sabiamente. Si le preocupa que su bebé lo escuche a usted y a su pareja deprimirse y ensuciarse, aproveche la siesta.
2. Utilice la habitación de invitados
GIPHYSi es la falta de espacio personal lo que te está afectando, ¿por qué no utilizar la habitación de invitados para un poco de tiempo tranquilo para ti? Claro, no es fácil relajarse y relajarse mientras su bebé gorgotea desde su lugar en su habitación,
3. Evite compartir la cama
GIPHYCompartir tu habitación y compartir tu cama son dos cosas muy diferentes cuando se trata de dormir juntos. Co-dormir es esencialmente dormir muy cerca de su hijo, como traer su cama a su habitación. Compartir la cama es cuando tu bebé realmente duerme contigo en tu cama. En una entrevista con NPR, el pediatra Daniel Flanders informó que, "a pesar del riesgo claro, elevado e independiente de compartir la cama con un bebé, una alta proporción de padres, incluso los más educados, terminan compartiendo la cama con sus bebés, si tienen la intención de hacerlo o no ". Si te has metido en la cama para compartir, tal vez intentes volver a dormir en la cama y date al menos un espacio que sea realmente tuyo.
4. Crear un horario
GIPHYLo sé, no siempre puedes cumplir un horario cuando hay un bebé involucrado, ya que les gusta hacer lo que les gusta hacer cuando les gusta hacerlo, pero crear un horario flojo para que tú y tu pareja puedan seguirlo. traerte una enorme cantidad de cordura. Haga un plan donde usted
5. Ir a las fechas
GIPHYSi, fechas. ¿Recuerdas esos? Si eliges o no invitar a tu pareja, depende totalmente de ti. Llama a la abuela y haz que se lleve al bebé unas horas para que puedas tener la mañana para hacer lo que solías hacer con tu mañana. ¿Un baño? ¿Un libro? Tú eliges, mamá. Lo que sea que te mantenga cuerdo.
6. Crear una rutina para acostarse
GIPHYSegún Baby Center, cuanto antes establezca una rutina para acostarse, mejor. Al reservar este tiempo específico que pasa con su bebé, preparándolos para la cama, no solo hará que su hijo esté más relajado con la consistencia, sino que también se relajará más. Entonces, en lugar de caer en un patrón errático a la hora de acostarse, trabaje con su pareja para crear una rutina específica para usted y su bebé. Ya sea que se bañe o lea libros juntos, crear una rutina ayudará a su bebé a apreciar la hora de acostarse y no solo a verlo como un momento en el que están separados de usted.
7. Establecer límites
GIPHYSí, incluso en el colecho hay límites que debes establecer. Dormir con su bebé a menudo comienza por conveniencia para amamantar y despertar a mitad de la noche, pero puede convertirse fácilmente en su niño que gobierna el gallinero. Establezca límites desde el principio para asegurarse de que todavía está obteniendo tiempo y espacio para sí mismo cuando lo necesite.
