Tabla de contenido:
- Olvídate de beber agua
- Olvídate de comer
- Use anticonceptivos hormonales
- Beber mucho
- Tomar una tercera taza de café
- Comer una tonelada de pescado
- Comer una tonelada de ajo
- Ingerir ciertas hierbas
- Tome medicamentos recetados antes de consultar a su médico
El embarazo viene con muchas reglas, así que cuando tuve a mi bebé estaba lista para una maldita libertad. Entonces me di cuenta, para mi horror, que la lactancia materna también conlleva algunas restricciones. Ugh Por supuesto, para las madres que amamantan y sus bebés, generalmente vale la pena renunciar a algunas cosas temporalmente. Sin embargo, antes de comenzar su viaje de lactancia, querrá saber algunas de las cosas que las madres nunca deberían hacer mientras amamantan. Al igual que literalmente todo lo demás relacionado con la paternidad, vale la pena estar preparado, informado y en la cima de su juego.
Personalmente, y desafortunadamente, no pude amamantar por mucho tiempo. A pesar de todos los preparativos que hice cuando estaba embarazada, hubo una serie de factores que funcionaron en mi contra cuando llegó el momento de amamantar. Por ejemplo, mi hijo pasó un tiempo en la UCIN después de su nacimiento, y no bombeé suficiente en los primeros días después del nacimiento para establecer y mantener un suministro constante de leche materna. Estaba tomando medicamentos contra la ansiedad, además de pastillas para el dolor, como resultado de algunas lesiones de nacimiento graves (y dolorosas). Y para colmo, tengo tejido glandular insuficiente. Entonces, como dije, había más de unas pocas cosas trabajando en mi contra.
Sin embargo, a pesar de las numerosas dificultades y los desafíos frustrantes, hice todo lo posible para hacer todo lo posible para aumentar mi suministro de leche y mantener a mi bebé bien alimentado y seguro. Me aseguré de mantenerme alejado de ciertos alimentos y bebidas, e hice mi mejor esfuerzo para descansar lo suficiente (bueno, lo intenté, de todos modos). Aquí hay más detalles sobre lo que debe evitar hacer durante la lactancia para que usted y su bebé puedan aprovechar al máximo la experiencia.
Olvídate de beber agua
GiphyEl agua es lo más importante que todos deberían beber básicamente siempre. Sin embargo, esto se duplica cuando estás amamantando. Si no toma suficiente agua, producirá menos leche materna y se sentirá agotada. Confía en mí cuando digo que querrás evitar ambos, especialmente cuando vives esa vida posparto.
Olvídate de comer
GiphyLa lactancia materna quema muchas calorías, lo que significa que necesita consumir calorías adicionales para compensar. No coma menos porque la sociedad le dice que "pierda el peso del bebé" todos los cinco minutos después de haber tenido un bebé. F * ck estándares de belleza de la sociedad, mi querido amigo.
Use anticonceptivos hormonales
GiphyDeberá evitar usar la mayoría de los anticonceptivos hormonales cuando esté amamantando. Si bien algunas formas de control de la natalidad son perfectamente seguras de usar durante la lactancia, la mayoría de las otras pueden hacer que produzca menos leche. Apéguese a los condones, diafragmas o intente amamantar cada cuatro horas exclusivamente (lo que aparentemente funciona bien, pero probablemente no sea realista para una buena mayoría de las madres que amamantan).
Beber mucho
GiphyEl bebé está fuera y su embarazo ha terminado, así que es hora de celebrar con una cerveza fría, ¿verdad? Eh, algo así. Si bien es un error común pensar que no debes beber durante la lactancia, en realidad es seguro, según la Asociación Americana de Pediatría (APA) en pequeñas cantidades y durante un largo período de tiempo. El alcohol solo permanece en su cuerpo (y en la leche materna) durante el tiempo que lo siente. Pero una vez que desaparece ese zumbido, estás listo para irte.
Tomar una tercera taza de café
GiphySé que la mayoría de nosotros sentimos que necesitamos café en esos primeros días de la vida de la nueva madre (demonios, todos los días de la vida de la madre, en realidad) Y eso está bien, incluso durante la lactancia. Sin embargo, BabyCenter recomienda no más de dos tazas de café (16 onzas) por día para mantener felices a la madre y al bebé. También puedes intentar cambiar a algo con un poco menos de cafeína, como el té verde.
Comer una tonelada de pescado
GiphyLas mamás que amamantan pueden comer sushi absolutamente, pero probablemente no deberían permitirse demasiado. Según LiveStrong, no debe tener más de 12 onzas de pescado bajo en mercurio (como el atún y el salmón) por semana. Sin embargo, el pescado con alto contenido de mercurio (como el pez espada y la caballa) debe evitarse por completo.
Comer una tonelada de ajo
GiphyEl ajo en realidad puede ser beneficioso para la lactancia materna, según VeryWell, e incluso se ha utilizado como un galactagogo que puede aumentar el suministro de leche materna. Dicho esto, ingerir una gran cantidad de ajo puede y cambia el sabor de la leche materna.
Ingerir ciertas hierbas
GiphyLa mayoría de las hierbas no son problemáticas para la lactancia materna, pero eso no significa que todas sean seguras. Algunas hierbas, como la salvia y la menta verde, pueden disminuir su suministro (lo cual es bueno cuando tiene un exceso de oferta, pero generalmente no es el objetivo de todas las madres lactantes). Sin embargo, otras hierbas, como el ajenjo y el anís estrellado, pueden dañar a la madre y al bebé. ¿Lo mejor que puedes hacer? En caso de duda, investigue y consulte a su médico.
Tome medicamentos recetados antes de consultar a su médico
GiphyMuchos, si no la mayoría de los medicamentos recetados, son totalmente seguros durante la lactancia. Al final, solo una pequeña cantidad de cualquier medicamento terminará en la leche materna. Dicho esto, siempre querrás consultar con tu médico antes de tomar algo. Y si es después de horas, también puede visitar el sitio de LactMed para ver si hay alguna contraindicación para su medicamento en particular.
