8 formas en que la alimentación combinada salvó mi salud mental

Siempre planeé amamantar a mis bebés. Después de todo, todos decían que "el seno era lo mejor". Entonces, cuando nació mi hija y no produje suficiente leche materna, mi salud mental se vio afectada. La presión para que la lactancia funcionara fue intensa. Y cuando no pude hacer el trabajo de enfermería, cambié a la fórmula, creyendo que esa era mi única opción. Fue devastador. Entonces nació mi hijo y mi asesor de lactancia me recomendó la alimentación combinada, usando leche materna y fórmula. Afortunadamente, la alimentación combinada salvó mi salud mental de muchas maneras.

Cuando miro hacia atrás, mi experiencia como una nueva madre de alimentación combinada fue completamente diferente de mi experiencia como madre que luchaba por amamantar. La primera vez, asocié fuertemente mi capacidad de ser una "buena madre" con mi capacidad de amamantar. Entonces, cuando no podía amamantar, comencé a pensar que tampoco podía ser una buena madre. Para empeorar las cosas, muchas personas hicieron eco de ese sentimiento: felicitaron a las madres que amamantaron, como si fueran diosas de la maternidad, y me dijeron que podía "intentarlo la próxima vez", como si mi bebé estuviera roto o algo así. Experimenté personas avergonzándome en el pasillo de la fórmula y asumiendo que no "me esforcé lo suficiente", y al final fue mi salud mental la que sufrió el golpe más fuerte.

La segunda vez, pude deshacerme de la lactancia materna exclusiva como un objetivo y redefinir lo que significaba "éxito de la lactancia materna" para mí y mi bebé. Descubrí que la alimentación combinada era adecuada para nosotros y podía sentir que mi nivel de estrés bajaba. Me di cuenta de que la forma en que terminas alimentando a tus bebés es una parte tan pequeña de la maternidad. Sin embargo, quizás la conclusión más importante de mis experiencias de alimentación infantil es que cuando establecemos nuestras expectativas demasiado altas, es probable que nos lastimemos. La mayoría de las madres que amamantan usan la fórmula hasta cierto punto por una variedad de razones: médicas, de salud mental, laborales, sociales o simplemente porque lo desean, y no las hace menos parecidas a las diosas que la multitud exclusiva de lactantes.

La alimentación combinada salvó seriamente mi salud mental, y quiero decirle a todas las personas embarazadas que conozco al respecto. También podría hacer lo mismo por ellos también.

Mi bebé prosperó

Cortesía de Steph Montgomery.

Después de que nació mi primer bebé, sentí tanta presión para amamantar exclusivamente. Cuando no funcionó, sentí tanta culpa, me volví suicida y pensé que no amamantar significaba que había fallado como madre. Por supuesto, eso no era cierto, pero la racionalidad pasa a un segundo plano cuando estás privado de sueño, hormonal y te sientes juzgado por tantas personas. Después de que nació mi segundo hijo, aprendí que podía hacer una alimentación combinada y experimentar lo mejor de ambos mundos. Mi bebé prosperó y yo prosperé junto con él.

Tuve más libertad

Para mí, ser una nueva mamá se sentía tan aislada, especialmente cuando estaba tratando (y no) de amamantar exclusivamente. No podría ir a ninguna parte sin el bebé o un extractor de leche. Luego comencé la alimentación combinada y aprendí que podía dejar ciertas comidas y tener la libertad de pensar en algo más que la lactancia. A la gente le gusta decir que la lactancia materna es gratuita, pero en realidad no lo es. Cuando valoras el tiempo, la energía y la salud mental de una persona, el costo es realmente increíblemente alto.

Dormí más

Cortesía de Steph Montgomery.

Cuando eres una nueva mamá, aprendes que dormir es vida. Sí, literalmente la vida misma. Pero cuando eres una nueva mamá también aprendes que dormir puede ser bastante imposible de conseguir. Entonces, ¿qué pasa si te digo que puedes reemplazar una sesión de lactancia a media noche con un biberón de fórmula o leche extraída, dada por tu pareja o cónyuge? Sí, hice eso durante ocho meses después del nacimiento de mi segundo hijo, y dormí mucho más que cuando intenté amamantar exclusivamente.

Pude lograr mis objetivos de lactancia materna

Cuando tuve mi primer bebé y no produje suficiente leche materna, me culpé a mí misma. Luché con la depresión y el odio a mí mismo. En mi papel de madre que amamanta exclusivamente, sentí que solo tenía un trabajo: alimentar al bebé, y lo chupé totalmente. Sin embargo, una vez que comencé a alimentar a mi hijo con una combinación, pude redefinir lo que significaba el éxito y adaptarme en el camino. No tuve que cumplir con un objetivo de lactancia mítico e inalcanzable para ser una buena madre.

Sentí menos estrés

Imagine poder amamantar a su bebé, porque lo desea y lo disfruta, pero sin tener que preocuparse por lo que sale o no de sus senos. Así fue para mí la alimentación combinada. Bombeé en el trabajo por un tiempo, pero pude agregar fórmula cuando no produje suficiente leche para satisfacer las necesidades de mi bebé. ¿Y cuándo quería dejar de bombear, porque literalmente apestaba? Sí, acabo de abandonar esas sesiones e hice que mi proveedor de cuidado diurno le diera fórmula a mi bebé durante el día. Todavía podía amamantar noches, mañanas y fines de semana también. Fue un gran equilibrio para mí y mis bebés.

Me sentí en control de mi propio cuerpo

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Para mí, la lactancia materna exclusiva me hizo sentir que, como ser humano, se redujo a mi capacidad de alimentar a mi bebé. Mientras que las madres que amamantaban eran tratadas como la realeza del grupo de mamás de Facebook, publicando insignias de logros en lactancia y "brealfies" para celebrar sus logros, me avergonzaba publicar una sola foto mía alimentando con biberón a mi hija menor. La alimentación combinada me hizo darme cuenta de que ser madre es mucho más que mi capacidad de amamantar. También sentí que mi cuerpo era mío otra vez, y eso fue increíble para mi salud mental.

Tengo lo mejor de ambos mundos

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Como nueva mamá, pensé que suplementar con fórmula significaba que no podía continuar amamantando. Ahora sé que definitivamente no es el caso. Estoy muy contenta de haber aprendido que la alimentación combinada era una cosa, y que nos daría a mí y a mi familia algunas de las mejores partes de la fórmula y la lactancia materna, con un poco menos de culpa y estrés.

Se sintió como el éxito

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Aprendí que cuando puse el listón de "lactancia materna exclusiva", me quedé corto. Pero cuando decidí probar la alimentación combinada, me sentí como un éxito de lactancia materna. Eso fue increíble para mi salud mental y me hizo sentir mucho más segura como madre.

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