10 cosas que no tienes que hacer cuando tu hijo tiene problemas para dormir (no, en serio)

Soy un búho nocturno con una mente que a menudo comienza a correr con ideas y preguntas justo cuando estoy tratando de conciliar el sueño, así que no me sorprende que mi hijo pequeño sea lo mismo. Incluso cuando era un bebé, luchaba por mantenerse despierto para poder seguir jugando, o mirar a su alrededor, o escuchar historias. Después de investigar mucho y hablar con otros con la esperanza de encontrar formas de ayudarlo a dormir, he aprendido que hay muchas cosas que no tienes que hacer cuando tu hijo tiene problemas para dormir, aunque casi todos dicen tú lo haces. (También aprendí que puede haber un vínculo entre la resistencia al sueño y la curiosidad / talento), aunque me pregunto si esos artículos, y las personas que los creen, pueden estar tratando de hacer que yo y otros padres privados de sueño se sientan mejor, como todos esos artículos que dicen que las personas que se quedan despiertas hasta tarde y maldecen mucho tienen más probabilidades de ser genios).

Definitivamente quiero señalar que no estoy diciendo que las personas nunca deberían hacer ninguna de las siguientes cosas en esta lista. Muchas de estas sugerencias realmente funcionan para algunas personas, por lo que esas personas deberían sentirse absolutamente libres de seguir haciendo lo que les funciona a ellos y a sus familias. Pero si no eres una de esas personas, no sigas golpeando tu cabeza sin dormir contra la pared tratando de hacer algo que solo te haga sentir miserable a ti y a tu hijo. Estoy compartiendo lo que me pareció opcional, porque quiero que la gente descubra qué funciona para ellos y sus familias, en lugar de sentirme como un fracaso cansado y cansado porque el truco "seguro" de otra persona simplemente no tiene el mismo efecto en su hijo.

Con eso en mente, aquí hay una colección de cosas totalmente opcionales que podrías pensar que tienes que hacer, o alguien puede haberte dicho que debes hacer, cuando tu hijo tiene problemas para dormir. Esperamos que lo que sea que esté sucediendo para su hijo sea solo una falla temporal en una vida de sueño reparadora, y que pase pronto.

No tienes que asustarte

Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé. Para aclarar: es totalmente natural y normal enloquecer mentalmente porque si tu hijo no duerme bien y probablemente tú tampoco estés durmiendo bien. Sin embargo, no tienes que hacer nada en función de tu inevitable enloquecimiento. Es normal que los pequeños experimenten cambios en el sueño y problemas relacionados con su crecimiento y los hitos del desarrollo, por lo que asumir problemas de sueño automáticamente significa que algo está mal con su hijo, y tomar medidas radicales en respuesta a un cambio normal (y potencialmente temporal) podría ser útil. más daño que bien.

No tienes que asumir que estás haciendo algo mal

Hay algunos padres que usan su condición de "mi hijo duerme toda la noche" como una insignia de honor en el patio de recreo, lo que puede llevar a otros padres a pensar que deben estar haciendo algo mal porque su hijo no lo hace. Pero, sinceramente, algunos niños simplemente tienen un patrón de sueño más agradable que otros. Lo más probable es que esos padres tengan suerte. Es normal e incluso potencialmente ventajoso que los bebés menores de un año se despierten durante la noche, y es normal que un niño experimente cambios en el sueño en ciertos momentos de su desarrollo. En otras palabras, no necesariamente debe tomarlo personalmente si su hijo tiene un problema de sueño temporal.

No tiene que revisar su rutina de sueño

A menos que su hijo no tenga una rutina para acostarse, no necesariamente tiene que cambiar la rutina de sueño de su hijo por completo si de repente comienza a tener problemas para dormir. Pueden estar pasando por un cambio de desarrollo.

