9 razones por las que tenía miedo de hablar sobre mi ppd

Cuando miro hacia atrás en los primeros meses de la maternidad, no puedo evitar notar algunos arrepentimientos. Por supuesto, hay una curva de aprendizaje en todo este asunto de mamá, así que soy bastante amable conmigo misma y entiendo los pocos (léase: muchos) errores de mamá nueva que he cometido. Sin embargo, desearía haber ignorado algunos consejos clave (como dormir cuando el bebé duerme) y desearía ser más transparente sobre mi experiencia con la depresión posparto (DPP). Lamentablemente, dejé que las razones por las que tenía miedo de hablar sobre mi PPD nublaran mi juicio y me mantuvieran en silencio y, al final, prolongaran un sufrimiento que no tuve que soportar.

El estigma social que rodea a la enfermedad mental no es un secreto, pero no me di cuenta de lo poderoso que era hasta que experimenté depresión posparto y sentí el peso de ciertas expectativas sobre mis hombros ya agotados. De repente, era una madre con responsabilidades y obligaciones y un estándar que mantener y todo parecía tan abrumador. No sentí cómo tanta gente me dijo que me sentiría una vez que me convirtiera en madre, y la diferencia entre lo que me vendieron y lo que estaba experimentando se hizo evidente y, como resultado, aterradora. Quería ayuda y quería ser honesto sobre mis sentimientos y lo que estaba experimentando, pero no quería "fallar" en ser la madre que sentía que todos esperaban que fuera. Entonces, cerré la boca y enterré mi cabeza e hice lo que podría decirse que es lo peor que puede hacer una mujer con depresión posparto. No dije nada en absoluto.

Afortunadamente, tenía una pareja muy solidaria y una madre preocupada en mi esquina, que notó los signos de depresión posparto y me animó a hablar con alguien y pedir ayuda y buscar tratamiento. Sin embargo, es doloroso mirar hacia atrás en esos primeros meses de maternidad, recordar el sufrimiento que soporté y darme cuenta de que no era, en absoluto, necesario. Entonces, si padece depresión posparto, aprenda de mi error. No dejes que las siguientes razones te mantengan en silencio. Hablar claro. Obtenga la ayuda que necesita y merece. No estas solo

Tenía miedo de ser juzgado

No es difícil que te juzguen cuando eres padre (y especialmente si eres madre). Demonios, incluso cuando estás embarazada encontrarás que las formas en que las personas pueden criticarte no tienen fin.

Las personas que consideraba (en un momento) como buenas amigas, me juzgaban y me avergonzaban por la forma en que planeaba dar a luz, por lo que sabía que si mencionaba la depresión posparto había muchas posibilidades de que la gente me menospreciara a mí y a mi experiencia..

Tenía miedo de que la gente pensara que era una mala mamá

Desafortunadamente, pasé una buena mayoría de mi tiempo preocupándome si era o no una "buena madre". Por supuesto, no tenía idea de lo que realmente significaba "buena madre", ya que de seguro puede significar cosas diferentes para diferentes personas, pero estaba decidido a ganar ese título de todos modos. Lamentablemente, eso significó que me mantuve en algunas expectativas ridículas y poco realistas que pusieron en riesgo mi salud (incluida mi salud mental).

Entonces, cuando me di cuenta de que tenía depresión posparto, lo mantuve en secreto porque "sufrir de PPD" no está necesariamente en la lista de verificación de "buena madre" de los atributos a los que intentaba adherirme. Me aterrorizaba que la gente supiera acerca de mis diagnósticos y me descartara como una madre horrible que no podía mantener a su hijo o estar agradecida por todo lo que tenía.

Tenía miedo de que la gente pensara que era débil

Lamentablemente, toda nuestra cultura tiene una forma de pensar hacia atrás sobre la salud mental y las enfermedades mentales. Si se rompe una pierna y acude a un médico para recibir atención, no está débil. Eres simplemente, ya sabes, una persona inteligente con una pierna rota. Si padece depresión o ansiedad o cualquier número de problemas de salud mental, y busca tratamiento, es una "persona débil" con un "problema".

Si bien sabía, en el fondo, que no era una persona débil (es decir, que acababa de dar a luz a un ser humano), sabía que otras personas pensarían que lo era. No quería parecer débil o "necesitada" ni nada más que una nueva madre. Entonces, enterré mis sentimientos y sufrí en silencio y, al final, me lastimé cuando realmente necesitaba cuidarme y ser amable conmigo mismo.

