9 maneras en que los padres pueden y deben ayudar con el entrenamiento del sueño

El entrenamiento del sueño es bastante difícil, pero cuando lo haces solo, puede parecer imposible. Incluso con un padre comprometido e involucrado, el sueño a menudo puede sentirse como el deber de la madre, especialmente si está amamantando o si su hijo se aferra particularmente a usted. Pero hay muchas maneras en que los padres pueden y deben ayudar con el entrenamiento del sueño para que toda su familia pueda dormir bien por la noche.

Parece bastante sencillo, ¿verdad? Su padre es padre de su hijo, por lo que también deben participar en el entrenamiento del sueño. Pero para muchos padres, la rutina de acostarse recae en los hombros de la madre. Ya sea porque su pareja trabaja más tarde que usted o porque usted siempre ha sido el primero en ir al dormitorio en busca de pijamas e historias, sucede. Pero el entrenamiento del sueño es una bestia totalmente diferente. Ya creo que es bueno si ambos padres están involucrados a la hora de acostarse, pero honestamente puedo decir que el entrenamiento para dormir es mucho más fácil si tienes al padre de tu bebé ayudando, sin importar qué tipo de técnica o método uses.

Si está amamantando o tratando de romper una asociación de sueño para su hijo, es aún más necesario que su pareja pruebe estas nueve formas diferentes de ayudar con el entrenamiento del sueño. ¿Porque dos padres privados de sueño? Mucho peor que el entrenamiento para dormir.

1. Pueden entrar para calmar a su bebé

Incluso si su hijo es particularmente pegajoso, siempre es útil si papá toma uno para el equipo y se dirige a la habitación cuando es hora de calmar a su pequeño. No solo porque le da un descanso, sino que también le muestra a su hijo que puede encontrar consuelo en su padre, incluso de noche.

2. Pueden alimentar a su bebé con un biberón

Si su bebé está amamantado, este consejo es especialmente útil. Según Kelly Mom, los bebés confortan a la enfermera, especialmente cuando tienen sueño, pero esto puede conducir a asociaciones de sueño que se escuchan que se rompen. No quieres amamantar a tu bebé todas las noches para que se duerma, ¿verdad? Dele un biberón al papá de su bebé para que pueda tomar una alimentación nocturna y romper la asociación de los senos y el sueño.

3. Pueden hacerse cargo mientras te relajas

Una de las partes más difíciles del entrenamiento para dormir es el llanto constante, ir y venir a la habitación de su bebé y sentirse culpable. Lo que funciona para muchas parejas, incluidos mi prometido y yo, fue tomar turnos. Durante 15 minutos, mi prometido se ocupó de consolar y vigilar a nuestra hija mientras me duchaba o me sentaba afuera, donde no podía oírla luchar mientras dormía. Es sorprendente lo que puede hacer ese tiempo para calmarte y convertirte en una madre aún mejor.

4. Pueden ser parte de la rutina de acostarse

Siempre pienso que dos padres son mejores que uno durante la hora de acostarse y hay algunas razones por las cuales. Primero, su hijo comprende que la hora de acostarse es un trabajo de dos personas y que ambos son un equipo. También es mucho más fácil para ti que alguien te ayude a leer un libro y acueste a tu hijo, especialmente si están luchando contra el sueño. Y, por último, el padre de su bebé necesita saber cómo funciona la rutina de la hora de acostarse para que puedan hacerse cargo de las noches cuando usted no está o cuando es demasiado difícil dormir a su pequeño.

5. Pueden borrar su horario por unos días

De esta manera, nadie puede decir "pero tengo que levantarme temprano mañana". Cuando ambos tienen horarios claros para el entrenamiento del sueño, no se siente tan aterrado.

6. Pueden mantenerse consistentes

Sin romper la rutina, sin cambiar las cosas y sin nuevas interacciones durante el entrenamiento del sueño. Independientemente de lo que haya estado haciendo su pareja durante el entrenamiento para dormir, debe ser coherente. Según Baby Sleep Site, la consistencia es clave en el entrenamiento del sueño.

7. Pueden hacer cola en Netflix para las largas noches

Oye, algunas noches son largas y difíciles. Incluso si usted es quien vuelve a dormir a su bebé, es bueno que su pareja decida mantenerse despierto con usted y poder soportar esas horas tardías. Pídales que hagan cola en un programa favorito de Netflix, tomen un refrigerio e intenten aprovechar al máximo las 2 de la mañana.

8. Pueden calmar a los niños mayores en la casa

El entrenamiento del sueño es especialmente difícil si hay otros niños en la casa. Mientras entrega el más pequeño, Alpha Mom notó que puede hacer que el padre de sus hijos mantenga a los otros niños en la casa tranquilos y los acueste para que pueda concentrarse.

9. Preguntan cómo pueden ayudar

¿La mejor manera de ayudarlos? Solo necesitan preguntarte qué pueden hacer. Tal vez todo lo que necesitas es un vaso de agua o un hombro para llorar. Tal vez necesite que mueva al bebé durante unos minutos mientras toma un respiro afuera. Sé honesto con ellos y pídeles lo que realmente necesitas, incluso si no tiene nada que ver con el entrenamiento para dormir. Necesitas apoyo