9 hábitos de bombeo que pueden convertirte en una mejor madre

Creo que el factor más importante para hacerme una mejor madre es el tiempo. Cuanto más hago esto de la maternidad, más aumenta mi confianza y sé que no estoy arruinando totalmente a mis hijos. Les va bien en la escuela, no son idiotas y tienen un sentido del humor excelente. Todo eso se debe al enfoque de prueba y error que mi esposo y yo hemos tomado como padres en la última década. Pero también tengo que reconocer algunos hábitos de bombeo que me han convertido en una mejor madre. ¿Quién sabía que enganchar mis senos a unas bridas de plástico varias veces al día en el transcurso de un par de años tendría un gran beneficio?

Una cosa que no veía venir cuando se trataba de tener hijos era la sensación de tener que ir-ir-ir todo el tiempo. Me estrello al final del día. Como, literalmente, me detengo y colapso en el sofá una vez que mis dos hijos están en la cama. Pero tomarse el tiempo para salir es difícil de hacer, y va en contra de mi personalidad tipo A. Afortunadamente, bombear me obligó a detener todo y encontrar el silencio. Y fue en el silencio que encontré técnicas para informar a mis padres; técnicas que me han ayudado a ser una mejor madre.

Aquí hay algunos hábitos de bombeo que contribuyeron a hacerme la fantástica (OK, bien … la competente) madre que soy hoy:

Cuando te quedas en un horario

Giphy

Desde que era un niño, mi vida estaba dictada por horarios, ya que tenía muchas actividades en las que estaba involucrado. Así que realmente no sé cómo vivir una vida poco estructurada. Cumplir el cronograma con mis sesiones de extracción fue fácil, ya que era una segunda naturaleza para mí, por lo que llevar ese hábito a todos los aspectos de la crianza de los hijos era obvio. Mis hijos sabían cuándo estaban comiendo, sabían cuándo era la hora de la siesta (aunque a menudo luchaban), y la hora de acostarse nunca era negociable. Saber cómo se planificaron sus días no solo los ayudó a manejar las expectativas, sino que también me ayudó a sentir que al menos había un sentido de orden en nuestras vidas caóticas.

Cuando te niegas a golpearte por un bajo rendimiento

Siempre quise poder bombear al menos tres onzas por lado, por sesión. Pero hubo momentos en que mi producción fue mucho más baja que eso. Sí, los momentos en que mi rendimiento fue mayor probablemente lo compensaron con el tiempo, por lo que tuve que dejar de lado la sensación de que me estaba perdiendo el objetivo cuando me quedé corto. No me sirvió de nada golpearme por bombear menos leche de la que esperaba. Con demasiada frecuencia, como madre, me estoy reprendiendo por fallas y no veo los pequeños "triunfos" cuando suceden. Sin embargo, bombear un poco de leche es mejor que no bombear leche, y al igual que mi hijo durmiendo la siesta durante 30 minutos es al menos mejor que no hacerlo.

Aprender a manejar mis expectativas como madre fue algo que me ayudó mucho.

Cuando establece una cantidad de tiempo establecida por sesión de bombeo

Giphy

Las cosas siempre fueron mejores cuando mantuve constante la duración de mis sesiones de bombeo. No podía bombear para siempre, especialmente durante la jornada laboral, y acortar mis sesiones podría enviar mensajes confusos a mi cuerpo. Si amamantara a mi bebé durante unos 20 minutos por cada lado, definitivamente podría bombear durante 10 o 15 minutos por cada lado (ya que la máquina de succión a menudo era más productiva para sacarme leche que un bebé con sueño).

La asignación de una cierta cantidad de tiempo para bombear ayudó a establecer el hábito de asignar ciertas cantidades de tiempo para todas las actividades relacionadas con los niños. Más de dos horas en un museo con un niño a cuestas no está bien. Media hora de tiempo frente a la pantalla para mi niño pequeño por la mañana fue suficiente. Y pasar más de unos minutos tratando de convencer a un quisquilloso de comer algo, cualquier cosa, no tenía sentido. Todas las cosas buenas y malas deben llegar a su fin, y es mejor que eso suceda antes de llegar al punto de fusión (para mi hijo y para mí).

