9 veces que el entrenamiento para dormir salvó mi matrimonio

El entrenamiento para dormir es algo que mi esposo y yo decidimos mucho antes de tener hijos. En realidad, es algo que decidimos que tendría que suceder absolutamente cuando nos convertimos en padres después de ver a unos pocos miembros cercanos de la familia dormir cero durante años. Nos aterrorizó. Se las arreglaron para hacer frente en su mayoría en el día a día, pero sabíamos que no había forma de que sobreviviéramos. Ahora que somos padres, estoy absolutamente segura de que el entrenamiento del sueño salvó mi matrimonio una y otra vez.

De hecho, todas las noches creo que salva mi matrimonio. A menudo pienso en la alternativa: uno de nosotros luchando con nuestra hija, suplicándole que se vaya a dormir o acostado con ella hasta que no se despierte cuando nos levantamos, mientras que el otro camina en una habitación adyacente o espera giro. Estoy agradecido de que descubrimos, y desde el principio, que no importa cuánto nos callamos, acariciamos y consolamos, nuestra hija se dormía mejor sola. No todos los bebés son así, y tal vez nuestro próximo bebé no prefiera quedarse dormido solo, pero por ahora lo estamos tomando como una victoria total para nuestro matrimonio que nuestra hija respondió tan bien al entrenamiento para dormir.

Trabajamos mucho con nuestra hija para asegurarnos de que llorar fuera mínimo. Observamos señales de sueño y jugamos a ser detectivescas, intentando descubrir cómo ayudarla a quedarse dormida sola. En poco tiempo, supimos que necesitaba ser envuelta para quedarse dormida por la noche, pero era súper táctil y le gustaba tener algo lo suficientemente cerca como para frotar contra su mejilla para quedarse dormida. Nos aseguramos de que no se asfixiara al mismo tiempo que ponía una frazada al lado de ella, luego la alentamos a que lo resolviera por su cuenta. Unas pocas noches de luz gimiendo más tarde, se estaba durmiendo y, bueno, no hemos mirado atrás.

Anoche

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Aprecio el hecho de que nuestra hija está durmiendo casi todas las noches. Aprecio que anoche, mi esposo y yo nos sentamos en el sofá y vimos varios episodios de Shameless juntos mientras mi hija dormía en la habitación contigua. No estábamos estresados ​​tratando de decidir quién se levantaría con ella cada 20 minutos (como algunos de nuestros amigos) y uno de nosotros no estaba acostado con ella hasta que se durmió mientras el otro esperaba en el sofá desplazándose a través de Instagram.

Nuestras vidas están ocupadas, sí, pero el entrenamiento para dormir nos ha permitido a mi esposo y a mí pasar más tiempo juntos y esa ha sido la clave de nuestro matrimonio mientras navegamos los primeros años de la paternidad.

Todo el día

Ni mi esposo ni yo funcionamos particularmente bien con muy poco sueño. Nos dimos cuenta, después de unos meses de despertarme con mi hija en medio de la noche, que ambos teníamos un fusible más corto por la falta de sueño. Cuando nos sentimos listos para dormir, entrenamos a nuestra hija, sabíamos que sería útil para reducir el estrés en nuestra relación causada simplemente por la falta de sueño.

Hora de acostarse

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Desde que mi hija era muy pequeña (de hecho, solo unos meses), la hora de acostarse ha sido corta y dulce. Sinceramente, apenas puedo recordar los días en que se meció y la hizo callar antes de que la bajáramos. Cuando tenía unos meses de edad, comenzamos a ponerla en su cuna, somnolienta pero despierta, abrochando su saco de dormir, rezando por ella y diciendo buenas noches mientras tiramos de la cuerda a su conejito musical.

Ha tenido fases en las que se ha preocupado un poco, y ocasionalmente noches en las que se cansaría y lloraría durante unos minutos, pero en general se va a dormir hablando o arrullando para sí misma. Es una de las maneras más pacíficas de pasar el día con mi esposo, sentado en el sofá de nuestro pequeño departamento escuchándola practicar su última palabra o sonido. A veces solo lleva cinco minutos de conversación, pero, como dormimos, la entrenamos, la hora de acostarse no es una palabra aterradora en nuestra casa. Es algo que esperamos porque es pacífico para todos nosotros.

