9 hábitos de parejas que tienen una gran vida sexual

Mantener buenos hábitos puede ser un poco pesado. Decide comer más vegetales para mejorar su salud en general o ir al gimnasio regularmente para mantener su corazón en buenas condiciones. Pero, ¿qué pasaría si hubiera algunos buenos hábitos que resulten en una mejor relación sexual? Esa es una motivación seria. Resulta que, de hecho, hay algunos hábitos comunes de las parejas que tienen una gran vida sexual, y no son tan difíciles de implementar en su propia vida.

Algunos de los hábitos son cosas bastante mundanas (ejercicio), y otros son más divertidos (piense en lencería). Pero todos te ayudan a mantener tu conexión y aseguran que tengas el tiempo y la energía para disfrutar de la diversión de los adultos de forma regular. Y ese es un objetivo final en el que ambos pueden estar de acuerdo en trabajar.

Entonces, si está buscando llevar su propia vida sexual al siguiente nivel, considere estas rutinas. La comunicación es una gran parte de ella (¿qué artículo sobre las parejas estaría completo sin mencionar la comunicación?), Ya que es solo hacer tiempo para su relación en medio del mar de distracciones que conforman la vida moderna. Y sí, no siempre es fácil hacer cambios en sus rutinas diarias. Pero si está de acuerdo con dejar su teléfono todas las noches para disfrutar de actividades más interesantes, entonces esta lista es para usted.

1. Comunicar sus necesidades sobre sexo

A menos que estés leyendo un lector de mente, tendrás que abrir y comunicar tus necesidades sexuales a tu pareja. Como escribió la Dra. Laura Berman en Everyday Health, "si no le dice a su esposa o esposo lo que quiere y necesita, no podrán dárselo". Berman agregó que hablar sobre sexo es especialmente importante en una relación a largo plazo, por lo que incluso si las cosas están bien ahora, si surgen problemas, tendrán el lenguaje para hablar entre ellos al respecto.

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2. Apague la tecnología

La experta en relaciones Andrea Syrtash explicó a Good Housekeeping que las distracciones tecnológicas pueden obstaculizar la vida sexual de una pareja porque más tiempo frente a la pantalla significa menos tiempo en pareja. Parte de esto es la simple gestión del tiempo. "Muchas mujeres dicen que no hay tiempo para el sexo, pero admiten revisar Facebook una hora antes de acostarse", dijo Syrtash. Incluso tener un televisor en la habitación puede reducir drásticamente la cantidad de momentos sexys en una relación determinada. Apagar sus teléfonos, computadoras portátiles y tabletas cada noche puede ser una buena opción.

3. Piensa fuera de la hora de dormir

Según los editores de Cosmopolitan, las parejas que tienen relaciones sexuales en momentos extraños tienen una mejor vida sexual en general, por lo que seguir su ejemplo para comenzar "justo después del trabajo o en la mañana" puede ser la mejor opción. Esperar hasta que ambos estén listos para dormir puede no ser ideal, por lo que podría ser divertido experimentar con las mañanas o las tardes. ¿Por qué no darle una oportunidad?

4. Use poco a la cama

… o nada en absoluto. Como explicó el experto en citas Ken Solin en el Huffington Post, usar sudaderas raídas en la cama puede obstaculizar tu vida sexual. Pero la lencería (o menos) solo puede ayudar. En palabras de Solin, "¿Quieres tener más sexo? Ve a la cama usando el mismo tipo de lencería sexy que solías usar cuando estabas saliendo".

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5. Haz el tiempo

La psicóloga clínica Ursula Ofman explicó en el New York Post que las parejas que hacen tiempo para el sexo, incluso si lo programan si es necesario, pudieron mantener una vida sexual fuerte a pesar de las vidas ocupadas. “La gente siente que el sexo debería ser algo natural. Es cierto, debería, pero tenemos una cultura muy ocupada donde hay mucha distracción y agotamiento crónico ”, dijo Ofman. En cualquier caso, esto podría hacer que su Planificador diario sea más interesante de leer.

6. Toque en la cama

Incluso cuando duermes Un estudio realizado por el psicólogo profesor Richard Wiseman en el Festival Internacional de Ciencia de Edimburgo encontró que las parejas que duermen en proximidad más cercana tenían relaciones más fuertes en general. Como señaló el profesor Wiseman, "el 94% de las parejas que pasaron la noche en contacto entre sí estaban felices con su relación".

7. Sigue saliendo

Es fácil que las relaciones a largo plazo se vuelvan más Netflix que relajantes. Pero es importante seguir saliendo y compartiendo experiencias juntos. Leah Millheiser, MD, directora del Programa de Medicina Sexual Femenina en Stanford Hospital & Clinics, explicó a Health que aprovechar este momento es crucial para una relación y que vale la molestia de conseguir una niñera. "Si es demasiado costoso contratar a una niñera, pídales a sus amigos con niños que vigilen los suyos durante la noche y ofrézcales devolver el favor", dijo Millheiser. Usted y su pareja necesitan tiempo para vincularse.

8. ¡Trabajalo!

En el gimnasio. Como investigadora de matrimonios, Terri Orbuch, Ph.D. Explicado a TIME, las actividades que aumentan su ritmo cardíaco pueden tener un efecto positivo en su deseo. "Las endorfinas del ejercicio te dan una descarga de adrenalina que aumenta la excitación", dijo Orbuch. Este podría ser un buen momento para encontrar un nuevo deporte que ambos amen.

9. Estar abierto al cambio

Un estudio publicado en The Journal of Sexual Research en 2012 observó a 96 parejas y cómo los cambios sexuales en sus parejas afectaron sus relaciones. Estas "transformaciones" podrían referirse a comportamientos tales como una mayor frecuencia o diferentes posiciones, por ejemplo. Los autores, J. Burke y VJ Young, concluyeron que "la satisfacción de la relación fue mayor cuando las parejas informaron haber realizado más transformaciones sexuales". En otras palabras, si usted y su pareja están más dispuestos a comprometerse y probar cosas nuevas para complacerse unos a otros, entonces es probable que se encuentren en el camino hacia una vida sexual más satisfactoria.