10 Podcasts para conciliar el sueño, porque incluso usted necesita un cuento antes de acostarse

Debo admitir que nunca se me ocurrió que un podcast podría ser como un cuento casi antes de acostarse, donde en lugar de ser acunado por una amable abuela tejiendo cuentos de lobos y brujas, uno acuna una mini computadora y escucha a Terry Gross contemplar micro -dosificación Quizás no sea tan acogedor, pero el resultado puede ser el mismo: dulce y profundo sueño. Aparentemente, hay muchas personas que usan podcasts como ayudas para dormir. Entonces, para ayudar a estos pobres nerds insomnes, he reunido algunos de los mejores podcasts para dormir para dormir.

Nuevamente, nunca he utilizado podcasts de esta manera. Mi mejor tiempo para escuchar podcasts suele ser viajar en el metro o limpiar el baño. Lo que significa que ahora asocio el timbre profundo de la voz de Ira Glass con el olor a lejía y una persona enojada que me pide un dólar. Utilizo podcasts para hacer actividades mundanas más interesantes. Entonces, la idea de buscar lo contrario, un podcast tan aburrido que adormece a uno hasta la inconsciencia, es bastante intrigante.

Pero, por supuesto, es importante elegir sabiamente el podcast de la hora de acostarse. Un rápido vistazo a iTunes me lleva a creer que al menos el 98 por ciento de los podcasts son sobre alguien asesinado, ¿sí? No es exactamente la materia de los dulces sueños. Pero por la presente prometo que la lista a continuación será relajante y no tendrá asesinatos.

1. Descubrimientos de música clásica

Por supuesto. Porque nada hace que los párpados se caigan como un clavicordio pequeño, ¿estoy en lo cierto? Cada episodio dura aproximadamente una hora y cuenta con reconocidos pianistas y violinistas de todo el mundo, a quienes estoy seguro de que les encantaría saber que se han pasado la vida dominando un instrumento para ayudar a las personas propensas a usar pantalones de chándal con baba. sus almohadas Bonificación: algunas de las piezas más atléticas pueden agregar un poco de brillo a tus pesadillas, de modo que cuando te persiga un pastor alemán hecho de queso, el perro cheddar podría saltar a un gran jeté.

2. Duerme conmigo

Quizás el lugar más popular para las personas que buscan lo último en podcasts aburridos, presenta a Drew Ackerman, un hombre con una voz baja y extraña que cuenta historias serpenteantes y dolorosamente aburridas sobre lo que se le ocurre. Recientemente hizo una serie llamada "Game of Drones", donde diseccionó detalles minuciosos de la familia Stark, etc., y es realmente una clase magistral en tedio.

Ackerman ha luchado contra el insomnio y se propuso crear un programa tremendamente desinteresado. ¿Sabes cómo en Acción de Gracias, cuando todo lo que quieres hacer es acostarte, pero el nuevo novio de tu tía Susan hace una descripción infinita y detallada de la recuperación de su cirugía de rodilla, y se necesita la fuerza de 1000 hombres para mantener tus párpados abiertos? Eso es lo que es esto.

3. Susurros del sueño

Descrito como "divagaciones susurradas para relajarse y dormir", esto es literalmente alguien que pronuncia en voz baja fragmentos aleatorios de lo que sea, desde poemas hasta artículos de Wikipedia y anécdotas tontas. Es un concepto bastante simple: una especie de versión madura de alguien que se inclina sobre tu cama y susurra "Shhhhh … allí allí …"

Supongo que mi única preocupación aquí sería que: 1. Alguien susurrando en mi oído mientras estoy acostado en la oscuridad podría hacerme sentir que estoy a punto de ser asesinado o 2. Me preocuparía que a mitad del programa los susurros puedan instruir yo para asesinar a alguien más. Así que supongo que mentí sobre lo de no asesinar. Este podcast contiene un elemento vagamente homicida. Al menos para mi.

4. Radio lenta

Este viene a través de la BBC. Y mientras esperaba que tal vez solo sería un bucle de Colin Firth leyendo lentamente la letra de "When Doves Cry", quizás sea lo mejor que no sea, ya que eso sería más emocionante que calmante. En realidad, es una serie de grabaciones de la naturaleza, que presenta "los sonidos de pájaros, alpinismo y monjes conversando mientras avanza su día. Una celebración de sonido puro de baja fidelidad". Admito que es bastante relajante escucharlo, y definitivamente ayuda a bloquear mi banda sonora habitual de sirenas de ambulancia y el amor de mis vecinos (bastante teatral).

¿Aunque no estoy completamente seguro de cómo suena "escalar montañas"? Si soy yo, parece que alguien suspira y dice "¿Cuándo podemos sentarnos?" y "¿Dónde está la carne seca?" una y otra vez. ¿Pero tal vez se refieren a los sonidos que uno escucha de la vida silvestre? ¿El viento?

