10 cosas que toda nueva mamá necesita saber para sobrevivir a las regresiones del sueño

Hay un pequeño secreto sucio sobre los bebés que quizás no conozcas hasta que te golpee en la frente y te haga cuestionar al menos momentáneamente todo este asunto de la paternidad: las regresiones del sueño. Las regresiones del sueño serán la ruina de tu existencia. Si se pregunta qué demonios son, confíe en mí cuando le diga que lo sabrá lo suficientemente pronto y ninguna cantidad de investigación lo preparará adecuadamente para el camino por delante. Sin embargo, hay cosas que las nuevas mamás necesitan saber para sobrevivir a las regresiones del sueño, y si bien saberlas no evitará que luches cuando tu bebé finalmente tenga una regresión del sueño propia, al menos pueden ayudarte a ver el bosque a través de los árboles.

Para aquellos de ustedes que aún no saben qué es una regresión del sueño, es básicamente una fase que dura varias semanas en ciertos momentos durante la vida de todos los bebés. Cuatro meses, seis meses y nueve meses son las etapas de regresión del sueño más comunes, aunque puede haber (y generalmente hay) otras. Básicamente, son períodos en los que los bebés atraviesan un salto en el desarrollo, lo que afecta drásticamente su sueño (y, por lo tanto, el suyo). Si estaban durmiendo toda la noche, de repente retrocederán y dormirán en incrementos de dos horas. Justo cuando estaba acostumbrado a dormir seis horas (en una buena noche), volvió a cero. Es difícil, por decir lo menos, pero es algo que todos los padres experimentan y eventualmente logran superar.

Mis dos hijos tuvieron un sueño fantástico durante los primeros meses de sus vidas. Fui uno de esos padres que desvergonzadamente habló sobre la suerte que tuve de tener un bebé que dormía toda la noche a las seis semanas o, en el caso de mi hijo, dos semanas. Por supuesto, me dieron el trasero durante la regresión del sueño de cuatro meses con ambos niños, y prácticamente no dormí toda la noche otra vez a menos que estuviera lejos de mi familia. De hecho, esa regresión particular del sueño fue la razón por la que ambos niños terminaron co-durmiendo con nosotros a los cinco meses de edad. Mi pareja y yo simplemente no podíamos aguantar más.

Lo único que me llevó a través de múltiples regresiones del sueño fue saber que iba a terminar. Recordar que cualquier fase por la que pasaban mis hijos era temporal, me ayudó a enfocarme en el panorama general (incluso a través de la niebla que era mi agotamiento). Confía en mí, si puedes aferrarte a ese conocimiento, espero que puedas usarlo como una luz al final del túnel. Si ese conocimiento no funciona, bueno, aquí hay 10 cosas que toda nueva mamá necesita saber si va a sobrevivir a las regresiones del sueño:

Esto también pasará

Sé que sé; Esto es lo peor que se puede escuchar, especialmente cuando estás pasando por un mal momento, pero confía en mí cuando digo que eventualmente terminará. De acuerdo con Baby Sleep Site, las regresiones del sueño duran entre 1 y 4 semanas, por lo que es mejor abrocharse el cinturón y recordar que terminará.

Es posible que necesite dormir nuevamente.

Muchos padres simplemente hacen lo que tienen que hacer, incluido volver a los viejos hábitos como usar un chupete (¡ ja, algunos de nosotros nunca dejamos de usar uno!) O mecer al bebé para dormir, a fin de pasar por una regresión del sueño. Si había usado CIO (también conocido como el método Ferber) anteriormente con su bebé, es posible que deba volver al punto de partida y comenzar de nuevo.

Casi siempre es una mierda

OK, no apesta tanto como esa primera semana o dos con un nuevo bebé (cuando estás despierto en medio de la noche, enredado con un pañal y tratando de limpiar la caca que acaba de rociar mientras tú los estaban cambiando) pero está bastante cerca. Probablemente no esté despierto por la noche, solo mira a su bebé para asegurarse de que continúe respirando, pero tiene que despedirse del sueño que pensó que tenía, y eso puede ser tan agotador.

No te hace un mal padre

No hiciste nada malo y no causaste la última regresión del sueño. Créeme. Independientemente de si duermes conjuntamente, usa el Método Ferber, amamanta, usa un chupete o lo que sea, habrá regresiones del sueño. Es una cosa de desarrollo, no una cuestión de paternidad.

Las reglas van a cambiar. Otra vez.

Si esta es la primera regresión del sueño de su bebé (que dura alrededor de 4 meses), hay una buena posibilidad de que el ritmo en el que se había metido desaparezca y que el bebé que durmió toda la noche, ya no lo sea. Lo que funcionó antes de la regresión del sueño podría no funcionar durante o después, por lo que podría ser necesario probar nuevas técnicas para dormir. La única "regla" sobre la paternidad es que no hay reglas.

Vas a necesitar mucho café / té

Despertarse cada 2 horas, o incluso con más frecuencia (bendiga su alma cansada), y continuar funcionando se sentirá imposible. Si tiene que ir a trabajar durante una de estas regresiones, la cafeína se convertirá en una necesidad.

Es posible que deba comenzar a tomar café

¿Viste lo que escribí allá arriba? La cafeína se convertirá en una necesidad.

Si nada más está mal, pero su bebé no está durmiendo, culpe a la regresión del sueño

Las regresiones del sueño se convirtieron rápidamente en mi excusa, especialmente cuando las cosas no iban bien. O eso, o la dentición. También fue una excelente manera de sacar a la gente de mi espalda sobre cuestionar por qué mi bebé no dormía toda la noche, porque ¿quién necesita esa presión?

No puedes hacer que se vayan

Lo siento, pero es verdad. Su bebé necesita estas regresiones del sueño para procesar el desarrollo emocional y físico que ocurre dentro de ellas. Es una manera horrible para que lo hagan, si me preguntas, pero mi bebé nunca me pidió mi opinión, así que ahí está.

Haz lo que necesites para poder librarte de ellos

Lo digo en serio. Tome siestas cuando pueda, tome más café si es necesario, amamante a su bebé para dormir, ordene en la cena si está demasiado agotado para cocinar, lo que sea. Es un momento horrible, y lo que necesitas es supervivencia, no culpa.