Tabla de contenido:
- 1. Evita la ropa ajustada
- 2. Prueba los antiácidos
- 3. Mantente vertical
- 4. Use jengibre
- 5. Elija alimentos suaves
- 6. Come más despacio
- 7. Elija comidas más pequeñas
- 8. Eleva tu espacio para dormir
- 9. Considere la visita de un médico
La mayoría de las personas esperaría que el embarazo implicara algunos dolores de espalda y náuseas, pero la realidad completa de tener un nuevo bebé puede ser mucho para enfrentar. Por ejemplo, es posible que necesite algunas formas de curar la acidez estomacal durante el embarazo, en caso de que comience a sentir ardor ácido.
¿Por qué la acidez estomacal ocurre tan a menudo en este momento inoportuno? Puedes agradecer esas hormonas del embarazo. Según Baby Center, la hormona progesterona ayuda a que el útero se relaje, pero también afloja la válvula entre el estómago y el esófago. Esto significa que los ácidos en el estómago tienen más facilidad para arrastrarse hacia el pecho, produciendo una sensación de ardor horrible.
Ah, y para empeorar las cosas, el embarazo puede limitar sus opciones de tratamiento y medicamentos. Oye, cuerpo de embarazo: ¿no puedes jugar bien por un tiempo? Todo el proceso de crecimiento del bebé es suficiente trabajo por sí solo.
Afortunadamente, hay muchos cambios en el estilo de vida que puede hacer para disminuir los efectos de la acidez estomacal durante el embarazo. A veces, esto implica elegir opciones de alimentos más suaves: el pollo frito extra picante puede no ser tu mejor amigo en este momento. Otras opciones son aún más fáciles, como usar ropa holgada. En general, hay muchas tácticas que pueden ayudarlo a superar la peor acidez estomacal.
1. Evita la ropa ajustada
GiphyBueno, este es probablemente un consejo bienvenido. Según Everyday Health, los pantalones ajustados básicamente pueden aplastar el ácido del estómago hacia el esófago. Razón de más para vestirse con ropa cómoda.
2. Prueba los antiácidos
GiphyEsto parece obvio, pero muchas futuras mamás pueden preocuparse por la seguridad. Tenga la seguridad de que, según la Asociación Americana del Embarazo, la mayoría de los antiácidos son seguros para las mujeres embarazadas. Sin embargo, como con cualquier medicamento, debe consultar a un médico si tiene preguntas o inquietudes.
3. Mantente vertical
GiphyAcostarse puede dar al ácido una entrada fácil a su esófago. Según Health, es inteligente sentarse derecho o caminar después de comer para evitar la acidez estomacal. Esto le da tiempo a su estómago para calmarse.
4. Use jengibre
GiphyPor lo tanto, esto puede caer más en el lado de remedio popular de las cosas. Pero como se señaló en Healthline, pequeñas cantidades de jengibre pueden ayudar a reducir la irritación asociada con la acidez estomacal. Si ya disfruta de la raíz picante, es una razón más para darse el gusto.
5. Elija alimentos suaves
GiphyAlgunos alimentos pueden empeorar los síntomas de acidez estomacal. Según Babble, los alimentos fritos o picantes pueden agravar la acidez estomacal. A veces, soso es la mejor opción.
6. Come más despacio
GiphyCuando tienes hambre, es gratificante ir a tu comida como una bestia. Pero según WebMD, comer comidas más lentamente tiende a ayudar a las personas con problemas de acidez estomacal. Trate de mantener la comida fría.
7. Elija comidas más pequeñas
GiphySi prefiere pastar durante todo el día, este puede ser un buen consejo. Según la Asociación Americana del Embarazo, comer alrededor de seis comidas pequeñas durante el día, en lugar de tres grandes, es otra forma de evitar la acidez estomacal.
8. Eleva tu espacio para dormir
Giphy¿La acidez estomacal parece empeorar por la noche? Según WebMD, elevar la cabeza por la noche con una almohada de cuña puede mitigar los síntomas de acidez estomacal. La gravedad puede ayudarlo a controlar ese ácido estomacal.
9. Considere la visita de un médico
GiphySi su acidez estomacal es especialmente persistente y no responde a estos tratamientos, puede ser el momento de consultar con un médico. Se encuentran disponibles medicamentos más fuertes que aún son seguros para el embarazo. Hasta entonces, recuerde que este tipo de acidez tiende a desaparecer después de dar a luz.
