9 reglas posparto que toda pareja debe seguir si no quieren terminar odiándose

El primer año de paternidad tiende a ser mucho más trabajo de lo que la mayoría de los futuros padres anticipan. No importa cuán intrincada sea su planificación previa al bebé / posterior al bebé, o cuántas conversaciones en profundidad sobre roles, responsabilidades y expectativas se concreten, es probable que haya cierta tensión entre los padres. Es por eso que existen las siguientes reglas para las parejas posparto: para que usted y su pareja no terminen odiándose. Confía en mí cuando digo que puedes, y lo harás, superar este tiempo agotador como nuevos padres. Solo tomará algo de trabajo.

Me siento calificado para sugerir algunos mandatos para padres nuevos solo porque he sobrevivido a la vida posparto. Dos veces. El primer año de la vida de mi hija fue un verdadero testimonio de cuánto queríamos estar juntos mi pareja y yo. No estábamos casados, estaba luchando contra la depresión posparto (PPD) y nuestras finanzas nos estaban arrastrando hacia abajo. Dejamos de hablar el uno con el otro, como hablar, escuchar y expresar sinceramente nuestros pensamientos, miedos, esperanzas e ideas, y estábamos peligrosamente cerca de seguir un camino potencialmente desastroso que seguramente terminaría en una división. Sin embargo, lo superamos y al final no solo no nos odiamos, sino que en realidad nos enamoramos más.

Cuando nació mi hijo, mi compañero y yo sabíamos en qué trabajar para que no tuviéramos que experimentar las dificultades mencionadas de nuevo. Sin embargo, eso no significa que haya sido fácil. Gracias a otro episodio de noches de insomnio, tener dos niños tratando de encontrar su lugar dentro de nuestra unidad familiar, la vida, el dinero y todo lo que viene junto con dos niños, mi pareja y yo, una vez más, nos encontramos luchando por nosotros. Queríamos que nuestra relación funcionara, así que para nosotros la lucha valió la pena. Entonces, si eres como nosotros y quieres mantener tu relación y amor por tu pareja, presta atención a las siguientes reglas:

Comunicarse a menudo

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Puede parecer obvio, pero la falta de comunicación suele ser una gran razón por la cual las parejas románticas deciden ir por caminos separados. Cuando estaba cansado, de mal humor y no obtenía lo que necesitaba de la relación (como si alguien escuchara mis gritos de auxilio), lo más fácil fue embotellarlo y cerrarlo. No hagas esto. Casi termina mi relación. No importa cómo piense que su pareja va a responder a lo que sea que necesite decir, dígalo en voz alta y dígalo con frecuencia y hasta que se sienta escuchado.

Pedir ayuda

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Nunca he sido bueno pidiendo ayuda, incluso cuando estoy más desesperada por ello. Como resultado, me obligué a evitar depender de otra persona, que no es la mejor manera de abordar la nueva maternidad. Sí, ser autosuficiente es genial, hasta que es demasiado (y para que conste, tener un bebé califica como "demasiado"). Si no quiere resentirse con su pareja por no haber leído su mente al final del día, solicite ayuda.

Sé un amigo primero

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No puede haber una relación sólida sin una base de amistad. Esa es fácilmente una de las lecciones más importantes que he aprendido durante todo este asunto de "13 años con mi persona". Al final del día, cuando estás exhausto porque has mantenido vivos a otros seres humanos, es reconfortante saber que tu persona es con la que puedes reír, o sentarte y mirar a la nada en completo silencio.

Separar el tiempo obligatorio de pareja

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Sé que es difícil cuando tienes un bebé nuevo, pero es importante encontrar pequeños espacios de tiempo para pasar con tu pareja (incluso si es solo para quejarse de tu día). Mi compañero y yo luchamos por encontrarnos "tiempo", porque el llamado tiempo libre se pasaba durmiendo o desconectando todo lo demás para recargarlo. Pero si no quieres odiarte cuando tu bebé crezca, conéctate. Tu relación es tan importante como dormir.

No internalizar nada

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¿Sabes todas esas veces que te preguntas por qué tu pareja no está haciendo algo (como ayudar en la casa o darte tiempo para ti)? En lugar de decirlo, silenciosamente me hacía esas preguntas, hasta el punto en que comencé a desagradar mi relación y mi pareja. Había acumulado cosas en mi cabeza en lugar de compartir mis sentimientos con el padre de mi hijo. Si le hubiera dicho lo que necesitaba, me habría ayudado y no habría luchado durante largos y solitarios episodios de incomprensión sin ninguna razón real.

Se paciente

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Tomó tiempo para que mi pareja y yo nos viéramos como padres. Sin embargo, en lugar de darnos espacio para crecer, saboteé una fase de ajuste personal perfectamente normal al enojarme porque mi pareja aún no lo "entendía". No se equivoquen, las personas naturalmente no saben cómo ser padres, y necesitaba ser paciente mientras mi pareja aprendía las cuerdas.

Deje espacio para que su pareja resuelva las cosas por su cuenta y exija que hagan lo mismo por usted. Créeme.

Pase tiempo solo

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Es difícil dejar a su recién nacido, claro, e incluso puede ser difícil dejar a su pareja. Sin embargo, tienes que hacerlo. No importa si solo son cinco minutos o si pasas un fin de semana fuera: es necesario dedicar tiempo a pensar en ti y solo en ti mismo.

Después de que nació mi hija, fue difícil tomarme un tiempo para mí, principalmente porque no pensé que debía hacerlo. Ahora sé que este sacrificio innecesario empeoró mi PPD.

Utiliza el poder del trabajo en equipo

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Realmente se necesita un pueblo para criar a un niño. Mi pareja y yo no teníamos ese pueblo cuando nació nuestra hija, pero nos teníamos el uno al otro. Desafortunadamente, en el camino olvidamos que podíamos apoyarnos y confiar el uno en el otro. Me sentí solo, y estoy seguro de que él también lo hizo. Puede que no nos haya hecho odiarnos, hacer todo solo, pero tampoco nos unió.

Recuerda quien eres

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Convertirse en madre es una de las mejores cosas que me han pasado. Pero durante esos primeros meses posparto, desearía haber pasado un poco más de tiempo invirtiendo en cosas que me hicieron ser quien era. Ya sabes, las cosas que había hecho antes del embarazo. Si lo hubiera hecho, tal vez no me habría sentido tan perdida y desconectada de mi identidad para cuando mi hija cumpliera su primer cumpleaños, y tal vez mi pareja y yo no hubiéramos pasado por tantos momentos difíciles mientras ambos luchamos por recordar nosotros mismos como individuos, fuera de la paternidad.