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Las últimas semanas de mis embarazos parecieron durar aproximadamente 370 meses. ¿Y mis casi constantes contracciones de Braxton Hicks? Sí, eso no ayudó. Para los no iniciados, "Braxton Hicks" es el nombre oficial de las "contracciones de práctica" o "trabajo de parto falso" que algunas personas experimentan durante el embarazo. Los tuve durante todos mis embarazos, y no tenía idea de cómo se suponía que una mujer embarazada debía lidiar con Braxton Hicks. Quiero decir, ¡duelen!
No tenía idea de que Braxton Hicks era una cosa cuando estaba embarazada de mi primer hijo, y estaban tan mal que me dejaron sin aliento. Como solo tenía 36 semanas, fui al hospital en pánico, pensando que estaba en trabajo de parto. Y cuando la enfermera me conectó al monitor, efectivamente, estaba teniendo contracciones reales. Pero después de que esa misma enfermera revisó mi cuello uterino, aprendí que hay una diferencia entre las contracciones y las contracciones reales. Mi cuerpo se estaba preparando para el parto, pero aún faltaban unas pocas semanas para el "trato real".
El hecho de que las contracciones de Braxton Hicks no sean "reales" no significa que realmente no duelan, especialmente cuando están sucediendo constantemente. Afortunadamente, para mí y para las mujeres embarazadas en todas partes, hay algunas maneras de hacer frente y mantenernos cómodos, que incluyen lo siguiente:
Mantén la calma
Estaba aterrorizada de tener a mi bebé temprano, y tenía mucho dolor, así que mantener la calma cuando tuve esas primeras contracciones de Braxton Hicks no fue fácil. Pero cuando llamé a mi médico me dijeron que lo más importante que debía hacer era mantener la calma. Es más fácil decirlo que hacerlo, doc.
Como señala March of Dimes, el estrés, especialmente el estrés crónico, puede causar contracciones del parto, debido en parte a que su cuerpo produce hormonas que causan el parto demasiado pronto. En lugar de entrar en pánico, lo que puede empeorar las cosas, es mejor respirar, obtener más información y mantener la calma.
Levanta tu pie
Según All About Women Obstetrics and Gynecology, las contracciones de Braxton Hicks pueden ser una parte normal del embarazo. Sin embargo, tienden a ocurrir cuando las personas hacen demasiado o están agotadas después de hacer ejercicio, trabajar o incluso tener un orgasmo.
Cuando está embarazada, es muy importante escuchar lo que su cuerpo está tratando de decirle y moderar su actividad física si experimenta constantes contracciones de Braxton Hicks.
Bebe un poco de agua
En mi opinión, la única manera de sentirse remotamente cómoda durante las últimas dos semanas de embarazo es tomar un baño tibio. Después de consultar con mi gineco-obstetra para asegurarme de que no estaba en trabajo de parto y que podía remojarme de manera segura, me bañaba diariamente para aliviar la presión y el dolor tan molestos que era Braxton Hicks.
Respirar
Si bien BabyCenter señala que la respiración generalmente no detendrá su Braxton Hicks, puede ayudarlo a relajarse y practicar un poco para hacer frente a las contracciones cuando realmente comienza el trabajo de parto. Descubrí que la meditación, la respiración de yoga y el intento de mantener una actitud positiva me ayudaron a concentrarme en el objetivo de tener un bebé sano, en lugar de enloquecer por mi Braxton Hicks.
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