9 cosas que debe saber sobre la regresión del sueño en niños de 1 año

Justo cuando crees que tu bebé tiene esta situación de sueño deprimida, aquí viene otra regresión del sueño para cambiar tus noches (y tal vez incluso tus días). Pero el hecho de que tu pequeño haya envejecido tampoco significa que estés fuera de peligro. Desafortunadamente, los bebés que han tenido un sueño sólido durante varias semanas son conocidos por su regresión. Hay algunas cosas que debe saber sobre la regresión del sueño en niños de 1 año que pueden ayudarlo a comprender por qué está sucediendo y cómo volver a dormir a su bebé irritable.

Aunque puede ser una pesadilla tratar con un bebé que se despierta por la noche, la buena noticia es que las regresiones del sueño son totalmente normales y generalmente de corta duración. Las regresiones del sueño pueden ocurrir a menudo en los primeros dos años de la vida de un bebé. Precious Little Sleep señaló que, según los investigadores daneses, la regresión del sueño de Vanderijt y Plooij a menudo coincide con los brotes de crecimiento que ocurren en las semanas cinco, ocho, 12, 19, 26, 37, 46 y 55.

Si está en medio de una regresión del sueño, o si su bebé se acerca a su primer cumpleaños, aquí hay información útil que querrá saber sobre las regresiones del sueño en niños de 1 año.

1. Los niños de 1 año necesitan más de una siesta

Aunque puede parecer que un niño de 1 año puede sobrevivir con solo una siesta por día, según The Baby Sleep Site, la edad promedio para que un niño haga la transición a una siesta es en realidad entre 15 y 18 meses. Motherhood Support advirtió que un niño de 1 año que solo tome una siesta se cansará severamente, lo que conducirá a un conjunto completamente nuevo de problemas de sueño.

2. Permitir tiempos de vigilia más largos entre siestas

Si su hijo de 1 año se niega a tomar una segunda siesta, debe intentar extender el tiempo de despertar entre siestas de 15 a 30 minutos de acuerdo con Motherhood Support. Incluso si su hijo no se duerme, pero está jugando en la cuna, esto todavía se considera descanso.

3. Debe ofrecer una hora de acostarse antes

Especialmente si su bebé no se duerme para una segunda siesta, The Baby Sleep Site recomienda ofrecer una hora de acostarse más temprano. Esto puede ayudar a evitar que su bebé se canse demasiado y pierda aún más sueño.

4. Debe evitar cambios importantes

What To Expect advirtió que un niño de 1 año generalmente está atravesando importantes hitos del desarrollo, como caminar y hablar. Los cambios importantes durante este período, como el destete del biberón o el chupete, pueden exacerbar la regresión del sueño de su hijo.

5. Fomentar la actividad entre el sueño

Sleep Tight Consultants recomendó dejar que los bebés practiquen sus nuevas habilidades a menudo durante el día para que estén más abrigados y sientan menos necesidad de practicar estas habilidades una vez que estén en la cama.

6. Sea consistente con su rutina de acostarse

Según Sleep Tight Consultants, el envejecimiento "a menudo trae consigo la obsesiva necesidad de previsibilidad para ayudar a su hijo a tener una apariencia de control de su entorno". Si es constante en su rutina de acostarse y en respuesta a los despertares nocturnos, esta regresión debería ser de corta duración.

7. Las regresiones del sueño pueden durar hasta 6 semanas

Según Kim West, LCSW-C, la mayoría de los bebés tendrán un promedio de 4 semanas de problemas de sueño. Sabrá si está al final de una regresión del sueño si su bebé es repentinamente más receptivo a las siestas, el sueño nocturno se vuelve más fácil o el apetito de su bebé se ha normalizado.

8. Use esto como una oportunidad para dormir tren

Según Mother, una regresión del sueño marca el comienzo de una oportunidad para entrenar a dormir para los padres que estén interesados ​​en probarlo. El entrenamiento del sueño es una forma de que los bebés y los niños pequeños se duerman o vuelvan a dormir, sin la ayuda de sus padres.

9. Puede haber más regresiones por venir

Debido a que las regresiones del sueño generalmente coinciden con los brotes de crecimiento y los hitos del desarrollo, probablemente no terminarán una vez que su bebé cumpla uno. Las regresiones a los 18 y 24 meses no son infrecuentes.