8 cosas que hice por mí durante el primer trimestre de mi segundo embarazo

El primer trimestre es mucho peor la segunda vez, y para empezar es un gran espectáculo de mierda. Entre las náuseas, los vómitos, la fatiga, los mareos y las emociones erráticas, es lo peor. Y cuando ya eres madre, generalmente también tienes que cuidar a otras personas pequeñas. Gente pequeña con necesidades inmediatas y sin mucha paciencia. Pero también debes cuidarte. Es por eso que me comprometí a hacer más de unas pocas cosas por mí mismo durante el primer trimestre de mi segundo embarazo.

Permítanme aclarar una cosa: mis primeros trimestres son horribles. Durante mi primer embarazo, realmente me sorprendió. Estaba realmente emocionado la primera vez que vomité porque sabía que significaba que estaba "realmente" embarazada. Eso desapareció bastante rápido, especialmente teniendo en cuenta que no dejé de vomitar hasta la mitad del embarazo. Un avance rápido unos tres años después, y estoy embarazada nuevamente. Tenía muchas esperanzas de que fuera diferente esta vez, pero se desvanecieron en el momento en que vomité directamente en el pañal sucio de mi hija.

Han pasado seis semanas en el Hot Mess Express, y no parece que vaya a salir pronto. Esta vez, sin embargo, estoy haciendo todo lo posible para que sea más fácil para mí. Eso significa reducirme un poco, romper las reglas y tachar cosas de mi lista de preocupaciones. He hecho lo siguiente y tú también puedes:

Tomé baños

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Durante mi primer trimestre, se me ocurrió que no se me permitía tomar baños. Era algo que estaba bien renunciando, pero en estos días, realmente disfruto bañarme con mi hija. Un poco más de investigación esta vez me mostró que está bien siempre que la temperatura de mi cuerpo no supere los 102.2 grados Fahrenheit. Debes evitar las bañeras de hidromasaje y las saunas, pero si un baño tibio te proporciona un alivio muy necesario, hazlo.

Comí algunos alimentos prohibidos

Según la Asociación Estadounidense del Embarazo (APA), los alimentos que se deben evitar durante el embarazo incluyen embutidos, pescado con mercurio, mariscos o huevos crudos, quesos blandos y vegetales sin lavar. Fui diligente al respecto con mi primer embarazo, pero esta vez estoy tomando un enfoque más relajado. No es que esté frecuentando Subway todos los días, pero si mamá quiere un poco de masa de galletas con chispas de chocolate, es mejor que no te interpongas entre ella y el tazón.

El otro día compré unas hamburguesas de salmón. Ya los había cocinado cuando me di cuenta de que contenían queso azul. ¿Pero sabes que? Era comida que realmente se veía bien para mí, y la comí. Y no lo siento.

Me quedé con cafeína

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La mayoría de los artículos y folletos le dirán que el primer trimestre es el momento de reducir el consumo de cafeína. Entiendo que la cafeína atraviesa la placenta y no sabemos mucho sobre sus efectos. Sin embargo, cortarlo completamente en mi primer embarazo exacerbó mi fatiga y dolores de cabeza. Terminé escondiendo pequeñas latas de Coca-Cola durante mis descansos en el trabajo solo para pasar el día.

Esta vez, conozco mis límites. March of Dimes sugiere no más de 200 miligramos de cafeína al día. Tomo mi chai diario y refrescos ocasionales sin vergüenza.

Continué haciendo ejercicio

Comencé la pole aérea en 2011. Cuando quedé embarazada en 2014, estaba en buena forma y en el estudio varias veces a la semana, pero pronto me sentí demasiado débil para practicar a ese nivel. Si a eso le añadimos preocupaciones sobre el trabajo abdominal, las inversiones y el riesgo de caerse, decidí que no valía la pena continuar.

Finalmente comencé la pole el otoño pasado, solo para descubrir que estaba embarazada nuevamente. Esta vez, sin embargo, no renuncié. Me coloco en una clase de nivel inferior, e incluso cuando no tengo ganas, me presento y al menos miro. Me ayudó a mantener una sensación de normalidad y me aseguró de que todavía hago al menos un poco de ejercicio, lo cual es importante para una futura madre. Con suerte, de esta manera no me llevará tanto tiempo volver al juego.

Dormí todos los días

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No es que no haya dormido la siesta durante mi primer embarazo, pero debido a que estaba trabajando a tiempo completo, no siempre fue una opción. Cuando fue así, aproveché, pero me sentí culpable y me disculpé por la necesidad de descansar. Recuerdo que me avergoncé cuando pasamos la Navidad con mis suegros ese primer año.

No es así con el embarazo número dos. Cuando mi hija baja a tomar su siesta, yo también. Es hora de que normalmente me dedique a hacer las tareas domésticas o al trabajo, pero ahora lo hago por la noche mientras mi hijo mira Sesame Street o lo omito por completo. El descanso tiene prioridad.

Hablé

En mi primer intento, dudaba en compartir lo realmente terrible que me sentía con mi equipo médico y mis compañeros de trabajo. No ayudó que cuando fui a atención de urgencia por deshidratación, el médico se burló de que debe ser mi primer embarazo.

Esta vez, le dije a mi partera en la primera cita sobre mis náuseas y vómitos intensos y obtuve medicamentos de inmediato. También hablé con mis jefes desde el principio sobre mi condición y lo que podían esperar de mí en las próximas semanas.

Dejo ir a Sh * t

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Cuando estaba embarazada de mi hija, estaba frustrada porque no podía ser la maestra y la esposa que sabía que era capaz de ser. Tengo un trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y pasé mucho tiempo sudando las cosas pequeñas.

Ahora tengo un proveedor maravilloso que me anima a ser amable conmigo mismo. Esto es especialmente importante porque sufro de depresión y ansiedad. Me recuerda que la Tierra no dejará de girar si no se hace la cama y que mi hija no sufrirá daños permanentes si pierde algunos días de preescolar.

Tengo un diagnóstico

Esta fue quizás la mayor diferencia. No creo que haya habido ninguna diferencia real en mi condición la primera vez que estuve embarazada versus la segunda, pero este embarazo realmente presioné para que alguien confirmara que mis síntomas eran extremos.

Hace unas semanas, mi médico me dijo lo que había sospechado todo el tiempo: que tengo hiperemesis gravídica. Tener ese diagnóstico ha sido, sobre todo, validar para mí. Me alegro de haberlo preguntado porque resulta que hacer que un profesional médico dijera: "Sí, esto es real" era exactamente lo que necesitaba para continuar.

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