Siempre preste atención a lo que funciona y no funciona con los ritmos naturales de su pequeño para que pueda modificar las cosas en consecuencia, pero no sienta que tiene que empezar de cero desde cero para que coincida con éxito con las sugerencias de otra persona (a menos que esté seguro su rutina anterior no funciona para usted o su hijo).

No tienes que revisar su espacio para dormir

Lo mismo ocurre con el espacio para dormir. Todos los niños eventualmente superan sus cunas, cunas y similares, por supuesto, pero si no están necesariamente listos para el próximo tipo de cama, o si lo que hay dentro o sobre su cama no les molesta, no se sientan como usted. necesita cambiarlo totalmente porque alguien más lo dijo.

No tienes que llevarte todas las "muletas de sueño"

Si normalmente hace algo para ayudar a su hijo a conciliar el sueño, como una enfermera, una piedra o usarlos, y esas cosas ya no funcionan para usted; averiguar un nuevo plan. Definitivamente no se rompa la espalda con un niño de 70 libras, o sienta que tiene que quedarse despierto toda la noche balanceando a un bebé o niño pequeño.

Sin embargo, si aún se siente cómoda y física y emocionalmente amamantando o de otra manera ayudándoles a dormir, nuevamente, no sienta que necesita detenerse porque alguien más sugirió que de alguna manera está mal.

No tiene que contratar a un consultor de sueño o comprar aparatos o artilugios de sueño intensivos

Como regla general, soy automáticamente escéptico de cualquier solución a un problema de crianza que requiera que las personas gasten dinero. Obviamente, algunas compras pueden ser realmente útiles o necesarias, pero otras a menudo se pueden resolver al repensar lo que ya hace en lugar de desembolsar algo nuevo. Además de las necesidades, la mayoría de las cosas y servicios que cuestan dinero son cosas que las personas han logrado hacer por sí mismas o viven sin ellas, y sin ningún problema. No tiene que comprar nada solo porque alguien más dice que funciona.

No tienes que "llorar"

No digo que sea malo gritarlo. Hay muchos enfoques diferentes para ayudar a que un niño duerma, y ​​muchos métodos que se agrupan erróneamente bajo la etiqueta "llorar" han funcionado para algunas familias. Sin embargo, si su hijo repentinamente se despierta más en la noche o tiene otra dificultad para dormir, y nunca ha hecho esto antes, no sienta que necesita dejarlo para que lo resuelva solo para que no lo haga. ponte "demasiado dependiente" de ti. Se supone que los niños dependen de sus padres, y es posible que su hijo realmente necesite su atención si de repente tienen nuevos problemas para dormir.

No tiene que establecer límites más estrictos para las siestas y los horarios de despertador

Si bien es bueno establecer una rutina que honre los ritmos naturales de su hijo, tratar de forzarlo a un horario que requiera que los haga acostarse cuando aún no están cansados, o despertarlos cuando están durmiendo, podría simplemente terminan haciendo que ambos estén cansados ​​y miserables.

No tiene que mantener a su hijo despierto durante el día

Si bien existe una cierta lógica superficial en el consejo de que mantener a un niño despierto todo el día lo ayudará a dormir mejor por la noche, eso podría terminar haciéndolo cansado y, a su vez, hace que sea más difícil para ellos quedarse dormidos más tarde. Eso solo resultaría en que no duerman lo suficiente en general.

No tienes que cambiar radicalmente su dieta

Algunas personas juran que la introducción de alimentos sólidos, el cambio de la leche materna a la fórmula y otros cambios relacionados con los alimentos harán que los niños duerman más.

Para los bebés pequeños, no hay investigaciones que respalden esto, por lo que los padres deberían considerar las opciones de sueño y alimentación por separado. En general, si los niños están comiendo una dieta sana y equilibrada en los momentos apropiados, entonces probablemente no haya trucos de comida que puedan afectar su sueño. Cortar ciertos alimentos, o ponerlos en una nueva dieta recomendada por alguien que no sea un profesional médico, realmente no es necesario, no importa lo que diga esa mujer en su grupo de madres.