Cuando haces bombeo la única prioridad en ese momento

Es muy fácil para mí quedar atrapado pensando en todo lo que necesito lograr en un día determinado. Así era incluso antes de tener hijos, por lo que sentir que tenía que prestar atención a varias cosas a la vez solo se intensificó después de ser madre, pero cuando estaba bombeando, no podía hacer nada más. Estaba literalmente atascado, conectado a una máquina. Sí, podría hojear una revista o revisar algunos correos electrónicos, pero eso fue todo. Pumping me enseñó que priorizar es fundamental para la paternidad.

Cuando arrojas la multitarea por la ventana

Giphy

Solía ​​pensar que la multitarea era un requisito para la maternidad. Definitivamente no lo es. Sí, mi cerebro está lleno con las docenas de tareas y elementos que tengo que rastrear diariamente, que incluyen, entre otros: administrar mi vida laboral, mi hogar y todos los horarios escolares y sociales y extracurriculares de mis hijos. Pero en realidad no puedo hacer más que cualquier cosa a la vez. El tiempo de bombeo es para bombear. Desearía haberme dado cuenta antes de lo perjudicial que es la multitarea para ser madre. Siempre sentí que estaba medio burlándose de todo porque, cuando intenté hacer más de una cosa a la vez, lo estaba. Es mejor hacer todo lo posible antes de pasar a la siguiente.

Cuando no te sientes culpable por odiarlo

Me sentía terrible si no podía correr inmediatamente hacia mi bebé llorando porque estaba bombeando. Pero tuve que luchar contra ese sentimiento. La culpa acecha en cada decisión que tomas como madre, por lo que no me llevó mucho tiempo darme cuenta de que tenía que dejar de caer presa de ella. Es inevitable que me sienta mal por algunas de las elecciones que hago como padre, como no poder involucrarme tanto en la escuela de mis hijos porque trabajo a tiempo completo, pero elijo trabajar. a tiempo completo, principalmente para poder ser el padre que realmente quiero ser para mi hijo. Quiero proporcionar, y quiero sentirme realizado fuera de mi casa, así que no me arrepiento de que mi familia sea la causa de los contratiempos profesionales.

Cuando etiquetas todo

Giphy

Los atajos son la clave para sobrevivir a la maternidad, y etiquetar todo es el mejor truco organizacional que se haya tenido cuando se trata de niños.

Cuando limpie las piezas inmediatamente

No debería tener que decirse, pero dado que entiendo totalmente la sensación de simplemente tirar las partes en el fregadero y tratarlo más tarde, es un hábito terrible. Más tarde nunca es un buen momento, y eso incluye la limpieza de las piezas del extractor de leche. Aplazar la limpieza hasta otro momento significa tener que reunir la energía para lidiar con un desastre que es exponencialmente peor de lo que hubiera sido si lo hubieras solucionado de inmediato. ¿Por qué no simplemente arrancar toda la curita a la vez?

Cuando colocas ese cartel de "No molestar"

Giphy

Cuando bombeaba en el trabajo, ya fuera en la habitación de una madre dedicada, o escondiéndome en la oficina de alguien que tenía una puerta que podías cerrar (a diferencia de mi cubículo abierto), dejé en claro que no me iban a interrumpir. Esto fue más difícil de lograr en casa, ya que bombeaba en la cocina, pero cuando dije que era hora de bombear (a quien estuviera escuchando) estaba claro que no iba a hacer ningún otro negocio durante ese tiempo. Proteger mi tiempo de bombeo fue vital, porque me enseñó a valorar mi tiempo como padre. No solo tengo drásticamente menos “tiempo de mí” como madre, sino que tenía que enseñarme a mí misma que a veces tenía que venir primero, si alguna vez iba a enseñar a alguien más a respetar mis necesidades.

Echa un vistazo a la nueva serie de videos de Romper, Bearing The Motherload , donde los padres en desacuerdo de diferentes lados se sientan con un mediador y hablan sobre cómo apoyar (y no juzgar) las perspectivas de crianza de los demás. Nuevos episodios se emiten los lunes en Facebook.