Cuando cenamos

La hora de dormir de nuestra hija es a las 6:30 pm, lo que significa que mi esposo y yo normalmente nos sentamos a cenar juntos poco después. Cuando sea un poco mayor y pueda llegar más allá de las 7 p.m., ambos esperamos tenerla en la mesa junto con nosotros en lugar de una hora antes que nosotros. Mientras tanto, sin embargo, estamos aprovechando la oportunidad de sentarnos y comer juntos y ponernos al día con nuestros días.

Cuando teníamos que ser un equipo

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El entrenamiento del sueño es una de las cosas en las que mi esposo y yo realmente trabajamos juntos. Desde el día en que se unió a nuestra familia, me quedé en casa y la cuidé a tiempo completo, lo que significa que asumí la mayor parte de la alimentación, el juego y el mantenimiento. Sin embargo, a la hora de dormir, estaba exhausto y necesitaba desesperadamente las reservas de paciencia y compasión de mi esposo mientras trabajábamos para encontrar la mejor manera de hacer que nuestra hija se durmiera. Al trabajar juntos para dormir, entrenarla juntos, ambos nos sentimos como un equipo de padres y, como resultado, fortalecimos nuestra relación.

Cuando viajamos en familia

Viajar es algo que mi esposo y yo compartimos y disfrutamos antes de ser padres, y es algo que queríamos seguir haciendo una vez que llegara nuestra hija. Es tanto una necesidad para ver a la familia (la vida de nuestros padres a miles de kilómetros de distancia) como para disfrutar. Tenemos muchos amigos y familiares que tienen miedo de viajar porque les preocupa que sus hijos no duerman y que sus rutinas se arruinen.

Sin embargo, debido a que dormimos entrenamos a nuestra hija, pudimos sentirnos seguros de que ella podría viajar con nosotros y aún podríamos disfrutar de algo que disfrutamos juntos antes de tener hijos. No siempre es perfecto, pero hemos tratado de crear rutinas que signifiquen que pueda quedarse dormida en lugares que no sean su cuna y en diferentes condiciones.

Toda la noche

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Hemos pasado algunas noches en que nuestra hija ha estado enferma y no se conformará, sin importar lo que hagamos. Puedo contar con una mano la cantidad de veces que hemos recurrido a llevarla a la cama con nosotros. Cada vez, nos despertamos al día siguiente y nos decimos: "Por eso duerme en su propia cuna".

Simplemente no hay forma de que podamos abrazarnos como lo hacemos o hablar hasta altas horas de la noche sobre lo linda que es y lo afortunada que somos si la aplastamos entre nosotros golpeando sus pequeños puños en nuestras costillas. Al estar casado con un chico cuyo lenguaje de amor es el afecto físico, sé que nuestro matrimonio necesita eso en una vida ocupada con un niño pequeño.

Cuando pasamos las mañanas en familia

Cuando mi hija todavía era muy joven y se despertaba para alimentarse por la noche, quienquiera que se hubiera levantado con ella por la noche (generalmente intercambiamos porque normalmente solo necesitaba un alimento cada noche) apenas podía salir de la cama. Significaba que cada mañana, mi hija nos vería a cualquiera de nosotros, pero no a los dos.

Ahora que ambos descansamos razonablemente todas las noches (siempre y cuando no nos quedemos despiertos demasiado tarde para que nos dejen engañar por Netflix), todos nos levantamos como familia y desayunamos juntos. Nos hace sentir a los dos como si no solo estuviéramos sobreviviendo, sino que prosperamos como familia.

Los tiempos sexy

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Esto es decididamente más TMI de lo que normalmente comparto, pero el entrenamiento del sueño ha permitido que los momentos sexys sean algo en nuestro matrimonio. Un bebé inquieto y llorando repetidamente durante toda la noche me generó tanta ansiedad durante los primeros meses de su vida, porque pude predecir antes de irme a dormir que estaría exhausta al día siguiente. Eso significaba que me iría a la cama en el momento en que lo hizo, para poder reunir las suficientes horas para pasar el día siguiente con ella.

Mientras tanto, mi esposo puede sobrevivir con mucho menos sueño y no se arrastraría a la cama hasta horas después de que le dio a nuestra hija un alimento de ensueño y yo estuve dormida durante horas. El entrenamiento del sueño significaba que podíamos asumir razonablemente que ella dormiría toda la noche y que en realidad podríamos subirnos a la cama juntos la mayoría de las noches. Eso significó momentos más sexys y, a su vez, eso significó la supervivencia de mi matrimonio.