Cuando se trata de tendencias, las tendencias alimentarias son especialmente abrumadoras. Durante un tiempo allí, no podrías doblar una esquina sin ver algún tipo de receta que usara tocino y ahora parece que todo lleva el nombre de una criatura mitológica, de color arcoíris o que incluye matcha. El té verde literalmente se ha apoderado de panaderías enteras (y tazas), pero ¿qué pasa si estás esperando? ¿Puedes beber té verde matcha durante el embarazo, o es esta una tendencia que tendrás que evitar, como el burrito de sushi?
La verdad es que realmente depende de cuánto té vas a tomar. En una entrevista con Romper, el Dr. Neha Singh Rathod dice que debe limitar su consumo a una o dos tazas por día debido a la cafeína. "No se recomienda ninguna sobredosis durante el embarazo", agrega Rathod. "Siempre es mejor evitar demasiadas bebidas debido a los efectos directos sobre el bebé".
Según Fit Pregnancy, los tés verdes contienen alrededor de 40 a 50 miligramos de cafeína por taza y los expertos recomiendan que se quede con menos de 200 miligramos de cafeína por día. Si bien parece que puede tomar más de dos tazas al día, deberá tener en cuenta la cafeína que consume en otras áreas.
¿Pero en cuanto a que el té verde matcha o el polvo son peligrosos en el embarazo? Probablemente estés a salvo. Es el contenido de cafeína que los expertos desconfían, y mientras practiques la moderación, deberías poder disfrutar del matcha. Breakaway Matcha señaló que la cafeína en el matcha tampoco es como la cafeína en el café o el espresso: no te dará una sacudida de energía ni te hará sentir "conectado". En cambio, hay un "mecanismo de liberación programada" que puede inhibir los aumentos repentinos de insulina para que no sientas que la energía se colapsa después como lo harías con otras bebidas con cafeína.
Así que no te saltes tus favoritos solo porque estés embarazada. Mientras no consuma té verde matcha o polvo las 24 horas, los 7 días de la semana, usted y su bebé deberían estar bien. Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica si le preocupan los efectos del matcha en su embarazo.