5. Historia no historia

No sé cuán inductor de sueño es realmente este, pero el concepto me parece divertido. Presenta a una pareja casada llamada Craig y Chyna que se cuentan historias ridículas antes de acostarse que inventan en el acto. Sus habilidades para contar historias no son, digamos, estelares. Quiero decir que no sé que Esopo se hubiera detenido en sus fábulas y hubiera levantado una silla. Pero encuentro su dinámica encantadora. De alguna manera capturan esas conversaciones dulcemente extrañas que tiene con su cónyuge a la hora de acostarse, cuando ambos están exhaustos y no tienen mucho sentido. ¿Qué me hace preguntarme si mi esposo y yo deberíamos comenzar nuestro propio podcast? Estoy seguro de que los oyentes estarán cautivados por nuestra discusión más reciente sobre lo que sucede a eyacular en el espacio.

6. No pasa mucho

Kathryn Nicolai es una instructora de yoga que siempre se ha contado pequeñas historias antes de acostarse como una forma de adormecerse. En su podcast, comparte estos pequeños cuentos con los oyentes, todo en su suave voz de instructor de perros. Las historias son dulces y simples, y sí, no pasa mucho en ellas. Su episodio más reciente es sobre "un día soleado de verano junto al lago, la soledad y las fresas".

Nicolai sabe claramente lo difícil que puede ser calmar la mente. Como dice en su sitio: "Si está tratando de dormir bien después de pasar una hora más o menos desplazándose por noticias inquietantes, comentarios crueles y artículos terroríficos, sabe que esto es cierto". Sus historias pueden ofrecer un alivio relajante después de leer el último titular sobre Irán.

7. Meditation Minis

Con este, el hipnoterapeuta Chel Hamilton lo guía a través de una mini meditación guiada. Todos son cortos, alrededor de ocho a 10 minutos de duración, y finalmente le permiten hacer exactamente lo que siempre quiere hacer cuando intenta meditar: quedarse dormido.

Cada uno tiene un tema, como superar viejas heridas o dejar atrás los resentimientos del pasado. Muchos de nosotros probablemente ya usamos la 1 de la mañana como el momento ideal para catalogar viejos dolores y resentimientos. Simplemente no llegamos a la parte de "dejar ir", y en su lugar tenemos acidez estomacal y luego murmuramos con enojo a nuestros socios por comerse todos los Tums masticables. Pero con Mediation Minis, usted hace la catalogación, luego deja que Chel actúe como el Tum masticable … para su mente.

8. sueño

El narrador Otis Gray tiene el tipo de barítono profundo que es profundamente reconfortante, y evoca imágenes de Gregory Peck sentado en el borde de su edredón, diciéndole "no te preocupes, hijo, solo descansa tu cabecita dormida ahora". Gray lee fragmentos de 30 a 40 minutos de novelas clásicas y cuentos, cosas como El conde de Montecristo, Moby Dick y El jardín secreto. Es un cuento para dormir en el sentido más clásico, creando un ambiente tranquilo y antiguo para tu cerebro.

Nota interesante: Gray también tiene una foto de sí mismo desnudo y parado en una montaña en su página "Acerca de". En caso de que le guste tener una imagen vívida de las nalgas de su narrador en mente antes de instalarse para pasar la noche.

9. El auracle

Este es uno para los fanáticos de ASMR. Para los no iniciados, ASMR es esa sensación extraña de hormigueo que algunas personas sienten sobre su cabeza y cuello por ciertos tipos de estímulos, a menudo el sonido de personas susurrando o dedos tocando o rascando algo. Para algunos, esto es extremadamente relajante y una especie de versión auditiva del uso de uno de esos masajeadores metálicos para el cuero cabelludo.

Este podcast se dedica a activar una respuesta ASMR y presenta muchos susurros, respiración y ruidos de grillo. Terminó en 2016, pero con 54 episodios antiguos todavía en iTunes, todavía hay un tesoro de suspiros y chasquidos para elegir.

10. Javascript Jabber

Técnicamente, esto no está destinado a hacer que la gente se duerma, y ​​me doy cuenta de que hay muchos que estarían sentados al borde de la cama clavados por la sola mención de los marcos frontales. Pero para mí, esto es el equivalente a la canción de cuna de Brahm tocada en un arpa hecha de Ambien. Simplemente no entiendo una sola palabra de lo que están hablando estos ingeniosos ingenieros. Sin embargo, disfruto la forma en que hablan de eso. Todo se discute de una manera tan agradable y genial, y todo parece referirse a problemas que se pueden resolver con unos pocos ceros y unos. Póntelo, recuéstate y estarás dormido más rápido de lo que puedes decir "plantilla de hoja de estilo basada en eventos".