Tabla de contenido:
- 1. Conocen sus sentimientos
- 2. Luchan por consentimiento mutuo
- 3. No nombran llamar
- 4. Se pegan al tema
- 5. Declaran la cuestión honestamente
- 6. No evaden el problema
- 7. No golpean debajo del cinturón
- 8. Dejan que su pareja responda
- 9. Mantienen sus peleas para sí mismos
- 10. Luchan detrás de puertas cerradas
- 11. Implementan cambios
Llega un momento en cualquier relación en que las cosas no se convierten exactamente en rosas. La luna de miel termina y te quedas con una pelea. Es inevitable. Ninguna pareja es perfecta o feliz todo el tiempo. Expresando su opinión, expresando sus quejas, trabajando juntos para corregir sus errores, todos estos pueden ser resultados saludables cuando pelea con su pareja, si está practicando los hábitos de las parejas que luchan de manera justa.
Según la consejera de relaciones y psicóloga Elisabeth Graham, pelear con su pareja se considera bastante saludable. "La gente piensa que pelear es el signo de una mala relación, pero pelear es normal siempre y cuando pelees de manera justa", me dice Graham en una entrevista. La alternativa a la lucha es contener la ira y eso no te lleva a ningún lado, especialmente en una relación. "Es importante tratar a su pareja de manera justa, incluso cuando está luchando", dice Graham. "Especialmente cuando estás peleando". En lugar de aferrarse a toda su ira y resentimiento, Graham recomienda dejarlo salir, y cuanto antes, mejor. "Ser abierto y honesto con su pareja y sus acciones que lo han hecho sentir de cierta manera es la clave para una relación sólida", dice Graham. Y hacerlo de una manera justa es aún más importante para la salud de una relación. Entonces, la próxima vez que sientas que se avecina una pelea, saca esta lista de tácticas para ayudarte a luchar de manera justa.
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1. Conocen sus sentimientos
Antes de comenzar una pelea, piensa por qué estás realmente enojado. ¿Es porque tu pareja no sacó la basura? ¿O es porque su pareja hizo un comentario tres días antes y todavía lo está molestando? "Saber por qué estás enojado y saber cómo presentar tus sentimientos antes de discutir con tu pareja ayudará a eliminar cualquier exceso de variables", dice Graham. Averigua por qué estás enojado antes de traerlo a la mesa, y podrás explicarte más claramente.
2. Luchan por consentimiento mutuo
No siempre es posible, pero cuando puedas, lucha cuando ambos estén preparados. "Arreglar una pelea con tu pareja cuando lo atrapan sin estar preparados, cansados o no, no es una pelea justa", dice Graham. Tenga en cuenta que si realmente quiere que se escuchen sus quejas, debe emitirlas cuando su pareja esté preparada para escuchar.
3. No nombran llamar
Tan atractivo como es llamar a su compañero todos los nombres en el libro cuando han hecho algo con lo que no está contento, no es propicio para una pelea justa. "Mantenlo limpio", dice Graham. Piénsalo. No aprecias que te llamen en el medio de una pelea, entonces, ¿por qué te apoyarías en esa táctica en primer lugar?
4. Se pegan al tema
Puede ser difícil apegarse al tema en cuestión, pero es importante hacerlo. "No mencione infracciones o agravios pasados", dice Graham. "Tome un problema a la vez, de lo contrario, sus problemas no se resolverán". Convertir un problema en un problema mayor es tentador, pero a la larga no es útil.
5. Declaran la cuestión honestamente
Aquí es donde entra en juego el primer paso. Averigua tus sentimientos antes de comenzar una pelea, para que puedas exponer con precisión tu problema. "Ser honesto con tu pareja sobre por qué estás molesto puede ser difícil, pero es la única forma de resolver una pelea", dice Graham. Sé valiente, sé valiente, sé honesto.
6. No evaden el problema
No pelees por otro tema. Tal vez estés avergonzado o triste por qué estás enojado, y parece que es más fácil echarle la culpa a algo más fácil. "No intentes llevar la culpa de tu ira a otro tema", dice Graham. "Ser vulnerable y crudo con tu pareja solo te hará más fuerte".
7. No golpean debajo del cinturón
En medio de una pelea, manténgase alejado de los pequeños golpes a su compañero. "No digas los nombres de tu pareja y no menciones debilidades solo para lastimar a tu pareja", dice Graham. "Mantenga su lucha centrada y tenga en cuenta cómo le gustaría ser tratado cuando tenga la culpa".
8. Dejan que su pareja responda
No solo les hable mal. También debes escucharlos. "Sin escuchar a tu pareja, no puedes crecer ni aprender del altercado", dice Graham. Escuchar es una parte clave de cada relación y una parte clave de cada pelea. "Puede ser fácil desconectar a tu pareja durante una pelea, pero es importante escuchar lo que tienen que decir".
9. Mantienen sus peleas para sí mismos
No vivan tuiteando su pelea, ustedes. "Una pelea entre usted y su pareja debe permanecer entre usted y su pareja", dice Graham. Transmitir su ropa sucia a los vecinos, sus amigos, su familia, los pone a usted y a su pareja en desventaja. Mantén tus peleas para ti mismo para mantener a tus amigos y familiares fuera de la pelea.
10. Luchan detrás de puertas cerradas
"Encontrar un lugar seguro para entrenar verbalmente con tu pareja es importante", dice Graham. No siempre se puede planificar cuando ocurre una pelea, pero se puede reconocer que la sección de productos en la tienda de comestibles no es el mejor lugar para tenerla.
11. Implementan cambios
¿De qué sirve luchar si nada cambia? "Cuando escuchas a tu pareja durante una pelea, escuchas sus quejas", dice Graham. "Cuando tu pareja te escucha, escucha la tuya. Para que una pelea sea justa y valiosa, necesitas trabajar juntos para implementar los cambios". Solucionar el problema, y realmente solucionarlo, los ayudará a usted y a su pareja a crecer y madurar en su relación, fortaleciendo su vínculo más que antes.
