Es la rara mujer que no se siente ansiosa en algún momento durante su embarazo (y esa mujer podría ser un robot), pero ¿puede el embarazo causar ansiedad? Romper habló con Jeanne Faulkner, RN, podcaster y autora de Common Sense Pregnancy sobre la naturaleza de la ansiedad por el embarazo y cómo las mujeres pueden navegar mejor tales emociones.
Es probable que los muchos cambios asociados con el embarazo estén causando esas noches de insomnio, le dice Faulkner a Romper, recordándonos que durante el embarazo, las mujeres experimentan cambios desde el nivel celular hacia arriba. Además de enviarnos a una montaña rusa hormonal, el embarazo naturalmente afecta nuestras relaciones, nuestras carreras e incluso nuestro sentido de identidad.
Además, los tiempos en que las futuras mamás viven no son exactamente relajantes. "Las mujeres de hoy quedan embarazadas en un momento en que son bombardeadas con más estimulación, responsabilidad e información que las mujeres en cualquier momento de la historia", dice Faulkner, y tiene razón.
Pensando en mi propio embarazo, mi madre se sorprendió por la gran cantidad de ultrasonidos que recibí y las pruebas aparentemente interminables que me sometieron. (¿Alguien recuerda el batido de glucosa? Uf.) Según Faulkner, el 85 por ciento de las mujeres tendrán embarazos perfectamente sanos, y hoy me pregunto si todas esas pruebas prenatales fueron completamente necesarias. Nunca tuve ningún problema, y estadísticamente, no iba a hacerlo. Entonces, ¿el aluvión de pruebas y monitoreo simplemente colocó otra capa de preocupación en un momento de la vida que ya provoca ansiedad?
Si eres una persona ansiosa, Faulkner te aconseja que trates de protegerte lo mejor que puedas, al mismo tiempo que respetas y abrazas tu sensibilidad natural. Algunos de nosotros tenemos imaginaciones realmente vívidas, y a veces eso lleva a un pensamiento catastrófico. (En el lado positivo, también conduce a tableros increíbles, arte y tu lista de miles de nombres de bebés extraños pero hermosos). Ella dice:
"Abordamos nuestra atención prenatal basada en el miedo. Pero, ¿qué pasaría si en lugar de eso abordamos nuestra atención prenatal de una manera que realmente respetara lo normales y saludables que probablemente somos y le brindemos todo tipo de apoyo para ser normal y saludable?"
Para Faulkner, eso a menudo significa atención de partería. Si bien la mayoría de los médicos están capacitados para ver el embarazo como un peligro potencial, las parteras se especializan en apoyar embarazos normales y saludables, y solo derivan a las mujeres a obstetras si surge un problema. También señala que es totalmente posible obtener atención de obstetra por parte de un obstetra, solo asegúrese de comunicarse con ellos sobre sus deseos. No tiene que dar su consentimiento para cada prueba, y está bien entrevistar a obstetras hasta que encuentre la adecuada para usted.
Además, internet. Recuerdo que peiné la web para ver los efectos del estrés en un bebé nonato y encontré suficientes estudios sobre el impacto negativo del cortisol para darme ansiedad sobre mi ansiedad. Sí. Me preocupé por mis preocupaciones, y pronto mi esposo se preocupó por mi preocupación por mis preocupaciones y, bueno, todo está en la madriguera del conejo desde allí. Incluso hablé sobre la ansiedad por el embarazo con Faulkner en su podcast, Common Sense Pregnancy & Parenting.
GiphyEntonces, si está predispuesto a la ansiedad, ¿debe evitar Internet por completo? Para Faulkner, eso parece un poco anticuado.
"Creo que es más apropiado entrenar a pacientes y mujeres para obtener su información, y quién será una valiosa fuente de información y quién lo enviará por el agujero del conejo", dice.
También le pregunté sobre el momento en que la ansiedad se convierte en algo más oscuro, es decir, la culpa. Al igual que la ansiedad, la culpa parece ser una doncella universal de la maternidad, y no estoy seguro de que eso sea correcto. Algunas palabras sabias de Faulkner:
"No aumentamos la confianza de las mujeres en este país … Les enseñamos a las madres que no son lo suficientemente buenas desde el principio, y eso es una tontería. Si pudiéramos decirles algo a las mujeres en este momento de la historia materna, es que cariño, estás bien ".
Quiéralo.
Además, ¿eh internet? No es bueno hacer que las mujeres embarazadas se sientan culpables por ocasionalmente ceder a esos antojos de locura. El bocado ocasional del pastel no te convertirá en una mala madre. Esto, te lo juro.
