Si bien la mayoría de las conversaciones sobre el peso y el embarazo tratan de aumentar de peso, también hay otra discusión sobre perder peso. Las expectativas sociales predominantes de la "belleza" son difíciles de romper, incluso cuando estás enfocado en algo tan agotador como el embarazo. Encajar en algún estándar social de atracción preconcebido nunca debería ser el objetivo, sin duda, pero eso no significa que las mujeres no se pregunten a sí mismas: "¿Se puede perder peso durante el embarazo?" Ya sea por presión social o por problemas de salud, esa pregunta debe ser la siguiente: ¿ debería perder peso mientras está embarazada? No se equivoque, cuando está creciendo otro ser humano dentro de su cuerpo (y, diablos, cuando no lo está también) un número arbitrario en alguna escala es intrascendente en comparación con su salud y bienestar general.
En lo que respecta a la salud, el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG, por sus siglas en inglés) dice que es seguro hacer ejercicio durante el embarazo, y agregó que el ejercicio regular podría ser beneficioso siempre que no sea demasiado extenuante. El ACOG continúa agregando que, en términos de aumento o pérdida de peso, tienen en cuenta todos los IMC. Dicho esto, se alienta a aquellos en el rango normal a aumentar un poco más de peso que aquellos etiquetados como obesos o con sobrepeso.
Sherry Ross, MD, obstetra / ginecólogo y experta en salud de la mujer en el Centro de Salud Providence Saint John en Santa Mónica, California, agrega que, independientemente del IMC, debido a la posibilidad de poner un cuerpo de embarazadas en modo de inanición (por lo tanto, causa una multitud de problemas y complicaciones), no hay una sola circunstancia cuando se recomienda la pérdida de peso durante el embarazo.
Según Women's Health, hay algunas circunstancias en las que una mujer que ha tenido sobrepeso, o que recibe un diagnóstico de diabetes gestacional y decide tomar decisiones más saludables durante el resto de su embarazo, termina perdiendo peso como resultado de ciertos cambios en su dieta general.. Perder peso durante el embarazo ocurre por varias razones, pero nunca debe ser el objetivo de una mujer embarazada.
En un estudio publicado en el British Medical Journal, se muestra que el control del peso puede ser beneficioso durante el embarazo, pero solo si se realiza de manera segura. Al tomar mejores decisiones alimenticias para la salud de la madre y el bebé, el peso puede disminuir, pero también lo hace el riesgo de diabetes gestacional, aborto espontáneo, parto prematuro y presión arterial alta. En esa misma línea, la Clínica Mayo respalda esta afirmación inicial, diciendo que el control de peso saludable puede conducir a un menor riesgo de preeclampsia (que puede ser fatal).
Independientemente de dónde se encuentre antes del embarazo o de lo que come, restringir las calorías destinadas a nutrir a su bebé en crecimiento durante el embarazo puede ser un signo de algo más preocupante (como un trastorno alimentario) y debe consultar con un médico de confianza. Si está haciendo todas las cosas que se supone que debe hacer y aún no puede entender por qué el peso no se mantendrá, nuevamente, es hora de hablar con un médico. Algunas mujeres tienen un metabolismo más alto que otras, pero es importante obtener asesoramiento médico antes de intentar remediarlo.
Si bien el aumento de peso suele ser una preocupación cuando está embarazada, lo esencial es asegurarse de que usted y su bebé en crecimiento estén saludables, lo que sea que eso signifique en el ámbito de su estilo de vida, salud y bienestar. Perder peso cuando está embarazada para adaptarse a un ideal generalmente inalcanzable, a menudo insalubre, no solo se desalienta, sino que es peligroso.
