El sexo puede ser una parte maravillosa de la relación de una pareja, pero cuando una pareja desea tener relaciones sexuales más que otra, la intimidad puede convertirse rápidamente en un problema tenso y emocional. Ciertamente me he preguntado: "¿Cómo le digo a mi esposo que no quiero tener sexo?" ¿Cómo expreso mis deseos sin hacerlo sentir rechazado o herido? Cada pareja enfrenta sus propios desafíos únicos, pero siempre es importante hablar cuando no estás de humor. Si bien puede ser difícil decir no a su pareja, expresar sus verdaderos sentimientos es importante tanto para su salud sexual como para la salud de su matrimonio.
Los niveles de deseo no coincidentes son un problema común entre las parejas, de acuerdo con Shannon Hickman, LCSW, de Core Healing Counseling en Utah. Ella recomienda que las parejas programen sexo, así como programan otros aspectos importantes de sus vidas. Para Hickman, hacer una cita para tener intimidad "le permite a la pareja de bajo deseo pasar tiempo preparándose y ponerse de humor", mientras que la pareja de mayor deseo puede relajarse y no preocuparse tanto por el rechazo, que puede ser doloroso.
Giphy"Es importante ser muy tierno y sensible a la vulnerabilidad que todos sentimos con respecto al miedo al rechazo", explica Laura Silverstein, LCSW, de Main Line Counseling Partners. Así que enfatiza lo positivo: que te encanta estar cerca de él, pero preferirías acurrucarte y quedarte dormido en sus brazos esta noche. En lugar de hacer el amor cuando realmente no lo estás sintiendo, considera hacer algo más que fomente un sentido similar de conexión, por ejemplo, dar o recibir un masaje. Solicitar un control de lluvia para hacer el amor también evitará que tu pareja se sienta rechazada por ti.
Además, si está dispuesto a explorar otros medios de intimidad más allá de las relaciones sexuales, debe hacerlo absolutamente. Según Rosara Torrisi, Ph.D, del Instituto de Terapia Sexual de Long Island, ampliar su definición de sexo y explorar otras formas de cercanía sexual puede agregar riqueza a su vida entre las sábanas. También te dará opciones cuando no estés interesado en una cosa en particular (sexo penetrativo, por ejemplo). La conclusión es que el sexo se trata de la conexión, y que siempre debe ser un pas de deux, un baile para dos.
El sexo está destinado a construir un vínculo entre dos personas, y tener relaciones sexuales solo para cumplir con un sentido del deber no fortalecerá ese vínculo, según Torrisi. De hecho, el deseo y el placer de ambos socios es lo que le da alma al sexo. "Incluso cuando hay una expectativa religiosa de tener relaciones sexuales regularmente, " la mayoría quiere que el sexo sea mutuamente placentero ", le dice a Romper. Sugiere pensarlo así:
"Vas a la iglesia, pero realmente no quieres estar allí. Tienes un millón de otras cosas que hacer. Estás sentado en la iglesia, pero no sientes el espíritu. Simplemente estás ahí". Pero eso no es lo que realmente estás buscando con la iglesia. Quieres estar comprometido, tratar de llegar a un lugar más alto. Es lo mismo con el sexo. Si no están entusiasmados por estar allí, se han quedado cortos. "
En última instancia, un matrimonio fuerte se basa en el sexo significativo, no en las relaciones sexuales obedientes, y no se puede tener sexo significativo sin el deseo de ambos lados. Esto significa abrir las líneas de comunicación. Al hablar sobre lo que hace que sus dedos de los pies hormigueen, explorar lo que se siente bien para usted y discutir cómo le gusta que se lo acerquen por amor, los dos pueden elevar el sexo a algo más elevado.
Como con todo lo demás en el matrimonio, la comunicación es la clave para una buena vida sexual. "Sin discusión, generalmente hay mucha ambigüedad con respecto a lo que se siente bien y lo que no, qué y cuándo las personas tienen diferentes tipos de deseos", dice Silverstein. "Sabemos por la investigación que mientras más parejas hablen sobre lo que quieren, más probabilidades hay de que lo obtengan". Si encuentra que la conversación es difícil, considere comunicarse con un consejero matrimonial, un terapeuta sexual certificado o una figura religiosa en la que confíe.
Sé que puede ser realmente difícil hablar sobre sexo si creciste en un hogar religioso, especialmente si no se hacía mucho hincapié en el disfrute de una mujer. Debido a que muchas personas crecen en un contexto patriarcal, los hombres tienden a ser más agresivos a la hora de expresar sus deseos, mientras que las mujeres pueden no tener un control firme de lo que, exactamente, quieren del sexo. Para Torrisi, esta dinámica conduce a una vida sexual que gira en torno a una persona. Al final, eso no es satisfactorio para nadie:
"Por lo general, esa persona, por mucho que quiera que el sexo sea en sus términos, se encuentra teniendo actos sexuales que se sienten vacíos. Quieren conectarse con su pareja y quieren sentir algún aspecto espiritual de lo que son. haciendo. Así que puedes empezar a hablar de eso, ¿cómo podemos disfrutar esto juntos? "
Nadie tiene derecho a pedirle que participe en un acto sexual que se siente frío y vacío, ni siquiera su esposo. Hacer una cita para hacer el amor mañana, o pedir algo más que prefieras hacer en su lugar, son dos maneras de decir que no sin dejarlo sintiéndose rechazado. Recuerde que la verdadera intimidad siempre requiere entusiasmo de ambos lados, nunca un encogimiento de hombros, pero siempre un sincero sí.
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