10 trucos de la vida real que uso para que mis hijos duerman en sus propias camas

Dormir entrenando a su niño pequeño (o adulto) no es la cosa más fácil del mundo. En realidad, es bastante difícil. Dependiendo de la personalidad de su hijo, él o ella podría liderar la rebelión contra la premisa antes de que incluso comience una carrera de prueba. Esto me sucedió con nuestro hijo de 5 años, razón por la cual los trucos de la vida real que uso para que mis hijos duerman en su propia maldita cama se convirtieron en algo. La desesperación se presenta de muchas formas y, para mí, fue y es un estado continuo de negociación, mentira y manipulación de mis dos hijos para que disfruten de su estado de sueño. ¿Estoy orgulloso de mí mismo? Demonios, sí, lo estoy. El resultado final son ellos en sus camas y yo en la mía, así que, ya sabes, misión cumplida. ¿No es eso lo que importa?

Cuando mi hermano y yo éramos más jóvenes, vivíamos en un complejo de apartamentos de bajos ingresos con nuestra madre divorciada y trabajadora por un tiempo. Esta parte de la ciudad no era genial en ese entonces, y ha disminuido bastante desde entonces. Lo que más recuerdo de ese lugar fue el miedo. Temíamos vivir allí, pero lo temíamos aún más al anochecer. No era raro oler los fuegos de basura a través de las ventanas o escuchar gritos y ocasionales disparos o fuegos artificiales después de la medianoche. Debido a esto, mi hermano y yo dormimos en un viejo colchón que estaba perpendicular debajo del espacio de la cama de mi madre, en su habitación. No estoy seguro de cuánto tiempo dormimos de esta manera, pero llegó un punto en el que nos obligaron a nuestras propias habitaciones en nuestras propias camas, y no estaba lista. No dormía mucho y solía llorar para volver a ese viejo colchón en la habitación de mi madre.

Lo que estoy tratando de hacer es recordar que era una niña asustada que no quería dormir lejos de su madre, así que siento algo por mis hijos cuando protestan por cualquier razón (la oscuridad, los monstruos, la usual). La diferencia es que están creciendo en un entorno totalmente diferente, así que, lógicamente, si tomo todas las precauciones para que se sientan cómodos en sus propias habitaciones, no tiene sentido para mí cuando se niegan. Además, si nunca has dormido con un niño pequeño pateándote la cara toda la noche, es literalmente el peor sueño para todos los involucrados. De todos modos, creo que su independencia de mí (y yo de ellos) por la noche es algo bueno. Estos son algunos de los trucos de la vida real que he encontrado para llevar a mis hijos a sus propias malditas camas. ¡Duerme para todos y todos para dormir!

Spray de monstruos

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Un "truco" probado y verdadero es el uso de un spritzer económico lleno de tónico de lavanda. O, literalmente, puede comprar o hacer spritzer de lavanda (y crear su propia etiqueta para ayudar a su mentira). Mantiene "a los monstruos alejados" y la lavanda tiene el beneficio adicional de ayudar a mi hijo a quedarse dormido sin mucho aviso.

Para ser honesto, rocio mi maldita habitación para los monstruos con este brebaje.

Cortinas opacas

No hay una habitación en nuestra casa que no tenga una ventana cerrada por pesadas cortinas. Por supuesto, las abro durante el día, pero cuando llega la noche (especialmente durante el verano brillante), las cortinas opacas lo son todo. Ayudan a mantener la habitación fresca y oscura.

Gráficos de recompensas

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Las tablas de recompensas me han salvado muchas veces durante este viaje de crianza. Para entrenamiento para ir al baño, rutinas de sueño, tareas domésticas: todo. Ya sea que use una pegatina o un juguete pequeño, coloque una tabla y sea coherente en el seguimiento (y elogiar) a su hijo y dormir no solo sucederá, esperarán ganar todas las cosas.

Por supuesto, la advertencia aquí (como lo debatieron algunos padres y académicos) es que al usar una tabla de calcomanías, estamos alentando aún más una "economía de recompensa", como se describe en The Atlantic. Esto es cuando los niños dejan de hacer cosas básicas que les pides si no se les promete algo a cambio y exigen una especie de transacción. Como con cualquier cosa, el sistema puede funcionar (lo hizo para mí) pero usarlo a su propio criterio.

