9 cosas que debes decirte durante tu primera charla previa al sueño

Cuando mi pareja y yo éramos bastante despistados cuando comenzamos a dormir entrenando a nuestra hija. Siguiendo el consejo de un querido amigo y doula, comenzamos una especie de entrenamiento de sueño discreto cuando nuestra hija tenía solo 3 meses de edad. Sufría de un importante bebé FOMO y no dormía bien, o con frecuencia, y especialmente durante el día. Como apenas sabíamos lo que estábamos haciendo, no nos dimos cuenta de que probablemente sería una buena idea decirnos algunas cosas clave durante una charla de estímulo previa al sueño. Claro, la retrospectiva es siempre 20/20, pero tengo la sensación de que estas frases clutch definitivamente habrían hecho que todo el proceso sea más pacífico.

Sé que el entrenamiento para dormir no es para todos. Creeme lo se. Desde que dormí entrenando a nuestra hija, he visto y leído y he sido bombardeada por cada artículo, alegando que el entrenamiento para dormir es lo más cruel que puedo hacerle a mi bebé y, como resultado, mi bebé nunca se unirá a mí de la misma manera. -los bebés dormidos unidos con sus madres. Es realmente difícil evitar esos mensajes en línea, e incluso en persona con amigos que tienen fuertes creencias sobre y en contra del entrenamiento del sueño. Sin embargo, lo que funcionó para mi familia no necesariamente tiene que funcionar para su familia, y ese fue el quid de lo que mi pareja y yo nos dijimos antes de que durmiéramos entrenando a nuestra hija.

La otra parte crítica de una charla de entrenamiento previa al sueño fue que mi pareja y yo lo estábamos teniendo juntos. Éramos un equipo, y eso fue muy importante para nuestra hija y para nuestra familia. Entonces, siempre y cuando abordes todo el entrenamiento del sueño como un frente unido y te digas las siguientes cosas, estarás bien y dormirás en poco tiempo.

"Esto no durará para siempre"

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Sí, probablemente deba repetirse suavemente este mantra una y otra vez durante unos meses, y especialmente cuando cambien los patrones de sueño de su bebé, pero le prometo que todo este entrenamiento para dormir no durará para siempre. No, si le das una oportunidad adecuada, eso es.

Si lo entiendes a medias, es posible que lo hagas para siempre, pero con un esfuerzo del 100 por ciento desde el principio, puedo asegurarte que la dolorosa agonía del entrenamiento del sueño finalmente terminará.

"Esto es lo mejor para mi familia"

Esta es la mejor charla que mi pareja y yo dimos antes de dormir a entrenar a nuestra hija. Sabíamos que era lo mejor para nuestra familia, y necesitábamos recordarlo periódicamente.

"Tal vez debería consultar Internet"

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Recuerde que tiene toda la información al alcance de su mano. Has realizado tu investigación (o al menos has reunido algunos datos sobre lo que estás a punto de hacer) y estás armado con un plan que tú y tu pareja están de acuerdo.

En otras palabras, tienes esto.

"Sí, joder Internet"

Por otra parte, si pasas demasiado tiempo en Internet, ya no sabrás qué creer sobre el entrenamiento para dormir. A la mitad de Internet le encanta y la otra mitad piensa que es lo peor que hay. Investigue sobre las opciones para el entrenamiento del sueño (¡porque hay muchas!) Y deje atrás las opiniones fascinantes antes de que se filtren en su cerebro y le roben la paz sobre su plan de entrenamiento del sueño.

"La opinión de nadie más importa"

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Excepto su pediatra, porque realmente no puedo recomendarle que ignore a esa persona, le digo que haga todo lo posible para eliminar de su mente las opiniones de todos los demás. Sabes lo que es mejor para tu familia.

"Está bien comer todo el chocolate"

En mi opinión, el entrenamiento del sueño le permite tener tiempo cara a cara con su tratamiento favorito. Mucho tiempo cara a cara.

"Es un maratón, no un sprint"

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No tomará una eternidad, pero recuerda que es mejor no juzgar la eficacia de tu entrenamiento para dormir la primera noche, o incluso la primera siesta. Es probable que tome algunos intentos antes de que su pequeño aprenda a calmarse para dormir.

"Está bien tomar un descanso"

Dígase a sí mismo, y repítese a menudo, que está bien tomar descansos. De hecho, una caminata alrededor de la cuadra generalmente me ayudó a aclarar mi mente para poder continuar el proceso. Mi pareja sentía lo mismo y consideraba que la parte de callar y rebotar del proceso de entrenamiento del sueño de nuestra hija era agotadora. Realmente necesitaba descansos del período de llanto, especialmente cuando nos dimos cuenta de que nuestro querido bebé no iba a ser obligado a dormir, sin importar cuánto lo intentáramos.

"Soy parte de un equipo"

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Ya sea que tenga un compañero de crianza en el que pueda confiar o una persona de apoyo que pueda venir y ayudarlo, debe ser parte de un equipo cuando esté entrenando para dormir. No es necesario que lo atravieses solo, independientemente de si tienes o no una pareja romántica involucrada en ti o en la vida de tu bebé.

Por lo tanto, trate de recurrir a otra persona y recuérdele a esa persona que están allí para usted, y que usted está allí para ellos, y juntos pueden hacer que todo este entrenamiento del sueño funcione para todos los involucrados.