Casi nada es sagrado, ya parece. La ciencia se ha llevado todo lo bueno y lo ha determinado como "poco saludable" o lo que sea. Desde papas fritas, pizza, hasta jugar Candy Crush durante tres horas seguidas, la ciencia sigue diciéndonos que "paremos". Y ahora, la ciencia nos está quitando algo más. Sí, resulta que mirar Netflix de forma compulsiva también puede dañar tu salud, según la ciencia, o lo que sea.
Un nuevo estudio, de la Universidad de Michigan y la Leuven School for Mass Communication Research en Bélgica, descubrió que definitivamente existe una conexión entre los adultos jóvenes que regularmente observan atracones y tienen malos patrones de sueño. Más de 400 adultos, con edades comprendidas entre 18 y 25 años, participaron en el estudio, que les preguntó acerca de sus hábitos de observación compulsiva y cualquier sensación de fatiga, insomnio u otros problemas de sueño que puedan tener. ¿Y los resultados? No tan bien.
Según las conclusiones del estudio, "los nuevos estilos de visualización, como la visualización compulsiva, son cada vez más frecuentes y pueden representar una amenaza para el sueño", y eso no es todo. El estudio también indicó que, como Lothar Mikos, profesor de estudios de televisión, señaló en 2016, "la televisión no desaparecerá: solo estará disponible en todas las pantallas existentes, y así se volverá más presente y más importante". Por lo tanto, dormir bien por la noche probablemente solo se volverá más difícil, ya que aumenta el número de distracciones para elegir.
Según el estudio, más del 80 por ciento de los participantes se identificaron como observadores compulsivos, y casi el 62 por ciento de los participantes eran mujeres. De los observadores de atracones autoidentificados, el 32.6 por ciento reportó mala calidad del sueño. Básicamente, "la mayor frecuencia de visualización de atracones se asoció con una peor calidad del sueño, un aumento de la fatiga y más síntomas de insomnio, mientras que la visualización regular de la televisión no".
Entonces, tan fácil como es dejarse atrapar por un buen programa en Netflix, podría ser el momento de repensar sus hábitos de observación. El adulto promedio necesita al menos siete horas de sueño por noche y, si bien puede estar durmiendo en esas horas, según el estudio, esas podrían no ser horas de alta calidad.
"Los programas de televisión compulsivos tienen tramas que mantienen al espectador atado a la pantalla", dijo en un comunicado de prensa Liese Exelmans, investigador de la Escuela de Investigación de Comunicación Masiva de Lovaina y autor principal del estudio. "Creemos que se involucran intensamente con el contenido, y pueden seguir pensando en eso cuando quieren irse a dormir. Esto prolonga el inicio del sueño o, en otras palabras, requiere un período más largo para 'enfriarse' antes de irse a dormir, por lo tanto que afecta el sueño en general ".
Entonces, por tentador que sea dejar la televisión encendida y dejar que comience el próximo episodio, puede ser bueno tomarse un descanso de los atracones, incluso solo durante una semana más o menos.
