7 formas en que la privación del sueño afecta tu matrimonio

Tu matrimonio ha pasado por sus altibajos. Con los años, ha compartido sus secretos, sus sueños y un baño, lo que lo ha acercado y fortalecido su relación. Pero hay una fuerza que amenaza con desmantelar todo por lo que has trabajado. Un hecho desafortunado que se sabe que causa miseria desde el principio de los tiempos: la falta de sueño. Pero dejando de lado las bromas, las formas en que la privación del sueño afecta su matrimonio pueden ser graves, pero no es nada que usted y su pareja no puedan manejar.

Una buena noche de sueño no es algo para tomar a la ligera. De hecho, dormir es vital para todos los aspectos de tu vida. Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, "un sueño de calidad en los momentos correctos puede ayudar a proteger su salud mental, salud física, calidad de vida y seguridad". Es fácil ver cómo, si alguna o todas estas áreas se ven comprometidas, los efectos pueden extenderse a sus relaciones, especialmente a su matrimonio.

Si comienza a notar algunas tensiones en su relación y se pregunta si podría estar relacionado con su falta de ojo cerrado, vea si una de estas siete formas en que la privación del sueño afecta su matrimonio está al acecho.

1. Estás menos agradecido

Incluso la pareja más maravillosa puede poner los nervios de punta cuando estás cansado. Según Prevención, el psicólogo de la Universidad de California descubrió que las personas que no duermen lo suficiente están menos agradecidas por sus parejas, lo que sugiere que la gratitud se reduce debido a la falta de sueño.

2. Luchas más (y con menos empatía)

¿Alguien se pelea contigo cuando no has tenido suficiente ojo cerrado? Entonces sabes que esos argumentos no siempre son los más bonitos. En un estudio publicado en la revista Social Psychological and Personality Science, los investigadores encontraron que las parejas tienen más conflictos debido a la falta de sueño, incluso cuando solo uno de ellos tiene poco sueño. Este estudio también encontró que las parejas cansadas tenían menos empatía entre sí cuando trataban de alcanzar la resolución de conflictos.

3. No eres capaz de tomar decisiones

Si alguna vez ha tomado una mala decisión porque estaba cansado, es porque su cerebro no puede realizar todas sus funciones cuando no duerme lo suficiente. Según Psychology Today, la falta de sueño "nos distrae fácilmente, nos hace imprudentes, somos menos innovadores y somos menos capaces de integrar información, por no mencionar que estamos potencialmente más dispuestos a tomar riesgos peligrosos". Se garantiza que este tipo de decisiones provocarán algunas olas en su matrimonio y generarán tensión entre usted y su pareja.

4. Afecta a todos a su alrededor

Si mamá no está feliz, entonces nadie está feliz. Al menos eso es lo que descubrieron los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh cuando estudiaron cómo una mala noche de sueño para las mujeres afecta a sus parejas. Como PBS informó en este estudio, cuando la mujer no durmió lo suficiente, ambos miembros de la pareja informaron tener respuestas negativas similares a su cónyuge al día siguiente.

5. Tienes un mal presentimiento

Dormir mejor equivale a más satisfacción en tu matrimonio. Entonces, ¿cómo se obtiene el tipo de sueño que hace que una relación sea feliz? Intenta sincronizar. De acuerdo con Real Simple, cuando las parejas sincronizan sus tiempos de sueño y vigilia, el resultado es más buenas vibraciones en general en su matrimonio. Lo que significa que si no está sincronizado, podría experimentar más negatividad y una menor satisfacción en la relación.

6. Tu Friskiness se esfuma

Justo cuando pensabas que la falta de sueño había causado suficiente daño, te golpea donde realmente duele: tu vida sexual. Lo sé, no quieres escucharlo, pero es verdad. Resulta que cuanto más somnoliento estés, menos ganas tienes de tener relaciones sexuales, según Everyday Health.

7. Puede sufrir el divorcio del sueño

Cuando las parejas no duermen lo suficiente, a veces no tienen más remedio que separarse. Un divorcio del sueño, según Psychology Today, es cuando las parejas deciden dormir en habitaciones separadas para obtener un sueño más profundo. Esto generalmente ocurre cuando un compañero mantiene al otro despierto debido a los ronquidos o al despertar frecuente.