En el Episodio 5, Temporada 2 de Big Little Lies, pudimos ver un lado más suave de la máquina de chillidos conocida como Renata. Renata mantiene a la pequeña Amabella en casa por un tiempo de mamá / hija, donde vemos a las dos retozando en su piscina infinita con vista al Pacífico. (Que es exactamente lo que mi hijo y yo hacemos en los días libres, natch.) Lo que es notable sobre el momento no fue solo ver a Renata mostrar amor maternal que no involucraba una fiesta de cumpleaños con temática disco, sino la noción de mantener un hogar infantil para un día de salud mental. Puede que algunos padres se hayan preguntado: ¿está bien que los niños jueguen con ganas cuando se sienten sobrecargados? ¿Los niños realmente se benefician de los días de salud mental?
Me puse en contacto con el Dr. Tamar Chansky, autor de Liberando a su hijo de la ansiedad. El Dr. Chansky dice que al igual que los adultos, los niños también tienen períodos en los que necesitan un descanso mental. "Los niños no son diferentes, en el sentido de que cuando un niño o un adolescente está sobrecargado, el beneficio de" poder "es un mito, y es arriesgado".
La idea de que los niños simplemente continúen con las cosas como "riesgosas" puede sonar un poco extrema para algunos padres. Quiero decir, los días de salud mental definitivamente no eran una cosa cuando era un niño. (Ni siquiera en el 4to grado cuando traté de peinarme y me parecía a Thomas Jefferson. Mi madre todavía me obligó a ir a la escuela). Pero el Dr. Chansky no está hablando de días de cabello malo o de niños que solo quieren deshacerse de él. fuera en pruebas de matemáticas. Ella está hablando de niños que realmente necesitan un tiempo de espera. Chansky dice: "A menudo, cuando los niños necesitan un día de salud mental, han estado bajo un estrés extremo. Ya sea por plazos y actividades relacionadas con la escuela, problemas en la familia, como la enfermedad o la muerte de un ser querido, una mudanza o un problema en la escuela, como la intimidación o un conflicto con un amigo ".
Chansky cree que cuando un niño se enfrenta a un conflicto real, puede ser imperativo darle la oportunidad de hacer una pausa. "Cuando estamos sobrecargados, ya sea niños o adultos, no volvemos a ponernos automáticamente en un estado más tranquilo, en cambio, cuando tenemos estrés prolongado, nuestro sistema de alarma interno permanece en la posición 'encendido'", dice Chansky. "Con las tasas de ansiedad y depresión en niños y adolescentes en aumento, no estamos hablando del lujo de un día libre para jugar, estamos hablando de riesgos graves de salud mental en los jóvenes que requieren vigilancia y un enfoque proactivo"."
Pero Chansky también deja en claro que este tiempo libre no debería ser una excusa para concentrarse frente a Riverdale mientras bufan bolsas enteras de Cheetos. Debe tratarse de tomar decisiones saludables para el cuerpo y la mente: "Un día de salud mental debería ser solo eso. No es un momento para sentarse en una pantalla todo el día, lo que, como sabemos, puede contribuir a los sentimientos de depresión y soledad", dice Chansky.. Por el contrario, los niños deben "dormir un poco más y comer bien", y si hay un problema que debe abordarse, los padres deben "hablar sobre el problema y elaborar un plan de juego para volver a la escuela de manera diferente a cuando niño se fue ".
Entonces, ¿cómo saber cuándo su hijo realmente necesita un día de salud mental o si simplemente odia su peinado del Padre Fundador? "Los padres generalmente pueden saber cuándo se debe alentar a su hijo a perseverar", dice Chansky. "Pero cuando ese estímulo hace que los niños se enojen o se angustien más, caigan en una espiral de más estrés, donde no pueden beneficiarse de su apoyo o procesen su consejo, entonces empujar con 'negocios como siempre' puede ser perjudicial. Habrá rendimientos decrecientes a medida que la deuda de afrontamiento de su hijo se profundiza ".
Así que no tengas miedo de mantener a tu pequeño o chica en casa para pasar el día. Como dice el Dr. Chansky, puede "reforzar la capacidad de recuperación de un niño y prevenir problemas en el futuro". No solo eso, es probable que te brinde algunos recuerdos dulces y duraderos de un día especial de solo unirte a tu hijo. Y eso también es bueno para tu cerebro, mamá.