Tenía miedo de hablar de ello lo haría realidad

Parece tan ridículo, lo sé, pero tenía tanto miedo que incluso decir las palabras "depresión posparto" haría que mis diagnósticos fueran reales. Obviamente, era real si hablaba de ello o no, pero enfrentar esa depresión era difícil. Quería fingir que no era mi situación , que era el problema de otra persona, y centrarme en sobrevivir en la bruma que era el agotamiento de la paternidad.

Por supuesto, fingir que mis diagnósticos no eran reales y evitar la realidad de mi situación posparto no hizo más que empeorar mi depresión posparto. A veces, lo mejor que puede hacer es enfrentar algo de frente (y con ayuda, por supuesto).

Tenía miedo de que la gente pensara que cometí un error cuando decidí ser mamá

No se equivoque, ser madre fue una elección que hice, y con mucha consideración y pensamiento. Si bien mi embarazo no estaba planeado de ninguna manera, sabía que tenía opciones y que no tenía que continuar un embarazo si no creía que quería y / o podía ser la madre que un futuro hijo merecía. Sin embargo, sabía que podía y quería ser madre, así que, bueno, me convertí en uno.

Así que experimentar depresión posparto fue dudar de la decisión que tomé. Tenía tanto miedo de que la gente dijera: "Bueno, tal vez ella tomó la decisión equivocada" o "Claramente, no debería haberse convertido en madre". Fueron mis propios miedos e inseguridades los que salieron a la superficie, cubriendo mi boca y evitando que me acercara cuando más necesitaba mi sistema de apoyo.

Tenía miedo de que empeorara mi PPD

Mirando hacia atrás, es claro para mí que este miedo iba de la mano con el temor de que hablar sobre mi depresión posparto lo hiciera "real". He vivido mi vida bajo una bandera de evitación por un tiempo (quiero decir, postergo como si fuera mi trabajo) y honestamente pensé que si simplemente ignoraba mis sentimientos y hacía caso omiso de la pesadez que sentía a diario, todo sería vete.

No lo hizo. No hablar de mi depresión posparto es lo que la empeoró.

Tenía miedo de ser recordado como "La mamá con PPD"

No quiero que la gente se acuerde de mí como la nueva madre que se ocupó de la depresión posparto después de tener un bebé. Quiero ser recordada como la mujer que amaba tener un bebé, que hacía todo lo posible por ser una madre increíble y que fallaba, pero siempre lo descubría (eventualmente).

Ser encasillado por una historia que conté una vez, es una mierda, ¿sabes? Soy más que un simple diagnóstico de depresión posparto, pero tenía tanto miedo que eso sería todo si hablaba y hablaba al respecto.

Tenía miedo de que la gente sintiera pena por mí

Es esa mirada de lástima que no puedo soportar. Ya sabes el La cabeza de alguien se inclina ligeramente hacia un lado y frunce el ceño preocupado y te hablan como si fueras un niño. Yo no quería eso. En absoluto. Quería ser tratado como una persona, no como un ser ineficaz que necesitaba ser compadecido.

Tenía tanto miedo de "la mirada" que mantuve mi depresión posparto para mí sola. Sin embargo, mirando hacia atrás, puedo decirle con total confianza que preferiría estar en el lado receptor de "la mirada" cada maldito día durante un año, en lugar de tratar la depresión posparto por mi cuenta.

Tenía miedo de que nadie más lo entendiera

Me gustaría ver estas fotos postparto perfectas y filtradas de estas mujeres y sentirme tan, bueno, rota. Esas nuevas madres se veían tan felices, felices y cansadas, claro, pero de esta manera realmente satisfactoria. No sentía cómo se veían, y me había convencido de que estaba solo en mis diagnósticos. Seguía diciéndome que nadie lo entendería, porque yo era la única mujer que conocía que estaba lidiando (o había lidiado con) la depresión posparto.

Por supuesto, eso no es cierto. Se estima que el 20 por ciento de las mujeres experimentan depresión posparto. Eso es 600, 000 mujeres en los Estados Unidos, cada año. No estaba sola, y en el momento en que hablé sobre mi depresión posparto, me di cuenta de que amigos, conocidos y compañeros de trabajo también habían experimentado PPD.

Nunca estuve solo, y tú tampoco.