Una máquina de sonido

No puedo y no dormiré sin que mi abanico me sople en la cara. No importa si es pleno invierno y la noche más fría del año. Necesito el sonido para ahogar mis pensamientos y el aire me hace sentir más cómodo.

Mis hijos son iguales y, en realidad, como lo son casi todos en mi familia. Algunos usan ventiladores, y otros prescinden del aire y el resorte adicionales para las máquinas de sonido. Son hacedores de milagros.

Una cama "especial"

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Justo cuando mi hermano y yo dormíamos cerca de la cama de mi madre (pero no en ella), algunas mamás juran por el uso de vasos para dormir no tradicionales. Si su hijo va a acampar, pruebe una tienda de campaña o un saco de dormir al lado de su cama y muévalo gradualmente hacia su propia habitación.

A mi hija le encantaba dormir en las mecedoras, así que nos mudamos a su habitación y, mientras la metíamos en su cama, siempre encontraba su camino hacia la silla. El punto es que ella dormía en su propia habitación. Progreso.

Reorganizar muebles

Cuando mi hijo protestó por primera vez la idea de dormir en su propia cama, no nos dimos cuenta de la ubicación de los muebles en ese momento. Entonces decidimos esperar un poco más y hasta que parecía listo para la responsabilidad de estar solo. Después de un tiempo, cambiamos su habitación. Para nuestra sorpresa, él lo tomó de inmediato. Al parecer, la cama estaba en el lugar equivocado y le daba demasiado miedo para dormir. Ahora, no tenemos ese problema.

(Y para tu información, la nueva ropa de cama de los Vengadores también contribuyó a empoderarlo).

"Amigos" de confianza

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Mi hijo tiene una manta que lleva desde el nacimiento y un cachorro de peluche que su hermana le entregó. Si esas dos cosas están en su cama, listas para dormir, lo intentará. Esto no significa que no los haya sacado e intentado llevarlos a mi cama (o en cualquier otro lugar que no sea su cama), pero con énfasis en cuánto quieren dormir con él, en su habitación y en su cama, Es un largo camino.

Una rutina constante y relajante

Las rutinas son mi gracia salvadora. Sin ellos, nunca pasaríamos un día ilesos. Los niños confían en ellos, yo confío en ellos, y honestamente, si no hace nada más, haga todo lo posible para que sus hijos tengan una rutina de sueño confiable. Debería darles tiempo para relajarse con un baño, un libro o una canción: lo que sea que los tranquilice y los ponga en modo de suspensión.

(Lea: esto también funciona para adultos, como yo).

Walkie Talkies

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Suena raro, ¿verdad? Yo también lo pensé, hasta que abandonamos el vigilabebés a cambio de walkie talkies. Ahora, mi hijo de 5 años puede decirnos, desde su cama, si no puede dormir, y podemos responder sin salir de la cama. Es un dispositivo de seguridad que alivia sus ansiedades y realmente funciona.

Además, es genial. Terminado.

Un diario de preocupaciones

Estoy ansioso por naturaleza y tengo un cerebro ocupado y caótico. Esto significa que quedarse dormido puede ser un desafío. Mis hijos pasan por noches como esta si han tenido un día especialmente ocupado, desafiante o provocado por la reflexión. Una herramienta excelente (y fácil) es crear un diario de preocupaciones o pizarra. Pregúnteles qué quieren dejar ir durante el día y que lo vean escribirlo. Puede ayudar con ansiedad y ayudarlos a dormir en su cama sin usted. Incluso si lo han estado haciendo bien, pero sufren una regresión del sueño, inténtelo. Las regresiones generalmente ocurren con mis hijos si están más estresados ​​de lo habitual. Llegue a la raíz y será más fácil dormir.

Tómelo de una niña que alguna vez temió dormir sola: puede hacer que sus hijos duerman en sus propias camas. Tomará un poco de pensamiento y compasión, pero al final, todos ganan. Excepto los monstruos, por supuesto.