Con la gran cantidad de molestias que puede experimentar durante el embarazo, encontrar una posición cómoda para dormir puede ser una de las más difíciles. Usted sabe que dormir es crucial para la salud, pero la comodidad es crucial para dormir. Tal vez decidas abandonar la cama e intentar contar ovejas en tu sillón reclinable, pero por la seguridad de tu bebé te preguntarás, ¿puedo dormir en un sillón reclinable mientras estoy embarazada?
Según la Asociación Estadounidense del Embarazo, el tamaño de su abdomen, la presión y el dolor en la espalda, el reflujo ácido, el insomnio y la falta de aliento pueden contribuir a los desafíos del sueño. Dormir en una cama puede exacerbar estos desafíos, lo que requiere que te rodees de millones de almohadas, mientras tiras y giras para sentirte cómodo. Si bien los sillones reclinables pueden parecer una alternativa atractiva, hay algunas cosas que deben considerarse.
En una entrevista con Romper, la Dra. Eva Martin, CEO de Elm Tree Medical, Inc., dice que dormir boca arriba durante el embarazo causa preocupación porque el peso de su bebé puede comprimir un vaso sanguíneo importante llamado Vena Cava Inferior (IVC), que es responsable de devolver la sangre a tu corazón.
"Si la IVC no puede devolver la sangre a su corazón, entonces el corazón no tendrá suficiente sangre para bombear nuevamente al cuerpo y al bebé", dice Martin. Ella dice que dormir en un sillón reclinable puede ser una alternativa segura, siempre y cuando no te acuestes boca arriba.
"Si está en una posición mayormente vertical cuando duerme en el sillón reclinable, probablemente sea seguro. Pero, si el sillón reclinable lo deja plano, entonces esta posición podría comprimir el IVC", señala Martin.
GiphyMartin dice, en cualquier caso, la forma más segura de dormir boca arriba es colocando un cojín, almohada o toalla debajo del lado derecho de la espalda, de modo que esté inclinado hacia la izquierda. Ella dice que esta inclinación hacia la izquierda debería alejar su peso del IVC.
Entonces, mientras recuerde mantenerse erguido y evitar acostarse, dormir en un sillón reclinable puede ser seguro. Solo recuerda relajarte y dormir lo más posible, porque una vez que llegue tu pequeño, dormir puede convertirse en algo con lo que sueñas. (Hablando en sentido figurado.)
